看書時想睡覺 - 工作

By Edwina
at 2009-04-05T00:00

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因為經濟壓力所以一定要工作賺錢,但也不放棄參加公職考,比較困擾就是明明時間不夠用了,可是在看書時,會累到想睡覺,有沒有比較好的方法可以提神,除了茶和咖啡以外喔!!

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By Donna
at 2009-04-08T07:25

提神的方法
一、維他命B群，活力促進酶
你可能不知道，一顆維他命B群丸勝過十罐蠻牛！熬夜前吞一顆維他命B，持久度更勝提神飲料，維他命B又是水溶性，吃多了頂多尿出來，沒有副作用。
2、深綠色蔬果，精力無限
雖然中醫師堅持，食補相當於平時補充的營養，實在無法提神。不過營養師還是喜歡拿科學的東西出來講：「深綠色、深黃色蔬果含有代謝的轉換電子群，吃多了頭好壯壯。」
原來西醫上面認為，人體每天都在面臨氧化，氧化越快、衰老得越快，深綠色、深黃色蔬果讓人的抗氧化能力更強，比較不容易累。喔！聽懂了，原來多吃蔬果屬於一種「預防性」的提神妙方，也就是說，多吃蔬果比較不容易疲倦，不過沒辦法即時提神。
3、按摩推拿，效果立現
當你發現昏昏欲睡，身邊卻什麼也沒有時，自己按摩來個DIY提神法是不錯的選擇。簡單的說，按摩後頸的風池穴、兩肩的肩井穴、腦袋正上方的百會穴、雙眉邊的太陽穴，以及鼻眉間的睛明穴，是提神的五大穴。
只要在每個穴位上按上五到十分鐘，有酸、脹、麻的感覺就行了，有人問說按到痛時效果會不會好一點？中醫師還是建議不要啦！因為一般人用錯了力不小心還會造成肌肉發炎，畢竟，按摩提神法的重點在穴道促進體內的循環，不是�