肩膀和背部的筋很硬要如何改善? - 工作

By Vanessa
at 2010-05-16T00:00

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每次到中醫診所就診推拿師幫我推拿時都會反應我肩膀和背部的筋很硬請問是否我的身體有問題?那要如何來改善?

All Comments

By Jacky
at 2010-05-17T07:03

頸部症候群
　頸部本身支撐整個頭部的重量,當角度越大,負荷越大,退化現象就越早出現.頸部的緊張和疼痛,通常都和站立或坐著時長期的姿勢不良有關.工作中長期固定在同一姿勢,尤其是固定在不良的姿勢下,或不當的施力甚至重複性的動作,都會造成頸部的壓力.此外,手臂若維持抬高的姿勢下工作,也會造成頸肩部的肌肉負荷,若處於不良的姿勢越久,酸痛的情形就越嚴重.當肌肉處於緊繃的狀態,會影響局部的血液循環,使肌肉產生疲勞,長期下來慢性頸痛、韌帶拉傷、肌筋膜症候群甚至退化性關節炎,都可能接連而來,嚴重的還會有神經根壓迫的症狀
頸部椎間盤症候群
　因椎間盤壓迫到神經根,使上背部或頸部疼痛,延伸到上臂或手部甚至感覺到酸麻無力,嚴重必須找復健科醫生或神經科醫師作評估及檢查,通常在核磁共振檢查中可以看到神經根壓迫的程度.
頸部症候群的治療
1.復健治療:熱敷、電療、頸椎牽引
2.運動治療:肌肉伸展運動、等長肌力訓練、正確姿勢的認知
3.局部注射類固醇
4.口服消炎止痛藥.
運動方面
1.後頸肌伸展運動
坐姿,頭向前彎,雙手交叉置於頭後,用力將頭向下壓,數到十再放鬆.
2.右上斜方肌伸展運動
坐姿,右手固定於椅底,左手用力將頭壓向左前方,數到十再放鬆,如此連續做十次.(反�

By Edward Lewis
at 2010-05-16T20:09

您這樣的問題很多人都有
如果您有需要可以寫信給我
我再把我爸爸的聯絡電話給您
慈恩堂國術館_位於新竹市

By Elma
at 2010-05-19T23:43

拉筋凳可改善pchome有可參考的店家或露天拍賣

By Anonymous
at 2010-05-20T21:35

背後筋拉傷就是筋發炎.時間久後筋就會硬.以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。你可以參考下文.O告訴你一個專門治療[背後筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：三十六、背後筋發炎
病症：背後肩胛骨旁邊筋發炎。
原因：此為使力過度，用的角度不對所引起的。
觀察：可比較雙邊腫脹的情況，也就是肌肉腫大的情形，用手去觸摸會感到背後兩邊不同的肌肉，且用手抓腫的地方，裡面的筋脈會感覺較大。
推拿方式：1、患者不易轉身，須使用拔罐的方式，將深層的硬塊拔至表皮，把腫的肌肉分散開來，使肌肉能得到鬆弛，讓血液順暢，因為筋脈腫大不一定是一天造成，很可能是很久以前的舊傷在體內累積，而形成腫的硬塊。其後筋脈便會慢慢恢復正常。
2、拔罐完後用手採單點指壓的動作，將凝血推散開來，以舒暢筋脈，可試著比較推拿之前與推拿之後的筋脈。
3、拔罐時要注意患者本身的體力是否能夠支撐住，再從患處腫脹的四周圍進行拔罐的位置，若有出現一腫大突出物，即為神經受到損傷，必須用治療神經的方式診治（可參考第12招背後肩胛骨外側），才能根治。但在拔罐之前，要問清楚是何種原因所引起的病症，若為本身的問題，也許是以前脊椎有受過傷，或肋骨曾斷裂�

By Andrew
at 2010-05-18T04:44

症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。