瘦身食譜~~瘦小腹大作戰 - 工作

By Agatha
at 2013-01-04T00:00

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很多人都跟我說瘦身最有效就是要控制飲食，
所以我決定~~~要來挑戰瘦身食譜之瘦小腹大作戰，
但是，我不太知道要從何開始，
網路上找到很多都是一些關於飲食控制的原則，
我想要真正的食譜

All Comments

By Anonymous
at 2013-01-07T17:55

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩掉身上肥肉，沒想到卻腹痛急診發現是胃潰瘍。也就是說吃單一食物，反而會增加身體負擔，像另外一名女子就是長期吃肉減重，結果被診斷出尿毒症，營養師提醒單一食物減重，雖然熱量會減少，短時間內磅秤上的體重，或許會減兩三公斤，但減的只是水分，可不是真正的脂肪。營養不均衡外，還會增加身體負擔，因此想要減重，少吃多動外也要吃對食物，以免健康反而亮紅燈。維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我�

By Edwina
at 2013-01-07T08:36

我是黃千嬌使用金善美我瘦了3.9
我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份
雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~
我的使用方式是早晚空腹餐前各一顆金善美
晚上睡前吃2包特濃代謝包
請自行上網搜尋『金善美』

By Edwina
at 2013-01-05T00:20

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。
推薦^^b

By Una
at 2013-01-08T23:55

哈囉！你好！！
我本身也是很想減重的人，而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重，又有蹲廁所的困擾，所以我都不敢喝太多的水
我試過很多種方法，像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等，我不敢吃減肥藥，因為我先天性只有1個腎臟。
之前試過那些方法，體重很快下降，我也超開心的！！
也更努力繼續這樣努力的實行，但是發現體重常常會卡住，而卻沒感覺到自己變瘦了。
停止一段時間後，幾個正餐下來，我發覺我很快的就胖回來了！！
天啊！！真的是太恐怖了！！原來我之前的方法都白費力氣了！！
一直到某天逛網站時，發現一個飲食日記網，增重、保健、減重都能，還是免費的＠口＠”？！
喜愛免錢的牛牛，也就是我啦XD，為了減重好奇之下註冊寫了日記
每天花2～3分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等
線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣，告訴我如何為自己健康著想及把關
而且還有減重學校的影片可以觀看，讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡
也了解到許多的健康知識，真的是太棒了！！
「原來一切都是體脂肪惹的禍！」
透過這樣的寫日記，神奇的是我兩個月減了6公斤，體脂降了4％，總共減了11公斤，體脂降了10％喲～
而且我的皮膚氣色變超好，黑眼圈不�

By Leila
at 2013-01-05T01:55

您好!
我是體重控制教練SAM
如果您是真的認真想快速健康的減重!
我們可以幫助您!
這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189
體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/

By James
at 2013-01-04T19:42

想當初我也是阿肥呢!!!!
偷偷跟你說我之前都被笑!!!走路都沒什麼自信的~(〒︿〒)
而且我都不怎麼想去學校欸~
每次一想到又要去學校了!!我就會想到我都被笑~〒▽〒
笑的原因一切都是我太胖了~胖到走路地板都會震很大力!
跟我媽媽說之後，我媽才去幫我尋求方法，幫我瘦!!
也上網找了好久~~
意外之中，竟然被我們找到了!!!!那就是S//美..人唷!!Σ(⊙▽⊙)a
所以就打電話去詢問，
第一次我只買超//纖~素而已，但1個月只瘦差不多3公斤~
客服說……如果單用效果會比較慢，搭配的話，會瘦比較快，
而且如果用《活~力纖~錠+超//纖~***本//超纖~膠囊》這樣的搭配~
餐前、餐後+睡前，一個月可以瘦到5~9公斤唷!!!
※活//力纖//錠→讓你有飽足感，晚餐才不會吃那麼多~晚餐吃多會發胖!!
※超//纖~素→每天睡覺前兩包，幫你排除體內多餘的廢水、廢物、脂肪油
※草本//超纖//膠囊→吸附體內囤積已久的脂肪油!!
所以媽媽就決定用這組!!
成果~~~~~~~~出爐囉!!
Before95公斤的身材~NOW…我已經瘦到63公斤了欸!!<(￣︶￣)/
超級開心的~~~而且只要4個半月的時間喔!!
現在我去學校走路都有風~~哈哈!!同學也有嚇到喔~︽⊙＿⊙︽
而且有些同學有些胖胖的!!都會來跟我要秘方~
我當然也是不吝嗇的……報給�

By Edith
at 2013-01-08T22:41

不能只靠飲食
還要用動
快走就可以了
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b86978989?...
然後洗完早在按摩
因為怕長肌肉
會看起來狀

By Isabella
at 2013-01-07T20:59

最有根據的減肥法...臼齒墊高法.
我們的臼齒著年齡上下對咬.距離加大.造成需要補充牙齦.牙齒所需養分.
食量就大.肚子就很容易餓.只要將下排臼齒墊高.肚子就會往上升.感覺就脹脹的.達到不餓狀態..您可用紙張折成0.2公分的紙板放在臼齒兩旁.對咬.就會感受出來...
智慧型全排活動牙套...做得到....奇摩首頁搜尋.

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