睡覺起來脖子卡卡，好像落枕了！！ - 工作

By Cara
at 2013-02-10T00:00

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可能因為工作的關係，我的作息很不固定，
所以常常有熬夜的情形。
只要稍微睡不好，醒來就會有落枕、脖子痛的問題
我同事也常常笑我怎麼都歪著脖子來上班，或是直接貼著「撒隆巴斯」來上班～
一開始我還不以為意，可是就這樣好一陣子後，我也快要發瘋了，
因為我的枕頭已經買了很好的材質，而且我平常也都有運動習慣，應該沒有什麼筋骨不良的問題阿～所以有可能是其他問題？
請教大家～要怎麼如何改善落枕的症狀？還有落枕是不是真的有什麼特定的原由啊？

Tags: 工作

All Comments

By Emma
at 2013-02-10T21:12

我姐姐以前也常常落枕，老是看到他歪著脖子，動也不敢動，不過後來我姊有點「久病成良醫」，蒐集了很多相關的資料，慢慢的懂得要如何才能讓落枕快快好～
我姊有推薦過我最有效的方式就是從瀚群骨科的蔣建中醫師的文章有說過：
(文章取自於：http://www.top1health.com/Article/238/11404)
落枕的成因是兩側肩頸斜放肌長時間使用，或受壓迫發炎，因為在睡眠時間內循環不佳所致。落枕有因下3種情況會發生：(1)睡姿長期不良，睡覺時頸部受壓迫，引起肌肉收縮痙攣；(2)熟睡時姿勢不良，或枕頭高低、軟硬不適，側臥時枕頭過低或過硬，體質虛弱或過度勞累的人；(3)經常低頭的人，因頸項部的肌肉尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等長時間被牽張而導致勞損。
建議你要先了解自己的原因，改正不良習慣和姿勢，才能順利解決問題哦！

By Andy
at 2013-02-14T19:43

http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe

By Victoria
at 2013-02-14T17:57

重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛

By Hazel
at 2013-02-14T14:00

所以常常有熬夜的情形。這個是主因
您的身體累了.要早點休息不要熬夜

By Charlie
at 2013-02-11T22:42

若你在台北地區，萬華區的瑞泰中醫診所可以去看看張順航醫師行醫有二十多年的臨床經驗而且看病精心又細心讓您安心酸痛方面的筋骨退化、骨剌【免開刀】、經痛、痛風、五十肩、頸項肩背酸痛、手腳關節酸痛他們還有專業的線上醫療諮詢服務你可以先諮詢一下,真的有必要就去看診哦~~
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料http://www.web1000.url.tw/

By Yuri
at 2013-02-11T18:11

1.落枕與是否有運動習慣無關
2.請教大家～要怎麼如何改善落枕的症狀？
使用筋肉放鬆術來改善
3.還有落枕是不是真的有什麼特定的原由啊？
是頸部肌腱扭傷所致.與骨頭無關
如果頸部的內傷一直沒有改善.則3不5時就會經常落枕
4.你可以試著用骨科的方法.如果無效再使用筋肉放鬆術來徹底改善

By Kumar
at 2013-02-14T10:48

喝薑茶不睡一邊不睡枕泡熱水澡比較好

睡覺起來脖子卡卡，好像落枕了！！ - 工作

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