胸椎側彎如何改善 - 工作
By Tracy
at 2013-03-24T00:00
at 2013-03-24T00:00
Table of Contents
給骨科醫師檢查 胸椎側彎21度
醫生要我 拉單槓 游泳 少提重物
不知道有什麼方法可以改善恢復
我是左C 的側彎 所以有時候左邊的背會酸
醫生說 造成的原因很多種 很難斷定出主要原由
即將22歲的我 怕會影響到 以後工作的選擇性
醫生要我 拉單槓 游泳 少提重物
不知道有什麼方法可以改善恢復
我是左C 的側彎 所以有時候左邊的背會酸
醫生說 造成的原因很多種 很難斷定出主要原由
即將22歲的我 怕會影響到 以後工作的選擇性
All Comments
By Joe
at 2013-03-27T19:38
at 2013-03-27T19:38
題目:胸椎側彎如何改善
答: 脊椎側彎可分為功能性側彎與結構性側彎二種。功能性側彎通常是可逆的,也就是並非由天生病因所影響。結構性側彎通常是不可逆的,原因有很多,但多數病例是以特發性為主。
圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08829893/o/2013030623...
而引起脊椎側彎最主要的關鍵乃在於骨盆腔有發生歪斜的現象 ,其道理是骨盆腔乃是整條脊椎骨的地基,一旦這個地基發生歪斜,而整條脊椎也會跟著側彎產生疼痛。 就以脊椎側彎所引起的坐骨神經痛、脊椎疼痛是必然現象外,在外觀上也會有顯然不同,如果是屬於腰椎側彎者,則外觀上會有骨盆高低、長短腳的情形; 如果是屬於胸椎側彎者,則外觀上會呈現高低肩、肋骨變形、女性還會有胸部一大一小的現象; 如果是屬於頸椎側彎者,則外觀上會有耳朵高低、鼻梁側歪、大小眼的現象。 而脊椎側彎還會引起各式各樣的慢性疾病、自律神經失調症狀,舉凡頭痛失眠、噁心噁吐、血壓異常、心律不整、心臟疾患、胃腸病、糖尿病、腎臟病、生殖系統、婦科疾病、不孕症等都有很大關係,而這些疾病一旦發病久了都只能長年借助藥物的控制時,即俗稱的「慢性疾病」。
圖片參考:http://f10.wretch.yimg.com/akpuser02/227/122372157...
以下本人多年實務經驗,提供參考:
根據本人多年實務經驗,脊椎側彎如果在10度以內的話 ,是可以透過整骨的藝術化手法矯正歸位的。
如果脊椎側彎在10度~20之間的話,除了透過整骨以外,還可以配合牽引的輔助,另外,患者平時要改善自己的姿勢以避免繼續惡化。
如果脊椎側彎在20度~30的話,通常整骨的效果已經有限,而且患者接受整骨完之後,隔一段時間會再度復發的可能性,也比較不容易根治。
如果脊椎側彎已到30度以上時,此時整骨已經很難發揮效果,所以本人會建議患者去訂做一件「貼衣」來矯正自己的脊椎,然後再配合整骨調整看看,但是已到達此階段的患者通常是無法根治較多,頂多只能延緩側彎的時間而已,所以患者必須有心理準備才行,不過也有患者為了一勞永逸直接去找西醫開刀的大有人在。
ps: 希望以上說明對您有所助益,誠心祝您早日康復 自然保健e學苑--劉炫見 謹上
2013-03-25 14:49:11 補充:
十五年實務與教學經驗,歡迎搜尋。
By Noah
at 2013-03-26T02:38
at 2013-03-26T02:38
重點不在"倒立牽引",重點在"倒立牽引後的鍛煉運動",依您所述,除了基本的"背伸"與"腹屈"鍛煉,側彎症狀尤需加強"側向運動"與"空中漫步",因為"結構影響功能,功能影響結構"是不變的道理,那麼唯有強化與改善您自己脊椎兩旁的肌肉功能,才能糾正結構的紊亂,自己試試便知,健康不求人.
相關資訊與解說可參考下列網站,若有疑問亦歡迎與我聯係,或在部落格留言.
By Una
at 2013-03-26T04:29
at 2013-03-26T04:29
可以專業徒手整治技術,脊椎關節手法矯正,配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重),減少側彎角度,治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練),設法回復腰背部正常的人體力學特性, 解決疼痛和神經壓迫的症狀,避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論,可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果,依下列情況而有所差異:1. 依年齡不同:年紀愈大,骨骼愈僵硬,難以調整,矯正效果較慢;年紀愈小,可塑性越大,效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短:神經壓迫時間愈短,則矯正效果愈好,若神經壓迫愈久,則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況:需使用脊椎負擔工作者,矯正效果較慢,工作輕鬆者,矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣:站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣,與矯正效果有關,不良姿勢習慣者,矯正效果較差。5. 加以輔助器材:如腰椎側彎者,加以護腰帶輔助;頸椎有問題者,以適合的枕頭輔助;可在坐椅上加護腰墊予以支撐,以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項: 1. 保持良好正確姿勢:尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖,避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物,可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操,避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子,避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化,以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正,以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題,應及早治療,以免延遲病情。日常保健:1. 坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。2. 走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭,避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎。
By Odelette
at 2013-03-24T20:50
at 2013-03-24T20:50
如何的作法:就是要用幹桿原理,或是翹翹板之原理。
如下圖之作法:身體呈現ㄑ彎曲角度。那就要用→ㄑ→ㄑ→ㄑ的作,慢慢的使用這角度,時間上就是要拉長。因為你身體長時間呈ㄑ彎曲的角度,那內臟一定會遭受擠壓。
如果當天把他調正,那內臟一定是受不了。可能會受傷更嚴重,如果他呈ㄑ彎曲,你每天做要用→ㄑ→ㄑ→ㄑ的作。如彎曲二十度,每天做復健,每二小時做一次,每次二分鐘。一日加起來有十分鐘,可能要十天,才能調回一度。那三十天就可能調回二至三度。
如此給整個脊椎,整個內臟能夠慢慢適應,就不會傷害到脊椎及內臟。也就是慢工出細活。
因為你自已用自已的體力,來調整你自已的脊椎,如果你的做法正確,那就不會傷害到裡面。如果不正確,就會傷到脊椎與內臟。
輔助器材也是慢慢做就會使自已恢復健康,不要太快,否則反效果。
你要知道,身體的構造,你侵害它,它會反過來傷害到你。能不能恢復正常,就要靠自已的努力,才是最有用。此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所]. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
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