肩膀酸痛脖子酸痛左右轉會痛頭後面會痛 - 醫生

By Ophelia
at 2010-08-06T00:00

Table of Contents

肩膀酸痛脖子酸痛左右轉會痛頭後面會痛
已經一個月了
有去中醫看= = 只有吃藥有好但過一個月後又開始了
所以我想問要去照x光還是直接去中醫技術好一點的做推拿?
因為最近我睡工廠(枕頭不一樣怕有移位而且又都坐著血液不循環
還有要做哪些運動 ??
希望是醫生回答~~~~~~~~~~~

Tags: 醫生

All Comments

By Rachel
at 2010-08-07T05:58

頸部症候群的治療1.復健治療: 熱敷、電療、頸椎牽引2.運動治療: 肌肉伸展運動、等長肌力訓練、正確姿勢的認知3.局部注射類固醇4.口服消炎止痛藥.
運動方面1.後頸肌伸展運動坐姿,頭向前彎,雙手交叉置於頭後,用力將頭向下壓,數到十再放鬆.
2.右上斜方肌伸展運動坐姿,右手固定於椅底,左手用力將頭壓向左前方,數到十再放鬆,
如此連續做十次.(反之,左上斜方肌,相反方向做之)
3.前頸肌伸展運動坐姿,兩手手指交叉於椅背後,將頸部往後伸展到可以接受的範圍內,
數到十,再回到正中位置,如此連續十次.(若急性疼痛患者,先不作此運動)
4.頸部屈肌等長收縮運動:手掌置於額頭,頭向前,手向後,相互抗衡,頭部保持正中姿勢,
數到十再放鬆,連續再做十次.
5.頸部伸肌等長收縮運動:雙手手指交叉,置於頭後,頭向後,雙手向前,相互抗衡,
頭部保持正中姿勢數到十,再放鬆,連續再做十次.
6.頸部右側彎肌等長收縮運動手掌置於頭右側,耳上方頭向右手向左相互抗衡,頭部保持正中姿勢,
數到十,再放鬆,連續再做十次.
7.頸部側彎肌等長收縮運動手掌置於頭左側,耳上方頭向左手向右相互抗衡,頭部保持正中姿勢,
數到十再,放鬆續再做十次.
8.正確姿勢‧日常生活避免提重物,避免頭向後仰,如曬衣服、
仰頭拿高處物品或用肩膀夾著電話‧坐姿,以有靠背及扶手的椅子較理想,最好坐時椅子前置一矮腳蹬.‧改進工作時的姿勢,不長時間低頭或仰頭,儘可能調整檯面或椅子的位置.‧伸手取物時,勿過度伸長手臂,以免扭傷頸部,必要時可將身體前移或凳子墊高.‧睡覺時,枕頭勿太高或太硬,可以舒適維持頭及頸於正常姿勢,
避免頸部過度伸仰床墊,儘量勿俯臥太久.‧勿躺在床上、沙發上將頸墊高或側臥看書報、電視.‧勿同一姿勢保持太,以每15~30分鐘小動一下, 2個鐘頭大動一回為宜.‧急性期,頸部拉傷時應保持休息,先不要任意做其他治療或運動,
最好立刻去看醫生.急性期過後,再熱敷並作頸部運動,以緩慢柔和的動作開始.
‧以上所述,若有任何問題,請隨時諮詢專業的醫生或物理治療師.
http://www.drfoot.com.tw/other.htm

By Blanche
at 2010-08-07T13:35

您有可能是頸椎小面關節錯位，容易引發肩頸、脖子酸痛
根據本人臨床經驗，只要經由正確評斷，透過安全無副作用的「整骨療法」技術，大約3~5次左右即可逐漸復癒。
參考本人文章:
http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=118... (直接複製)

By Robert
at 2010-08-06T15:58

阿鬼：您好
您是頸椎小關節錯位，不只要矯正頸椎，還須保持姿勢端正，並配合自我運動復健才行。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症。
長期不正確的姿勢會導致頸椎勞損，頸椎錯位或變形，椎間隙變窄，頸椎骨質增生，也可能引起頸脊髓或頸的神經根受到壓迫而身體出現許多不適的症狀，錯位時間久了，就會引起肌肉僵硬、繃緊，頸、肩臂不舒服、肩背酸痛、手累、手部麻痺，不能用力，或工作時容易疲勞，亦會感覺頭痛、眩暈等，若用手法復位後，一切不適症狀便會消失。
頸椎錯位的原因很多，大都出自於枕頭過高，由於頸椎的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸惟前突消失，而壓迫神經及椎動脈，而造成頸部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或無力，亦會引起腦部缺氧、頭暈、頭痛、失眠及腦神經衰弱等問題。
除了枕頭過高會引起上述症狀外，尚有如長期夾電話工作者、低頭工作者、常以沙發把手當枕頭者、躺在床上看書者及喜歡跳水者，均容易引起頸椎弧度改變，而壓迫頸椎神經及椎動脈。
平常要做頸椎、肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸直，肩膀放鬆，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他才能痊癒了。
頸部米字運動：
1頭盡量的向左轉到底（不能轉太快），停留3至5秒。
2向右轉（同1）
3抬頭（同1）
4低頭（同1）
5左斜上方抬頭（同1）
6右斜上方抬頭（同1）
7左斜下方低頭（同1）
8右斜下方低頭（同1）
這樣就像用頭寫米字一樣，每天至少寫10個字。
因為關節骨頭錯位、氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找到真正精通正骨學的正骨師（非推拿）矯正變形．錯位的關節，然後配合運動療法與姿勢端正的保持，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的。
平常要注意姿勢的端正，要常抬頭挺胸、不能長時間的低頭工作、看書、打電腦、不可以躺在床上看電視看書、不可以躺在沙發上、枕頭不能太高。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 的臨床經驗

By Mary
at 2010-08-10T02:35

謝謝各位
我爸每天都陪我一起運動
我媽又幫我刮沙
已經有大改善了

By Zanna
at 2010-08-09T15:36

您好很高興跟您提供我個人的意見
就你的狀況是因為生活習慣的因素----
導致您有頸椎和胸椎左右角度不對的現象
若您在北部歡迎來找我看看
也希望您早日康復
祝福您早日康復

By Annie
at 2010-08-10T19:53

肩膀酸痛脖子酸痛左右轉會痛頭後面會痛.已經一個月了
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

By Elvira
at 2010-08-09T07:05

肌肉無法抵抗大氣壓力. 肌肉就是僵硬無力. 脖子下來是兩個頸肩，稱[雙頸肩]。你做過的方式如果效果不彰. 可以試試我的文章. 而營養沒有到達頸部. 所以頸部沒潤滑液. 導致頭會痛筋僵硬[氣結]. 西醫是檢查不出. 這需要有經驗方可知曉。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療及[雙頸肩酸痛復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
雙頸肩酸痛
病症：雙頸肩酸痛，筋脈發炎而導致肌肉拉傷，與膏盲的症狀類似，不同之處在於疼痛的位置不同，膏肓是指雙肩胛骨邊靠近脊椎骨的位置，而雙頸間酸痛則較靠近肩膀處。
原因：此乃是太累、熬夜、疲勞、睡眠不足，同一姿勢維持太久及落枕……等，如趴著睡、寫字的姿勢不對、太久打電腦沒休息，頭腦沒轉動或騎車震動反彈到頸肩、跌傷、拉傷，或拿東西手伸太長筋發炎。
推拿方式：
1、應給予順氣，即利用推拿或按摩的方式，將太過僵硬的地方推散開來，使之鬆軟，肌肉舒暢。
2、如果筋始終不易推散，則必須使用拔罐方式治療之。然因會劇痛不已，需要使用外用貼藥布，讓肌肉筋脈消炎，類似消炎止痛的作用，等一切的肌肉都沒有發炎後，再做復健。
復健：
方法一：
1、將雙手伸直向上抬高，慢慢向後交叉至頭頂上方。
2、再使雙手彎曲下移至耳朵兩側，且雙手向後出力，直到肩膀後面兩肩胛骨突出，盡可能使肩胛骨雙邊能相互接觸，或使肌肉相碰也可以。
3、接著雙手肘彎曲下移至後腰處，向後抬高，盡可能使雙胛骨抬高，這段時間為吸氣不吐氣，即憋氣，直到受不了再吐氣，同時雙手肘放下。
4、再使手掌朝外擺放於後腰部，雙肩向上，手肘抬高，同時頭頸部向後仰，左右擺動。擺動的同時，使肩頸間的肌肉向上抬，使它能與頸部的肌肉碰在一起。手肘向後壓時，雙胛骨中間之肌肉最好能夠動一動，讓肌肉能相互碰撞，增加它的運動量，使肌肉得到鬆弛放鬆。
圖文：1、雙手抬高雙手過肩交叉於頭頂
2、雙手置於耳朵，放下至後腰部
3、雙手肘彎曲後抬高
4、手肘抬高，頭腦向後，左右擺動
方法二：
1、將左手手肘抬高，高出肩膀，之後頭部向左邊側壓耳朵，碰觸到肩膀，使肩頸間的肌肉自然運動到。若能確實做到，起先肌肉會很酸，漸漸就會習慣，往後會較輕鬆。
圖文：「手肘彎曲抬高，比肩高，頸部彎曲，讓耳朵碰肩膀」
2、右邊也是如此，上述兩種復健方法久做，病症漸能消失。
此復健圖片在[推拿復健一學就通]書本內。或是另外圖片放在[金忠接骨所]部落格裡面。你可以上[金忠接骨所]部落格裡看看學習，做做看很有效。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Necoo
at 2010-08-09T05:00

藥物、針劑的副作用難以想像，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。藥師提醒，酸痛藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復正常的人體力學特性。針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Barb Cronin
at 2010-08-08T09:03

找正骨師檢查治療
台中善溢健康生活館....可上網查詢電話要先電話預約
我都是去這裡整骨的
也可以在知識發問當地的正骨師...非推拿
自己的經驗我椎間盤突出是在這裡整骨好的
腳踝扭傷15年了,天氣快下雨前,都會酸痛
後來,骨頭復位後,就不再酸痛了這位正骨師,
是我結婚後,我先生帶我去治療的
很有效哦
請行動支持每週一素.....或少吃肉
地球需要你我愛惜\^.^/

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