睡不好，想要改善睡眠品質，有沒有推薦比較簡單的方法? - 工作

你要不要試試看睡眠撲滿
不吃藥也不打針放在床邊就好
我有買給我爸跟我媽
這是他們使用後的心得
我爸的使用感想：
41歲張先生金融業
在使用睡眠撲滿後,覺得身體變輕鬆,改善腰酸背痛,心情愉悅
因為自我要求高,沉重的工作壓力,常常感覺身體僵硬、全身痠痛，
不定期會抽空去跑步,平常也會補充健康食品,不過因為睡眠不夠,改善不大,
在使用睡眠撲滿後,覺得身體變輕鬆,改善腰酸背痛,心情愉悅,現在睡眠時間仍然不多,
卻有足夠精神體力面對每天繁重的工作
我媽：
45歲王小姐醫療相關
使用睡眠撲滿之後,很明顯感覺加倍的熟睡度,即使半夜醒來,也能很快再入睡，
早上起來也更有精神，我之前工作壓力大,經醫師診斷自律神經失衡,
讓我即使身體很累,也很難入睡,好不容易睡著了,
卻容易因為一點聲響醒來,且醒來後要入睡就更難了，讓我感到非常困惱，
每天晚上要睡覺前,就開始擔心今晚又睡不著了,週而復始,開始有心理壓力。
沒想到使用睡眠撲滿之後,很明顯感覺加倍的熟睡度,即使半夜醒來,也能很快再入睡，
早上起來也更有精神，真的是神奇。
我自己也覺得有用
對於釋放壓力
紓壓很有幫助
參考看看囉！
希望對你有幫助
這裡有詳細相關介紹
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睡前1小時就不要再看電腦了，也有幫助
若真的無法，輔助工具也有助益!
加油