肌腱炎的治療方法急 - 醫生

By Franklin
at 2010-04-18T00:00

Table of Contents

我是因為長期跑步而疼痛的
位置大概是肚臍在往右邊一點的骨頭
骨頭的四周都會感到疼痛
就連有時走路也會感到疼痛
去給醫生看了診斷出來是肌腱炎
醫生說不能做太激烈的運動
所以自從醫生說完之後我就沒有開始跑步了
已換了兩家診所了但目前並沒有改善
有時連走路也會稍微的扭到
而扭到的位置是小腿.腳踝等
我也沒有撞到骨頭
疼痛大概1.2個月才去給醫生看
因為我想說應該沒這麼嚴重=3=
而跑步的預賽也快要到了
所以我想在預賽之前把我的腳治好
因為我跑的項目很多
有60m.400m.2400m
我又是強棒
所以拜託拜託我不想拖累老師和全班
請問有什麼治療的方法
有熱敷但目前也沒什麼改善
總之拜託各位大大了!!

Tags: 醫生

All Comments

By Damian
at 2010-04-21T13:12

肌腱炎的治療？
慢性肌腱炎在治療上要分期規劃：
（一）急性期或大發作期（有紅、腫、熱、痛）時，依循「RICE」原則處理，R=rest（休息），I=ice（冰敷），C=compression（包紮、壓迫），E=elevation（抬高）。
（二）慢性期要分中、長程治療：
1. 中程旨在治療發炎，改善攣縮、萎縮的肌肉、恢復關節活動度、以及肌肉彈性和柔軟度。
2. 長程治療計劃，包括持續肌力訓練、肌肉再教育。
（三）另外是分析工作或姿勢上的負荷點，設法改善更動，必要時甚至需更換工作內容。
四、緩和肌腱炎的方法：
（一）讓肌肉休息或更換運動項目
假使你因工作的關係而發生肌腱炎不妨請假休息一、二天，以免疼痛持續，假若肌腱炎是由運動引發的，更換另一種運動。
（二）使用冰敷及抬高患部
急性期或發炎期可用此方法控制發炎及紅腫現象。
（三）戴護腕或護膝
護腕、護膝等彈性護套，即使是提供些許支持及保暖，對運動期間及運動過後都有幫助。
（四）熱敷
急性期過後可在肌腱炎發生之部位，以溫濕的毛巾敷在膝蓋，接著覆上一塑膠袋，繼之以熱敷墊，最後再以彈性繃帶將所有東西固定。如此維持2～6小時。但應謹防燙傷，勿將熱敷墊的溫度設得過高。
（五）休息片刻
休息片刻是紓解工作時肌肉緊繃的好方法；假使你的姿勢不正確，很容易引發肌腱炎。尤其你一整天都在打電腦鍵盤或打字，容易使手腕及手臂出問題，故在工作時休息片刻是很重要的。
（六）勿漠視任何身體訊號
你不應忍痛從事運動，除非經醫師或物理治療師的許可，倘若疼痛劇烈，而你又繼續勞役你的肌腱，它可能被扯裂。結果導致需要長期靜養、手術或甚至永久的傷害
【肌腱炎】
1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌
肉萎縮
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運
動項目是個可考量的方法。
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
8.抬高患部可控制發腫。
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。

By Iris
at 2010-04-19T22:32

我是做粗重工作而得肌腱炎關節炎約3個月打針吃藥是有改善但無法全愈上禮拜五忽然想到拿電暖器做溫烤約10鐘後活動活動關節連序幾天後嘿完全不痛了

By Zanna
at 2010-04-19T11:41

找徒手治療師確實治療，藥物幫助遠遠不夠。
建議你積極治療。問題要能被徹底改善，都須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時在根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。本工作室有提供下生物力學評估的免費服務，可更進一步瞭解長期的慢性酸痛。
徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢。

By Susan
at 2010-04-20T17:27

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Jacky
at 2010-04-18T11:03

肚臍在往右邊一點的骨頭.骨頭的四周都會感到疼痛請..問有什麼治療的方法
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善

By Harry
at 2010-04-22T05:45

建議你到區域和醫學中心掛一般外科向醫師求助，長期跑步而疼痛的位置大概是肚臍在往右邊一點的骨頭骨頭的四周都會感到疼痛，就連有時走路也會感到疼痛的情形跟醫師說明清楚，做進一步診斷和治療

By Eartha
at 2010-04-18T23:20

1. 休息為最佳方法。
2. 使用各種方法以消腫、消炎。如冰敷、熱敷、物理治療等，保守治療或吃消炎止痛控制發炎反應。
3. 冰敷是很有用的方法。冰敷減低疼痛、抑制發炎過程、收縮血管減少水腫、以及降低新陳代謝等，進而達到治療急性發炎的目的；有時，慢性發炎的復健治療過程中，也會配合冰敷來進行適當的運動傷害控制；甚至，棒球投手(或其他以最大運動能力重複進行運動的運動員)在比賽後，也會利用冰敷預防肌肉酸痛的發生，以便能夠盡快恢復手臂肌肉的機能
4. 震波治療：許多慢性肌腱炎患者，嚐試了種種的治療方式皆無效。而震波治療提供了新的治療選擇，免吃藥、免打針、免開刀、非侵入性、嶄新的治療方式。治療時針對疼痛部位給予能量，造成組織再生及修復的結果，使得症狀獲得改善，恢復應有的生活品質，治療效果良好。

By Damian
at 2010-04-18T14:45

多多休息~^ ^
如果那喔天還沒好的話,你就跟老師講你腳受傷了!
我相信同學不會則被你拉~
不然就是那一天硬跑!

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