肩頸酸痛，怎辦？ - 考試

※ 引述《goldenaina (袋鼠1號)》之銘言：
: 現在起床，脖子、肩膀都會酸痛。按摩、吃藥、貼藥膏、運動（有，但比較少）都試過了
: ，還是沒用，有沒有考友跟我一樣，有其他法可以解決嗎？
讀書一段時間可以站起來走走、伸伸懶腰，把身體拉直手腳伸展一下
盡量不要維持相同姿勢太久，尤其是有不舒服的感覺出現一定要趕快休息
不要繼續坐著硬撐，該看醫生就趕快去看

我以前在家準備國考，都是坐在書桌前，一整天維持同樣姿勢很少動過
因為眼睛不好，看書的距離都很近，坐姿就變成彎腰駝背
結果有一天，突然覺得腰非常的痛，痛到直不起來
一整個嚇到，想說自己還這麼年輕怎麼就跟老人家一樣了
去醫院看骨科，醫生說已經椎間盤突出...
原因可能是壓力太大、太累、坐姿不正，看好幾個醫生差不多是這幾種說法
要長期做一些運動才有可能慢慢復原
(醫生有給一本小冊子，叫作下背痛可以做的運動之類的)

吃了醫生開的消炎藥就不會痛了，但吃藥也只是止痛，貼藥膏我也試過，效果甚微
之後如果一樣姿勢不良或是某段時間非常勞累，就還是會復發
現在雖然我考上公職了，這個毛病有時候還是挺困擾的
一開始分發在學校，要幫忙整理教科書，一搬書腰痛就開始了

有一次縣市議員選舉去投票所當管理員
站一個晚上開票完以後腰痛就又復發(因為桌子比較低，把票撿起來開要一直彎下去)
還好隔天星期日可以在家躺一天...orz
所以唸書之餘，身體真的要先顧好
健康才是本錢啊



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