工作看書時想睡覺 - 工作Edwina · 2009-04-05Table of ContentsPostCommentsRelated Posts因為經濟壓力所以一定要工作賺錢,但也不放棄參加公職考,比較困擾就是明明時間不夠用了,可是在看書時,會累到想睡覺,有沒有比較好的方法可以提神,除了茶和咖啡以外喔!!工作All CommentsDonna2009-04-08提神的方法一、維他命B群，活力促進酶你可能不知道，一顆維他命B群丸勝過十罐蠻牛！熬夜前吞一顆維他命B，持久度更勝提神飲料，維他命B又是水溶性，吃多了頂多尿出來，沒有副作用。2、深綠色蔬果，精力無限雖然中醫師堅持，食補相當於平時補充的營養，實在無法提神。不過營養師還是喜歡拿科學的東西出來講：「深綠色、深黃色蔬果含有代謝的轉換電子群，吃多了頭好壯壯。」原來西醫上面認為，人體每天都在面臨氧化，氧化越快、衰老得越快，深綠色、深黃色蔬果讓人的抗氧化能力更強，比較不容易累。喔！聽懂了，原來多吃蔬果屬於一種「預防性」的提神妙方，也就是說，多吃蔬果比較不容易疲倦，不過沒辦法即時提神。3、按摩推拿，效果立現當你發現昏昏欲睡，身邊卻什麼也沒有時，自己按摩來個DIY提神法是不錯的選擇。簡單的說，按摩後頸的風池穴、兩肩的肩井穴、腦袋正上方的百會穴、雙眉邊的太陽穴，以及鼻眉間的睛明穴，是提神的五大穴。只要在每個穴位上按上五到十分鐘，有酸、脹、麻的感覺就行了，有人問說按到痛時效果會不會好一點？中醫師還是建議不要啦！因為一般人用錯了力不小心還會造成肌肉發炎，畢竟，按摩提神法的重點在穴道促進體內的循環，不是�Wallis2009-04-06做一下激烈ㄉ運動就不會想睡ㄌYedda2009-04-08這就是自知能力囉丫...你要提醒自己丫!!看你是為了什麼要看書的!!為了什麼而要這樣努力的!!好好想想Tom2009-04-05我有ㄍ非常簡單ㄉ方法，只要多洗臉，或是找ㄍ人陪你聊天一下，轉移注意力，就很ok喔Freda2009-04-07覺得可以先睡個1小時之後再起來看書會比較有效吧你累怎可能還看的下去Anthony2009-04-05你是因為精神不集中可以在身旁放點音樂Related Posts家庭教師的瓦利亞團員的基本資料((急需))假日工讀高雄or台南市地區兩個禮拜工讀一次！！我有護士執照...工作滿4年..可以報考護理師嗎??高中生零用錢外傭申請未達十六點
· 2009-04-05 · 2009-04-05 · 2009-04-05 · 2009-04-05
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一、維他命B群，活力促進酶
你可能不知道，一顆維他命B群丸勝過十罐蠻牛！熬夜前吞一顆維他命B，持久度更勝提神飲料，維他命B又是水溶性，吃多了頂多尿出來，沒有副作用。
2、深綠色蔬果，精力無限
雖然中醫師堅持，食補相當於平時補充的營養，實在無法提神。不過營養師還是喜歡拿科學的東西出來講：「深綠色、深黃色蔬果含有代謝的轉換電子群，吃多了頭好壯壯。」
原來西醫上面認為，人體每天都在面臨氧化，氧化越快、衰老得越快，深綠色、深黃色蔬果讓人的抗氧化能力更強，比較不容易累。喔！聽懂了，原來多吃蔬果屬於一種「預防性」的提神妙方，也就是說，多吃蔬果比較不容易疲倦，不過沒辦法即時提神。
3、按摩推拿，效果立現
當你發現昏昏欲睡，身邊卻什麼也沒有時，自己按摩來個DIY提神法是不錯的選擇。簡單的說，按摩後頸的風池穴、兩肩的肩井穴、腦袋正上方的百會穴、雙眉邊的太陽穴，以及鼻眉間的睛明穴，是提神的五大穴。
只要在每個穴位上按上五到十分鐘，有酸、脹、麻的感覺就行了，有人問說按到痛時效果會不會好一點？中醫師還是建議不要啦！因為一般人用錯了力不小心還會造成肌肉發炎，畢竟，按摩提神法的重點在穴道促進體內的循環，不是�
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