美樂家減肥 - 工作

個人有買安恬 活力棒 活力寶纖 綜合維他命 寶鈣錠 暢益生
因為上早班 所以大約5點起床 做清潔工 掃掃地 走走路
流程是這樣子
早上起床喝250CC左右溫水
到公司吃活力棒派50CC溫水約10分鐘 吃完大約10-15分鐘開始工作大約1小時
中間休息20分鐘左右 休息時間喝安恬2匙+無糖豆漿500CC
在做大約1小時工作
中午吃飯30分鐘前 喝活力寶纖 再喝同等量水
飯後3顆綜合維他命+2顆寶鈣錠
晚餐餐後1小時左右暢益生1顆
睡前30分鐘2顆寶鈣錠
補充:活力棒幾乎是有工作就吃 最近會跑健身防 大約下午3點左右
是否早上活力棒就留在下午健身房吃??
此問題只爭對美樂家 其他廣告物來 謝謝
Update:
以上有哪些需要改進的