胸椎側彎如何改善 - 工作

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By Tracy
at 2013-03-24T00:00

Table of Contents

給骨科醫師檢查 胸椎側彎21度
醫生要我 拉單槓 游泳 少提重物
不知道有什麼方法可以改善恢復
我是左C 的側彎 所以有時候左邊的背會酸
醫生說 造成的原因很多種 很難斷定出主要原由
即將22歲的我 怕會影響到 以後工作的選擇性

All Comments

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By Joe
at 2013-03-27T19:38
很榮幸與您一起探討以下問題:
題目:胸椎側彎如何改善
答: 脊椎側彎可分為功能性側彎與結構性側彎二種。功能性側彎通常是可逆的,也就是並非由天生病因所影響。結構性側彎通常是不可逆的,原因有很多,但多數病例是以特發性為主。
圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08829893/o/2013030623...
而引起脊椎側彎最主要的關鍵乃在於骨盆腔有發生歪斜的現象 ,其道理是骨盆腔乃是整條脊椎骨的地基,一旦這個地基發生歪斜,而整條脊椎也會跟著側彎產生疼痛。 就以脊椎側彎所引起的坐骨神經痛、脊椎疼痛是必然現象外,在外觀上也會有顯然不同,如果是屬於腰椎側彎者,則外觀上會有骨盆高低、長短腳的情形; 如果是屬於胸椎側彎者,則外觀上會呈現高低肩、肋骨變形、女性還會有胸部一大一小的現象; 如果是屬於頸椎側彎者,則外觀上會有耳朵高低、鼻梁側歪、大小眼的現象。 而脊椎側彎還會引起各式各樣的慢性疾病、自律神經失調症狀,舉凡頭痛失眠、噁心噁吐、血壓異常、心律不整、心臟疾患、胃腸病、糖尿病、腎臟病、生殖系統、婦科疾病、不孕症等都有很大關係,而這些疾病一旦發病久了都只能長年借助藥物的控制時,即俗稱的「慢性疾病」。
圖片參考:http://f10.wretch.yimg.com/akpuser02/227/122372157...
以下本人多年實務經驗,提供參考:
根據本人多年實務經驗,脊椎側彎如果在10度以內的話 ,是可以透過整骨的藝術化手法矯正歸位的。
如果脊椎側彎在10度~20之間的話,除了透過整骨以外,還可以配合牽引的輔助,另外,患者平時要改善自己的姿勢以避免繼續惡化。

如果脊椎側彎在20度~30的話,通常整骨的效果已經有限,而且患者接受整骨完之後,隔一段時間會再度復發的可能性,也比較不容易根治。

如果脊椎側彎已到30度以上時,此時整骨已經很難發揮效果,所以本人會建議患者去訂做一件「貼衣」來矯正自己的脊椎,然後再配合整骨調整看看,但是已到達此階段的患者通常是無法根治較多,頂多只能延緩側彎的時間而已,所以患者必須有心理準備才行,不過也有患者為了一勞永逸直接去找西醫開刀的大有人在。
ps: 希望以上說明對您有所助益,誠心祝您早日康復 自然保健e學苑--劉炫見 謹上
2013-03-25 14:49:11 補充:
十五年實務與教學經驗,歡迎搜尋。
Noah avatar
By Noah
at 2013-03-26T02:38
介紹您"倒立位運動"(影音檔,點選即可觀看),自己運動鍛煉試試.
重點不在"倒立牽引",重點在"倒立牽引後的鍛煉運動",依您所述,除了基本的"背伸"與"腹屈"鍛煉,側彎症狀尤需加強"側向運動"與"空中漫步",因為"結構影響功能,功能影響結構"是不變的道理,那麼唯有強化與改善您自己脊椎兩旁的肌肉功能,才能糾正結構的紊亂,自己試試便知,健康不求人.
相關資訊與解說可參考下列網站,若有疑問亦歡迎與我聯係,或在部落格留言.
Una avatar
By Una
at 2013-03-26T04:29
脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重,需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之,切勿隨便由非專業人員施行,避免危險、以免受傷。
可以專業徒手整治技術,脊椎關節手法矯正,配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重),減少側彎角度,治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練),設法回復腰背部正常的人體力學特性, 解決疼痛和神經壓迫的症狀,避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論,可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果,依下列情況而有所差異:1. 依年齡不同:年紀愈大,骨骼愈僵硬,難以調整,矯正效果較慢;年紀愈小,可塑性越大,效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短:神經壓迫時間愈短,則矯正效果愈好,若神經壓迫愈久,則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況:需使用脊椎負擔工作者,矯正效果較慢,工作輕鬆者,矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣:站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣,與矯正效果有關,不良姿勢習慣者,矯正效果較差。5. 加以輔助器材:如腰椎側彎者,加以護腰帶輔助;頸椎有問題者,以適合的枕頭輔助;可在坐椅上加護腰墊予以支撐,以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項: 1. 保持良好正確姿勢:尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖,避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物,可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操,避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子,避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化,以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正,以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題,應及早治療,以免延遲病情。日常保健:1. 坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。2. 走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭,避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎。
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-03-24T20:50
你的問題類似下面文章內容,你可參考 :痛則不通,通則不痛。這是不變之道理。你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式,骨頭本身是沒有神經. [吊單槓的支力點. 使力點是肩膀. 而脊椎是沒復健到. 所以效果可能不彰 ]。 所以要靠肌肉來支撐. 那肌肉內有神經. 那肌肉神經無力時,就會恢復原點. 因為沒把肌肉訓練有力. 如果使肌肉能夠復健有力. 那就可以支撐脊椎骨. 肌肉內神經就可以恢復正常之運作. 肌肉神經要有力所有的角度使用上沒有問題. 那脊椎就不會彎曲 . 因為肌肉神經有力就有恢復能力。那肌肉無力時,就會恢復原點。 所以要治本, 才是解決之道。脊椎側彎通常伴有[駝背]. 而且會影響到內臟發育. 胸口悶. 呼吸量小. 而不管治療[駝背]或脊椎側彎都要有耐心. 有恆心才能恢復正常. 以上是我的經驗,以下的著作 ,你可參考問知。告訴你一個專門[脊椎側彎]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:
如何的作法:就是要用幹桿原理,或是翹翹板之原理。
如下圖之作法:身體呈現ㄑ彎曲角度。那就要用→ㄑ→ㄑ→ㄑ的作,慢慢的使用這角度,時間上就是要拉長。因為你身體長時間呈ㄑ彎曲的角度,那內臟一定會遭受擠壓。
如果當天把他調正,那內臟一定是受不了。可能會受傷更嚴重,如果他呈ㄑ彎曲,你每天做要用→ㄑ→ㄑ→ㄑ的作。如彎曲二十度,每天做復健,每二小時做一次,每次二分鐘。一日加起來有十分鐘,可能要十天,才能調回一度。那三十天就可能調回二至三度。
如此給整個脊椎,整個內臟能夠慢慢適應,就不會傷害到脊椎及內臟。也就是慢工出細活。
因為你自已用自已的體力,來調整你自已的脊椎,如果你的做法正確,那就不會傷害到裡面。如果不正確,就會傷到脊椎與內臟。
輔助器材也是慢慢做就會使自已恢復健康,不要太快,否則反效果。
你要知道,身體的構造,你侵害它,它會反過來傷害到你。能不能恢復正常,就要靠自已的努力,才是最有用。此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所]. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

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