睡不著覺該怎麼辦? - 工作

By Lucy
at 2013-09-20T00:00

Table of Contents

我常常睡不著覺>~<該怎麼辦????

All Comments

By Todd Johnson
at 2013-09-23T02:01

老人家常說人要好命就是要"吃得下，拉得出來，睡得著"....可惜現代人最傷腦筋的就是"睡不著"這件事。我在醫療體系工作(坐櫃台掛號的)，看到最可憐的人就是因為長期失眠而得到憂鬱症甚至憂鬱到自殺的都有..好心疼那些人..有些是上個月還好好的，這個月莫名其妙就開始受失眠所苦.開始出現神經緊張，恐慌，或自律神經失調的狀況。
有時候我會問他們說怎麼不乾脆請醫師開一些"安眠藥"之類或鎮定情緒方面的藥，可是大多數人是無法接受吃西藥這件事，因為怕後遺症會很多..最近有位客人跟我分享她去康普頓診所接受了一種很有效的方式來解決失眠，醫生先幫她檢查自律神經功能，然後進行3個月的穴位注射來活化自律神經...用中西醫的原理合併治療，漸漸地真的改善了睡眠品質。最近看到這位客人精神好多了，整個人也光彩起來。
建議您也可以爬文看看，希望對你有幫助~與您分享之~

By Frederica
at 2013-09-21T20:49

可能有因果問題
http://www.wretch.cc/blog/beauty1223/16015415
來問程老師(不用錢的)
要學吃素

By Eartha
at 2013-09-22T00:08

本頁右上角搜尋欄查找『中醫安眠』

By Zora
at 2013-09-24T14:22

常喝小米粥可以改善睡眠另外把腳抬高數300次後放下腳,要懸在半空中喔
每天這樣練習如此以來半夜也不需起來如廁很多人試過有效的,

By Madame
at 2013-09-22T16:12

您好：
由於文明與物質生活的提升，吃飯、睡覺這些最稀鬆平常的事兒，反而成了現代人健康的最大殺手，睡不著跟壓力是有關，但是現代人沒有壓力那才是奇怪，何不從另一個角度找出原因，會不會是「飲食」與「作息」影響了我們的睡眠。
以前我也有睡眠障礙，經常半夜瞪著天花板痛不欲生，後來因為要減肥，經人介紹在圖書館中看到一本書，叫《一定瘦》；這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢、不用節食、不用挨餓、照吃照喝、不用運動、不需要吃任何的健康食品、不用吃減肥食品、不用吃生機食品、不用吃減肥藥、不用喝精力湯、也不用擦一些有的沒的、更不用吃齋唸佛、針灸氣功、打坐冥想、瑜珈體操、甩手動腳………，只要改變「飲食習慣」即可！
看得我好心動，於是馬上照著《一定瘦》書中的飲食方法開始執行。
意外的是，原本為了瘦身，執行這個完全『不用花一毛錢』的健康瘦身法，沒想到在改變飲食習慣之後，不但體重瘦下來了，竟然連失眠的狀況都改善了，真的很神奇！天啊！是真的；因為飲食方式正確，身體的代謝順暢，體內沒有多餘的囤積物，身體健康了，白天的精神變得很好，晚上11點自然就想睡，早上6點自然會醒來好久沒用鬧鐘了！更讚的是，我還健康的瘦下來了！

By Edward Lewis
at 2013-09-20T10:32

在周末劇烈運動，可能感到筋疲力盡，但未必讓人好睡。美國西北大學睡眠行為學研究計畫主任凱莉·葛萊瑟表示，只有規律的運動才能助眠，偶爾運動，即使感到疲累，也不一定好睡。民眾常認為，白天多消耗體力，當天晚上必然好睡，研究人員認為，這種方法未必有效，長期規律運動才有效。以前沒有運動習慣的人，如果有睡眠障礙，必須1周運動3、4天，每天30分鐘，大約16周後，睡眠時間才會比沒有運動習慣的人理想。對於平時活動量很少的人，研究人員建議先從每天散步10分鐘開始。調查顯示，多數民眾自覺運動的確有助改善睡眠，維持睡眠品質。調查發現，睡覺前運動，未必影響睡眠，很多人只有晚上有空，晚上運動也未必是禁忌。多數人只要培養適度運動的習慣，確實能改善睡眠。有些民眾因為忙碌，睡眠時間少，也有人想要入睡，卻由於憂鬱問題，出現睡眠困難。醫師指出，如果是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對缺乏的情況，也容易出現幸福感減弱，較難入眠、食慾大增及壓力荷爾蒙分泌增多的情況，這類患者較難維持代謝的正常。研究人員建議，除了規律運動外，建議睡前儘量少處理複雜的事物；平時不妨補充複合性的碳水化合物，可輔助使人情緒穩定，這類含色胺酸的食物，有助睡眠。鄭醫師�

By Eartha
at 2013-09-23T16:39

數羊數到羊都睡著了眼睛還是烔烔有神一點睡意都沒有嗎？？
唉~以前因為工作壓力大失眠真的是每晚都會發生的問題
輾轉難眠等到有睡意時太陽公公以經露出潛潛微笑該起床嚕
天丫~●-●~我又要掛著黑輪去上班了！！
同事真的受不了跟著國寶(熊貓)一起工作介紹我
波○神○網美○夢○舒○眠○錠
http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=20&CI...
他跟我強調這可不是安眠藥唷因為波○神○網的產品都有經過
國際知名ISOHACCP台灣GMP廠多重認證合格嚴格把關製造
以及國際知名檢驗單位SGS德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格
並且產品皆有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險
說來說去就是強調產品不含藥物成份不會造成身體負擔
下了班馬上馬上開起手機下訂一組
沒想到隔天下班回到家美○夢○舒○眠○錠已經被收家人簽收乖乖的躺在我的書桌上了
只要在睡前半小時吃兩顆能幫助調解身體機能
達到放鬆的效果生理、心理都放鬆了才是真正的休息
原來不用靠藥物我的失眠也能改善我真的是太感謝同事介紹我吃舒眠錠
如果你也跟我一樣夜夜睡不著真的真的建議你一定要試試美夢舒眠錠
http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=20&CI...

By Olga
at 2013-09-20T13:44

失眠真的讓人很煩惱
每次想睡都睡不著...
都要到天都快亮才勉強睡著一下
但很快又要起床了..
根本沒睡飽
精神也超差
原本想要使用安眠藥..
但我怕對身體會不好
後來上網搜尋到S♥美人┌舒眠▪睡美人┘
《http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=401&CI...
真的很好入睡呢!!
我都在睡前30分鐘~1小時間使用兩顆~~
就會順利的進入夢鄉囉!!
隔天早上起來~~非常的有精神呢^^
推薦給你喔~~
我現在都沒有失眠的困擾了~~

By Dinah
at 2013-09-24T21:27

和我一樣，偶也是常常半夜1點睡不著...
1.建議你下午不要喝含咖啡因的飲料(如綠茶、咖啡)、可樂或吃巧克力以免睡不著。
2.睡前一到兩個小時不要運動。
3.睡前不要看太恐怖刺激的電視或書。
偶才小學5年級，資料僅供參考。
2013-09-2007:54:55補充：
還有記得千萬別吃安眠藥!

By Rosalind
at 2013-09-23T17:24

你好可能你沒吃消夜吧試試看吃個東西在去刷牙說不一定就會睡著

By Rachel
at 2013-09-20T06:31

可以點一個小燈泡睡
人會畏懼黑暗
還有不要想東想西

By Olivia
at 2013-09-21T01:24

本身我容易因為外在壓力太大~~
而造成我容易失眠而睡不著
所以每天上班總是沒精神
同事們也都覺得我臉色怎那麼差
之前還會因此而吃安眠藥來助眠
後來為了身體著想**不可太依賴藥物****
於是我找到了❤S媄人的✰舒✰眠✰睡✰美✰人
它可以幫助調節我的生理機能
讓我可以放鬆的入眠
連續吃了一個月後～～
臉色好了許多～～因為我不在失眠了。。
可以一覺到天亮了～～
➻➻開心➻➻
他們的產品都有通過GMP認證合格～我吃完也沒有任何異常
反而臉色變好了～
所以有跟我一樣這種睡眠困擾的＊＊＊
可以使用看看唷！！
訂購網址★★http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=40...
要訂購可以找薛客服噢~~~我都是找她
客服專線:07－6909633

By George
at 2013-09-24T02:43

睡不著覺的原因百百種，請問妳是年輕人還是中年人，還是老年人，是因為病痛，還是因為課業、煩惱......，必須對症下藥，找出根源。

睡不著覺該怎麼辦? - 工作

All Comments

Related Posts

為什我媽說家裡不能養鬥魚?

離婚我能要求什麼

被惡人困住了~有好心有能力者願幫忙嗎?

五專畢業升學插大問題

求助，曲水至運勢低