眼睛視力要吃什麼 - 工作

By Robert
at 2013-08-08T00:00

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我知道眼睛不好要吃葉黃素
但是除了葉黃素還可以吃什麼來補充呢?!
我知道有紅蘿蔔..還有什麼

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By Eartha
at 2013-08-08T07:48

補充眼睛的方法有很多很多...
＊維生素A
　肝臟、蛋黃、牛奶及奶製品、魚肝油、深綠及深黃色之蔬果
　(胡蘿蔔、花椰菜、南瓜、芒果、油菜、菠菜)
＊維生素C
　深綠色及黃紅色蔬果、柑橘類水果，番石榴、蕃茄、草莓、奇異果、葡萄柚
＊維生素B1
　全榖類、內臟類、肉類、魚類、豆類、堅果、牛奶、綠葉蔬菜
＊維生素B2
　牛奶、內臟、蛋、綠葉蔬菜
＊微量礦物質
　鋅：牡蠣、瘦肉等
　鎘：牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄等
　硒：魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等
　鉬：蘿蔔、大豆、扁豆等
＊花青素
　蔓越莓與許多藍莓類果子、茄子等各類蔬菜
＊葉黃素及玉米黃素
　甘藍菜、菠菜、綠花耶菜、南瓜、玉米、橘色甜椒、紅葡萄、奇異果等
＊DHA
　深海魚類，如：鯖魚，鮪魚等
＊抗氧化物
　青椒、青花菜、甜椒、菠菜、蕃薯、蕃茄、水果、黃豆類製品、黑巧克力
＊枸杞
　清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、
　B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
＊決明子
　具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛紅腫多淚，及防止視力減弱。
其實這麼多的東西，都是可以幫助眼睛，還有我覺得不錯的就是大醫生技的藍藻，

By Rachel
at 2013-08-11T13:39

我覺得藍藻還不錯!
富涵的很多維生素都很高
我個人就是吃藍藻
感覺上還不錯,而且還可以改變體質
http://www.greencome.com.tw/

By Dinah
at 2013-08-11T07:47

眼睛是我們的靈魂之窗，除了多休息及注意平日飲食之外，適時的補充對眼睛有助益的食物，包括存在蔬菜水果中的維生素A、C、E等抗氧化營養素，以及近來眼科醫學研究指出含葉黃素和玉米黃質素等食物，都是打造好眼力不可或缺的營養素。　1.葉黃素(lutein)與玉米黃素(zeaxanthin)葉黃素與玉米黃素為天然脂溶性黃色色素，屬於類胡蘿蔔素(carotenoids)的家族成員，存在於人體眼睛的水晶體及視網膜中的黃斑部位。目前有許多研究指出，葉黃素及玉米黃素具有過濾藍光避免視網膜中黃斑部位的光氧化傷害及中和過氧自由基、抗氧化的功能，預防老年性黃斑部病變(AMD)及白內障的形成。　2.抗氧化營養素根據研究指出，給予4757位受試者維生素補充劑(維生素E400IU+維生素C500mg+s-carotene15mg)為期7年，其白內障及視力衰退的情形都可以明顯改善。　3.山桑子山桑子含有的深紫色花青素配醣體(VMA)，具有很強的抗氧化活性。可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，有益於改善視覺的敏銳度和夜盲症。　4.維生素E從2,584位法國人的流行病學研究中顯示：維生素E可以降低82%晚期老年性黃斑部病變(AMD)的危險，也可以明顯降低早期AMD的症狀。另外，給予764位老年人補充維生素E，4-5年後發現，會降低50%白內障惡化的危險。　5.銀杏銀杏屬於杏科植物�

By Rae
at 2013-08-12T09:56

現代的科技這麼發達，到處都是電子3C產品
像手機阿、平板電腦阿、還有電腦螢幕也是
這些都成了我們的生活必需品
看多了對我們的眼睛都是種傷害
但是沒有它們又不行
所以我們就要來好好的保養我們的眼睛了
我都是使用▣S美▣人▣的▣液動-明清補養液▣(葉黃素)▣來保養我的眼睛
▣──http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=406&CI...
它的成分有葉黃素
葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位，尤其對眼睛特別重要，是視網膜、白內障最重要的營養素。
所以不要等到眼睛出問題了才保養，平時就該多保養哦
我會選擇它的原因是因為它有經由國際知名ISO.HACCP.台灣GMP多重認證合格.嚴格把關製造，讓我可以很安心的購買
我都每天空腹時一瓶，到現在我使用1個多月了
我的眼睛都不會像之前一樣動不動就酸
真的改善了很多，有效才敢分享給你
可以打電話去詢問看看哦▣▣07－690▣85▣86▣▣

By Lily
at 2013-08-12T15:36

跟你分享我保護與照顧眼睛的方法喔
自從我近視後，我才發現到眼睛真的很需要被保養
因為我們的每天只要是清醒著的每分每秒，無時無刻
眼睛都在活動著
又尤其現在的我們總是盯著電腦螢幕、平板、手機看著
這對眼睛又是更大的耗損
所以又更需要保養我們的眼睛了
所以我都在S♣美人♣窈窕♣網購買明清♣補養液
就是這個喔~http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=406&CI...
因為S♣美♣人的東西都是有GMP合格認證而且他們又得獎無數
所以我才安心的購買他們的產品喔！
這一瓶明清補養液的主要成分是葉黃素，葉黃素可以增進我們的視力、保護視網膜、降低白內障…種種對我們眼睛與身體很好的功效喔
另一個主要成分是黑大豆種萃取，這個可以使眼睛易聚焦、不老花、改善眼睛的不適也能改善近視喔！
每天空腹時喝一瓶明清♣補養液來照顧我的眼睛喔
而且不只覺得視線更加的清晰之外
我的近視好像就沒在加深過了!!!!
不管有沒有近視照顧好眼睛都是很重要的!
給妳他們全年無休的客服專線喔07－6909633~~~
我都是一直打去找薛小姐回訂的喔!!!

By Gary
at 2013-08-11T11:42

保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：1.富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。2.富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。3.鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。4.鉻，缺鉻易發生近視，鉻��

By Gary
at 2013-08-12T00:45

保護視力首先眼睛每天不要過於疲勞，飲食上可以多吃些含有維A、維C和β－胡蘿蔔素的食物。平時可多用枸杞子，菊花泡水喝，這些都是養肝明目的，還有就是選擇對眼睛有幫助的營養補充品。比如含素食來源的DHA——有機鼠尾草籽，它的營養價值高於魚油，味道也不會像魚油或亞麻籽那樣容易有油耗味，也不用擔心重金屬污染問題。若放在口中咀嚼還會帶著微微的甜味。

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