精神症狀及情緒問題困擾多年，該如何調適自己？(20點) - 工作

我高職畢業後，開始出現情緒低落、易焦慮、易怒等情緒方面的問題，未在黃金時期求助精神科醫師。在大學二年級開始出現被害、被跟蹤、被監控的想法，以及睡前會聽到一些不認識的人的聲音，叫我去自殺，或是責罵我。當初讀進修部，白天打工，生性憨厚老實的我常被同事欺負，加重我的心理壓力。
精神狀況越來越嚴重，所以在大二下學期(20歲)中途休學，也辭去工作。而後被某大醫院診斷為精神分裂症和憂鬱性疾患。處方抗精神病劑(吃過首利安、理思必妥、安立復，現服用優達平)、抗憂鬱(現服用速悅)、抗焦慮(安定文)、抗副作用(瑞丹)、助眠等藥物。
現在我即將24歲，還是無法調適自己的心態。常常有負面想法，會常常想到以前打工時被欺負的樣子，我一直覺得那些欺負我的人現在還是說我壞話。我也常常怨天尤人，更變得十分神經