睡不著睡太久 - 工作

By Candice
at 2011-07-09T00:00

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最近我總是睡不著我也提早躺上床但每次都一定要躺40分~60分才睡得著...我也不知道為何會有這種情形?像近期我只睡2小時就一直醒著這會不會跟我的作惜有關阿?有時都會比較晚睡...(12點每次都10.11點起床睡了將近11小時有時候頭還會感覺暈暈的睡太久...會怎樣?這跟我以前的作惜差太多了為什麼會睡不著阿?每天這樣好煩...要怎樣能改善?

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All Comments

By Damian
at 2011-07-11T06:07

不要太晚睡因為身體最好的休息時間是晚上十一點到凌晨一點盡量讓自己十點或十點半就上床要適度的運動或玩樂、休閒、聽音樂、看書之類有益身心的事情充實自己的生活　也讓自己累一些才會想要睡覺睡太久比較容易累　因為睡的越久就代表你的身體越久沒進食和飲水睡太久的缺點相關文章：睡覺超過7-8小時的人，比較不容易入睡，晚上也比較容易醒過來，早上起床的感覺並不舒服，白天精神也不太好、經常想睡覺睡覺睡太久，會讓人感覺更疲憊

By Rae
at 2011-07-10T08:00

把你自己的調正常吧如果你自己生活顛倒那怪誰呢

By Jessica
at 2011-07-09T08:39

多做運動可以讓你更好睡消耗能量

By Valerie
at 2011-07-10T08:28

可以多去游泳(運動)或是逛街(走路)>\\\\<讓自己覺得累就可以倒頭就睡喔!!:))))2011-07-1013:09:03補充：加油!!!...

By Quanna
at 2011-07-12T10:41

每天晚上盡量在11點以前入睡因為肝臟要修復(還有其他器官)晚上也不要開小夜燈你可以9點或10點入睡如果睡不著就閉著眼睛休息不要想其他東西或在睡覺前喝杯豆漿它可以讓妳好入睡平常時不要喝咖啡茶和其他含有咖啡因的東西早上8點或9點起床不準賴床如果睡太多的話反而會更想睡喔也有些人是因為鼻子過敏晚上沒睡好或缺氧如果你是這樣建議你去看醫生...