睡到一半抽筋怎麼改善比較好? - 工作
By Anthony
at 2014-06-16T00:00
at 2014-06-16T00:00
Table of Contents
這陣子睡覺常抽筋查了一下資料發現應該是缺鈣的症狀
因為工作的關係比較沒時間去看醫生想先買鈣片來吃看看
但我一向都沒什麼在吃營養補充品對這沒特別研究
想知道吃哪個牌子吸收比較好?還是有其他更好的方式可以讓我好睡一點?
因為工作的關係比較沒時間去看醫生想先買鈣片來吃看看
但我一向都沒什麼在吃營養補充品對這沒特別研究
想知道吃哪個牌子吸收比較好?還是有其他更好的方式可以讓我好睡一點?
All Comments
By Charlie
at 2014-06-17T05:24
at 2014-06-17T05:24
真的是缺鈣那就要長期保養避免老了骨質疏鬆!
不過現在市面上很多鈣片吃了也不知道能不能吸收
如果想幫助睡眠其實也可以喝熱牛奶~也可以幫助補鈣
像安怡高鈣就是強調含鈣的沖泡式奶粉
有好吸收的小分子鈣跟幫助鈣質被身體利用的維生素D
加上它不含蔗糖睡前每天喝一杯也不用怕身材走樣
熱熱喝也比較好睡!
而且一杯安怡=兩杯牛奶的鈣質長期喝下來應該可以幫助改善你的抽筋症狀~
By Genevieve
at 2014-06-19T03:32
at 2014-06-19T03:32
By Emma
at 2014-06-16T06:39
at 2014-06-16T06:39
本頁右上角搜尋欄查找『鈣抽筋』『中醫抽筋』『抽筋食療』
By Christine
at 2014-06-17T08:13
at 2014-06-17T08:13
建議買檸檬酸鈣鈣片及維他命D3補充,加上每天曬15分鐘以上的太陽,幫助鈣質吸收,可以減緩抽筋問題。
不要買較便宜的碳酸鈣鈣片,國中理化有教過,碳酸鈣遇到胃酸(HCL),會產生二氧化碳而脹氣。
好睡一點:睡前喝杯300C.C.的溫牛奶(約45度),有幫助睡眠的功效。
By Odelette
at 2014-06-20T13:36
at 2014-06-20T13:36
哨儧咃僂吞
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