肩頸酸痛，怎辦？ - 考試

※ 引述《goldenaina (袋鼠1號)》之銘言：
: 現在起床，脖子、肩膀都會酸痛。按摩、吃藥、貼藥膏、運動（有，但比較少）都試過了
: ，還是沒用，有沒有考友跟我一樣，有其他法可以解決嗎？




你可以做一些針對肩頸痠痛的拉筋運動
我準備考試期間嚴重時痛到半夜會痛醒白天讀書也不專心
有去看中醫她說貼藥布會更嚴重
她有教我用右手拍左肩(用左手拍右肩)
試試看你會覺得拍的時候很舒服

至於拉筋運動我之前有在圖書館借了一本書
書名是:拉筋瑜珈物語
作者是:羽暄
書裡有示範幾個針對肩頸痠痛的拉筋動作
都還蠻簡單好做的
我之前做了幾天就好很多了

或者你也可以試試熱敷這個方法
讀書因為壓力大會不自覺繃緊身體
可能也常常無意識的聳肩
多去注意自己聳肩這個動作並停止它
多管齊下應該會有效紓緩你的不適喔^^


--