知道飲食要健康!~~生活環境卻很難做到!~要如何解決?~20 - 工作

By Jacob
at 2009-12-23T00:00

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因為我是一位被派遣到南部長期支援的課長目前是被公司安排住在一間小套房因為想要固身體~~所以想從吃的方面開始著手我突然發現一點!...報章雜誌~~新聞節目~~總是說吃東西要注意均衡和營養不行吃太油~~不吃油炸~~不吃高鹽~~高糖的食物但是我發現~~現在路上所有東西好像都不營養!~~~但是我一個人住

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By Zenobia
at 2009-12-25T09:02

我覺得最難攝取到的就是每日三蔬二果如果真要選擇的話...你可以配合白飯+燙青菜或滷青菜+肉食(簡單烹調最佳)麥當當或便利商店都有賣生菜沙拉至少炸的東西只能少吃便當店挾菜時儘量瀝去湯汁，避免過油或過鹽飲料的話你可以點烏龍菜或綠茶，半糖或微糖甚至去糖當然水也要多喝水果的話夜市或市

By Olive
at 2009-12-24T19:22

版大安~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算

By Jacky
at 2009-12-24T18:42

你好~~你說的很有道理營養均衡大家都知道但是礙於生活習慣和胃口的問題不可能每天都吃到那麼多的量怎麼辦只能盡量攝取~~這是廢話!!當身體需要這麼多的營養素而我們又沒辦法攝取就只能靠吃健康食品來補充這雖然消極但卻很簡單或許你會覺得吃健康食品好像吃藥確實如果你不慎選隨便買市面上合�