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立定跳遠（男） - 考試

Candice avatarCandice · 2015-09-01

Table of Contents

1.想知道警特ㄧ試過的男生，

你們平常練習大概都跳多遠，

可以報上來分享嗎？

我自已都在剛好及格邊緣而已，

有時候ㄧ點恍神還會不及格。

2.每天都練習幾次立定跳遠？
常跳的話，不會膝蓋、小腿有傷害嗎？

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All Comments

Joe avatarJoe2015-09-06
其實男生隨便跳都破200吧 和身高有關嗎?
Steve avatarSteve2015-09-06
265路過
Valerie avatarValerie2015-09-07
如果跳太用力，身體往前傾用手撐，是否即屬無效測驗？
Mia avatarMia2015-09-08
我倒著跳192 正面跳271
Jack avatarJack2015-09-08
可否錄ㄧ段，給我們見識見識 ^^
Ophelia avatarOphelia2015-09-11
往前傾可以 往後傾手碰到地面的話會以手的距離計算
我是這麼聽說的
Thomas avatarThomas2015-09-12
只要抓到訣竅，200不是問題
Kristin avatarKristin2015-09-16
身高越高 體重越重 反而越不利..我6越跳160 現在190
只是不穩 剩一個月練到2m比較保險
Daph Bay avatarDaph Bay2015-09-17
姿勢對就不會傷膝蓋...鞋子穿避震好點的
Irma avatarIrma2015-09-18
305
Andy avatarAndy2015-09-18
剩一個月練到2m比較保險 +1
Andrew avatarAndrew2015-09-22
擺手多練練 甩手帶動身體 隨便都200以上
Linda avatarLinda2015-09-24
體重70以上的 真的還蠻難隨便200
Jake avatarJake2015-09-25
我蠻想看倒著跳可以192的影片
Michael avatarMichael2015-09-29
多跑步訓練腿部肌肉也會幫助跳遠
Frederic avatarFrederic2015-10-02
最遠263 不過我有朋友183才跳180而已，覺得跟協調性
有關
Rebecca avatarRebecca2015-10-04
我到覺得練跳遠 負重練的話 增強腿部肌肉 反而有助於跑步
Erin avatarErin2015-10-05
而不是練跑步有助於跳遠
Necoo avatarNecoo2015-10-05
練一天立定跳,練後1~2天練較輕鬆的如慢跑、輕鬆騎腳踏車,
Ida avatarIda2015-10-07
會比較好, 更符何超量恢復訓練原理
Ophelia avatarOphelia2015-10-11
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114076-%E6%88%9
Sandy avatarSandy2015-10-11
請搜尋"成功的必經途徑 超量恢復 - 籃球一隅間拾得"
Kumar avatarKumar2015-10-15
超負荷訓練並不是過度訓練,也是要自己吃的下消化的了訓練
過度訓練只會越練體能越退步, 還容易運動傷害
Eartha avatarEartha2015-10-15
我蠻想看倒著跳可以192的影片+1（可以上康熙了）
Elizabeth avatarElizabeth2015-10-17
感覺哪裡跳差很多 我在泥土地跳都在19X 在PU跑道跳21X
Bethany avatarBethany2015-10-18
體育人295路過
我也183，真的是協調問題，可以練的加油!!
Donna avatarDonna2015-10-18
身高166.3 跳205路過
Harry avatarHarry2015-10-21
我女生161，只能跳160。平常有練深蹲跟抬腿+飛輪
Liam avatarLiam2015-10-25
我是一天練跳幾次就會讓腿休息，我覺得蠻傷膝蓋的
Irma avatarIrma2015-10-27
跳繩練瞬發力跟協調性會有幫助的
Lydia avatarLydia2015-10-30
我女生，從小到大都只有100~110，請問要怎麼練.....
Mason avatarMason2015-10-31
我女生167 目前跳160
Anonymous avatarAnonymous2015-11-01
不只腿 腹部也要出力喔 然後腳鴨子是主要往前的力量
手擺的時機對的話 就能在更遠
Victoria avatarVictoria2015-11-05
可以赤腳跳嗎 差非常多
Damian avatarDamian2015-11-07
我也想赤腳跳
Odelette avatarOdelette2015-11-11
又怕大家都穿鞋跳會很丟臉
Doris avatarDoris2015-11-12
赤腳會跳的比較遠??
Sandy avatarSandy2015-11-15
應考人不得穿著拖鞋、皮鞋、釘鞋或拔掉長釘之釘鞋,但可
赤腳;穿
著不符規定,經監場人員制止仍未改善者,以違規計,並判定
不及格。
Faithe avatarFaithe2015-11-20
你們每天都練習嗎？
Ophelia avatarOphelia2015-11-22
想看倒著跳１９２～+１【⊙ω⊙】
Bennie avatarBennie2015-11-26
倒是看過跳很遠落地滑倒剩90XD
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-11-29
我女生165 紀錄210，平常跳都有兩百耶
Joe avatarJoe2015-12-02
手的擺盪配合身體滿重要的～～
George avatarGeorge2015-12-06
fl大好強@@!
Bethany avatarBethany2015-12-11
我剛練時 是赤腳練 練到190 穿鞋變180XDD
然後又穿著鞋練到190
Kyle avatarKyle2015-12-12
往前傾手不能碰地嗎？？？？？