胃痙攣解決方式 - 醫生

經前症候群可能會出現以下的症狀疼痛：肌肉僵直、頭痛、腹部絞痛、疲累感、全身酸痛。
@注意力：失眠、健忘、意識恍惚、判斷力差、注意力不集中、協調性運動功能差。
@行為改變：日常功能低落、打瞌睡、長時間臥床、不喜歡出門、做事效率差。
@自律神經反應：暈眩,頭暈、冒冷汗、嘔吐反胃、皮膚熱疹。
@水份滯留：體重增加、皮膚病變、乳房漲痛、水腫。
@情緒障礙：哭泣、孤獨感、煩躁不安、情緒不穩定、憂鬱,緊張。
@敏感警覺：容易情緒化、激動、自覺良好、精力,活動力充沛。
@控制力：有窒息感、胸部會疼痛、耳鳴、心悸、麻木刺激感、視力模糊,盲點多。
運動能減少壓力感和緊張，增加血液天然腦內啡的生成，提高情緒與改善血流循環。
規律運動的女性有較少的PMS症狀；而運動的頻率比強度更能減輕PMS症狀。
與PMS相關的營養補充品包含維他命(A,E,B6)、鈣片、鎂片、綜合維他命、Primroseoil；維他命E可以減少乳房腫痛，每天服用400IU。
服用鈣片每天1200mg連續3個月可以改善48%PMS婦女症狀。服用鎂片每天200-400mg對腹部脹痛有益。
沒有單一的治療方法可適用於所有病患，應設計個人化的治療方法及目標。
依據臨床表現決定治療方式，症狀輕微者，首選生活型態與飲食的改變。

是否營養不均衡,造成的呢?
透過均衡營養,可以改善生理週期的不適喔^^
平日多補充營養,不食冰品,少喝鮮奶喔..

胃絞痛一般的機轉是胃痙攣，造成胃痙攣的原因很多，可能是發炎、潰瘍或是破皮。
想要迅速緩解並不是那麼容易，可以用蘇打餅、麵包、熱牛奶式式試試，但不宜用冰品、水果一般無此功效，如果很頻繁可能就需到腸胃科醫師門診診療了。