立定跳遠（男） - 考試

By Candice
at 2015-09-01T14:14

Table of Contents

1.想知道警特ㄧ試過的男生，

你們平常練習大概都跳多遠，

可以報上來分享嗎？

我自已都在剛好及格邊緣而已，

有時候ㄧ點恍神還會不及格。

2.每天都練習幾次立定跳遠？
常跳的話，不會膝蓋、小腿有傷害嗎？

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Tags: 考試

All Comments

By Joe
at 2015-09-06T10:35

其實男生隨便跳都破200吧和身高有關嗎?

By Steve
at 2015-09-06T22:16

265路過

By Valerie
at 2015-09-07T01:19

如果跳太用力，身體往前傾用手撐，是否即屬無效測驗？

By Mia
at 2015-09-08T00:27

我倒著跳192 正面跳271

By Jack
at 2015-09-08T17:23

可否錄ㄧ段，給我們見識見識 ^^

By Ophelia
at 2015-09-11T02:59

往前傾可以往後傾手碰到地面的話會以手的距離計算
我是這麼聽說的

By Thomas
at 2015-09-12T16:23

只要抓到訣竅，200不是問題

By Kristin
at 2015-09-16T18:22

身高越高體重越重反而越不利..我6越跳160 現在190
只是不穩剩一個月練到2m比較保險

By Daph Bay
at 2015-09-17T07:16

姿勢對就不會傷膝蓋...鞋子穿避震好點的

By Irma
at 2015-09-18T11:47

305

By Andy
at 2015-09-18T15:34

剩一個月練到2m比較保險 +1

By Andrew
at 2015-09-22T11:09

擺手多練練甩手帶動身體隨便都200以上

By Linda
at 2015-09-24T00:33

體重70以上的真的還蠻難隨便200

By Jake
at 2015-09-25T04:14

我蠻想看倒著跳可以192的影片

By Michael
at 2015-09-29T17:33

多跑步訓練腿部肌肉也會幫助跳遠

By Frederic
at 2015-10-02T13:40

最遠263 不過我有朋友183才跳180而已，覺得跟協調性
有關

By Rebecca
at 2015-10-04T14:02

我到覺得練跳遠負重練的話增強腿部肌肉反而有助於跑步

By Erin
at 2015-10-05T05:21

而不是練跑步有助於跳遠

By Necoo
at 2015-10-05T17:41

練一天立定跳,練後1~2天練較輕鬆的如慢跑、輕鬆騎腳踏車,

By Ida
at 2015-10-07T17:28

會比較好, 更符何超量恢復訓練原理

By Ophelia
at 2015-10-11T00:05

http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114076-%E6%88%9

By Sandy
at 2015-10-11T03:10

請搜尋"成功的必經途徑超量恢復 - 籃球一隅間拾得"

By Kumar
at 2015-10-15T07:54

超負荷訓練並不是過度訓練,也是要自己吃的下消化的了訓練
過度訓練只會越練體能越退步, 還容易運動傷害

By Eartha
at 2015-10-15T18:31

我蠻想看倒著跳可以192的影片+1（可以上康熙了）

By Elizabeth
at 2015-10-17T02:32

感覺哪裡跳差很多我在泥土地跳都在19X 在PU跑道跳21X

By Bethany
at 2015-10-18T08:20

體育人295路過
我也183，真的是協調問題，可以練的加油!!

By Donna
at 2015-10-18T11:26

身高166.3 跳205路過

By Harry
at 2015-10-21T07:59

我女生161，只能跳160。平常有練深蹲跟抬腿+飛輪

By Liam
at 2015-10-25T08:42

我是一天練跳幾次就會讓腿休息，我覺得蠻傷膝蓋的

By Irma
at 2015-10-27T18:38

跳繩練瞬發力跟協調性會有幫助的

By Lydia
at 2015-10-30T11:42

我女生，從小到大都只有100~110，請問要怎麼練.....

By Mason
at 2015-10-31T03:15

我女生167 目前跳160

By Anonymous
at 2015-11-01T05:12

不只腿腹部也要出力喔然後腳鴨子是主要往前的力量
手擺的時機對的話就能在更遠

By Victoria
at 2015-11-05T20:41

可以赤腳跳嗎差非常多

By Damian
at 2015-11-07T11:38

我也想赤腳跳

By Odelette
at 2015-11-11T19:29

又怕大家都穿鞋跳會很丟臉

By Doris
at 2015-11-12T12:30

赤腳會跳的比較遠??

By Sandy
at 2015-11-15T22:30

應考人不得穿著拖鞋、皮鞋、釘鞋或拔掉長釘之釘鞋,但可
赤腳;穿
著不符規定,經監場人員制止仍未改善者,以違規計,並判定
不及格。

By Faithe
at 2015-11-20T19:56

你們每天都練習嗎？

By Ophelia
at 2015-11-22T18:09

想看倒著跳１９２～+１【⊙ω⊙】

By Bennie
at 2015-11-26T20:23

倒是看過跳很遠落地滑倒剩90XD

By Todd Johnson
at 2015-11-29T20:43

我女生165 紀錄210，平常跳都有兩百耶

By Joe
at 2015-12-02T04:35

手的擺盪配合身體滿重要的～～

By George
at 2015-12-06T18:44

fl大好強@@!

By Bethany
at 2015-12-11T06:11

我剛練時是赤腳練練到190 穿鞋變180XDD
然後又穿著鞋練到190

By Kyle
at 2015-12-12T01:13

往前傾手不能碰地嗎？？？？？

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