缺鐵性貧血如何保養? - 工作

By Joe
at 2011-06-26T00:00

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多年來有個困擾,每三~四個月整個人就會很虛弱,嚴重時還會影響工作,健康檢查結果除了血紅素在標準值以下,其他一切正常,醫生說是我本身無法吸收鐵質所引起的缺鐵性貧血,這問題已困擾了我太久,有什麼方法能改善或根治嗎?

All Comments

By Dinah
at 2011-06-29T06:46

kiki．你好：
看到了您的發問《缺鐵性貧血如何獲得改善？》
針對您的問題，為您提供一些說明與資訊，給您參考喔~□何謂缺鐵性貧血？
鐵是維持健康必須的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要原料。當鐵質缺乏時，容易造成紅血球濃度減少、血紅素降低或血液稀薄的狀態，以致血液中帶氧量減少而影響大腦中營養素和氧的供應，這就是缺鐵性貧血，也是最常見的貧血。
http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8908/4534.htm...
鐵質是造血的基本營養物質，維他命B群中的B6、B12和葉酸等是體內製造血紅素所必須的營養素，而維他命C和銅則可促進鐵質的吸收，這些營養成分也是造血所必須的物質，缺一不可。
http://hk.epochtimes.com/7/9/10/51262.htm%E2%96%A1...
有時候醫生會開給病患一些較高單位的鐵劑，但是人體的吸收是很有限的，可能有80%以上都會被排出，所以服葯或只吃營養品的方式，是最不被推薦的。其根本之道，還是從日常生活中去調整比較好，例如：作息、飲食等等，為您提供以下方式：
1.多攝取牛奶及高蛋白的食物(例：肉類、黃豆製品…等)。
2.多攝取含鐵質的食物(如：內臟、蛋黃、葡萄乾、堅果類、全穀類、綠葉菜、紅糖…等)。
3.多攝取充份的維生素C，以促進鐵質的吸收，例柑橘類水果或果汁。
4.含維生素B12的綠葉菜(例：菠菜、蘆筍、麥芽)
5.作息正常、勿熬夜，及較緩和的運動，如散步、慢跑等，以促進身體代謝，剌激骨髓造血功能正常。以上均為您連結了相關之醫學資訊，因礙於篇幅冗長，還請您自行點入詳閱。希望這樣的說明，能對您有幫助。最後，祝福您~

By Lydia
at 2011-06-29T20:45

醫生說你無法吸收鐵質代表你身體無鐵缺鐵
你缺鐵還活著就代表即使缺鐵也不會死人,所以不必急著補鐵死不了的.
這是什麼爛醫學理論,這種醫學理論是永遠醫不好人.....
什麼缺鐵性貧血....亂創病名
你想一想.....果真如醫生所說的,那麼是不是只要補鐵就OK了!
真的如此嗎?你可以去嘗試看看..
提醒 : 絕對不要用西藥維他命或各種健康食品來治療自己病

By Rachel
at 2011-06-30T21:16

去藥房請藥師介紹鐵劑給你吃啊
食物多吃紅鳳菜波菜櫻桃豬肝紅莧菜
補鐵最好的途徑是通過飲食，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，考生們不妨多吃一點。此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用。

By George
at 2011-06-30T16:53

你好~不知道你有沒有吃過鴕鳥肉鴕鳥肉的含鐵量超高喔!!!
以下是一些資料你可以參考一下^^
(一)最健康的紅肉 1、三低：零脂肪、較低熱量、較低膽固醇＊鴕鳥肉能幫助保留好的膽固醇 2、三高：較高蛋白質、較高鐵質、較高鋅質(1)較高蛋白質蛋白質是以氨基酸為基本構件單位的一類含氮大分子化合物，為一切生物體的重要組成成分，其生物學功能多種多樣，也是重要的營養素。(2)較高鐵質鐵質的主要功能是造血，鴕鳥肉的鐵質含量甚至比牛肉還高，所以鴕鳥肉可以說是紅肉中最具代表的肉類，近年醫界亦鼓勵洗腎患者和孕婦食用鴕鳥肉，主要也是因為鴕鳥肉含有所有紅肉中最高的鐵質。 (3)較高鋅質鋅質最常聽到的功能為防止男性的攝護腺疾病，甚至有人提到對男性生殖力有幫助，不過鋅對傷口癒合、一些身體組織的生長及女性不孕症都有幫助，鴕鳥肉的鋅含量是蜆的17倍，生蠔的2倍，實在值得推薦來食用。
鴕鳥肉的營養價值很高，所以推薦給你嘗試看看，
目前Tamami這個購物平台有在促銷鴕鳥肉~它與一般鴕鳥肉不同的地方是
它只賣鴕鳥背部的部份，是原塊肉排，所以料理的方式很多變
看你要切丁、切絲或者是直接做鴕鳥排來吃都很好吃，
裡面也有一些鴕鳥肉的料理~你可以參考看看喔^^
http://www.ta-ma-mi.com/goods_data.php?id=1204

By Zora
at 2011-06-28T13:49

你這應該是地中海型貧血唷^^
我認識一位學中醫的氣功老師多年,他對人體經絡及內分泌非常了解
我有朋友有這情形,他是每個月會有幾天很虛,必須躺在床上
後來給這老師調治好了~ 你可以找這老師看看喔^^

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