睡覺時手老是會不自主的放在胸腹或其他部位,而後做夢驚醒 - 醫師

睡前已刻意移開手,睡著後仍如此,這一點較困擾,請問如何改善
2:我男58歲,入睡沒問題,睡著後會醒來2,次再入睡沒問題,睡眠區間大致如下[區間變化不大] ,10:50入睡,12:25醒來,再入睡,半夜3:35再度醒來,再入睡,4:50起床,已持續約12個月,醒來後精神尚可,有一點點精神不好,請問為何會如此,有醫師說只要能再入睡,狀況還不至於太嚴重,自己判斷可能是腦部提前老化,有吃中藥.效果不明顯,吃褪黑激素效果明顯,但我,不願長期服用,我希望調整至醒來一次,希望各方名醫高手指示如何醫療,感謝,感謝
1,2點分開告知也可以,感謝,感謝