脊椎側彎吊單槓有用麻? - 醫生

By Kristin
at 2010-11-03T00:00

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吊單槓有用麻?
就是吊著而已沒有拉這樣有用麻?
對脊椎側彎..有幫助麻?
有醫生叫我試試看吊單槓
可是不知道有沒有作用!!

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By Callum
at 2010-11-05T17:13

吊單槓是矯正運動之一
脊椎側彎治療可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動，減少側彎角度，治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性，解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果，依下列情況而有所差異：1. 依年齡不同：年紀愈大，骨骼愈僵硬，難以調整，矯正效果較慢；年紀愈小，可塑性越大，效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短：神經壓迫時間愈短，則矯正效果愈好，若神經壓迫愈久，則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況：需使用脊椎負擔工作者，矯正效果較慢，工作輕鬆者，矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣：站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣，與矯正效果有關，不良姿勢習慣者，矯正效果較差。 5. 加以輔助器材：如腰椎側彎者，加以護腰帶輔助；頸椎有問題者，以適合的枕頭輔助；可在坐椅上加護腰墊予以支撐，以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項： 1. 保持良好正確姿勢：尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖，避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物，可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操，避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子，避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化，以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正，以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題，應及早治療，以免延遲病情。日常保健：1. 坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。 2. 走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。

By Lily
at 2010-11-07T20:05

吊單槓其物理作用力是想用下半身重量將脊椎拉直,然而脊椎延伸至腿均有肌肉肌腱韌帶連結,其物理作用力根本到不了脊椎,做復健也一樣,你可以到大醫院復健科,看有那一位脊椎側彎做復健有改善的,你只要知道吊單槓有沒有作用知識,答案沒有.

By Connor
at 2010-11-05T20:27

有用！整個背都直了
http://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoor...
圖片參考：http://tw.bid.yimg.com/pimg1/5a/45/p09261050952-it...
2010-11-05 15:28:52 補充：
是這個才對
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09261050952
2011-01-19 16:32:41 補充：
家用單槓，不必破壞門框就可使用
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09262726810
很不錯用！

By Sierra Rose
at 2010-11-04T02:35

吊單槓支力點[受力點]是肩膀. 所以效果不彰. 復健不分年齡.你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式. 骨頭本身是沒有神經. 所以要靠肌肉來支撐. 那肌肉內有神經. 那肌肉神經無力時，就會恢復原點. 因為沒把肌肉訓練有力. 如果使肌肉能夠復健有力. 那就可以支撐脊椎骨. 肌肉內神經就可以恢復正常之運作. 肌肉神經要有力所有的角度使用上沒有問題. 那脊椎就不會彎曲 . 因為肌肉神經有力就有恢復能力。那肌肉無力時，就會恢復原點。所以要治本. 才是解決之道.脊椎側彎通常伴有[駝背]. 而且會影響到內臟發育. 胸口悶. 呼吸量小. 而不管治療[駝背]或脊椎側彎都要有耐心. 有恆心才能恢復正常. 以上是我的經驗，以下是著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[脊椎側彎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
如何的作法：就是要用幹桿原理，或是翹翹板之原理。
如下圖之作法：身體呈現ㄑ彎曲角度。那就要用→→→的作，慢慢的使用這角度，時間上就是要拉長。因為你身體長時間呈ㄑ彎曲的角度，那內臟一定會遭受擠壓。
如果當天把他調正，那內臟一定是受不了。可能會受傷更嚴重，如果他呈ㄑ彎曲，你每天做要用→→→的作。如彎曲二十度，每天做復健，每二小時做一次，每次二分鐘。一日加起來有十分鐘，可能要十天，才能調回一度。那三十天就可能調回二至三度。
如此給整個脊椎，整個內臟能夠慢慢適應，就不會傷害到脊椎及內臟。也就是慢工出細活。
因為你自已用自已的體力，來調整你自已的脊椎，如果你的做法正確，那就不會傷害到裡面。如果不正確，就會傷到脊椎與內臟。
慢慢做就會使自已恢復健康，不要太快，否則反效果。
你要知道，身體的構造，你侵害它，它會反過來傷害到你。能不能恢復正常，就要靠自已的努力，才是最有用。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Leila
at 2010-11-06T16:53

脊椎側彎吊單槓有用麻?
答：是有點用、但必須注意、吊單槓目的是要鬆開脊椎、使其脊椎椎體及椎間盤不沾粘、不壓迫神經、但您自已又不會將脊椎歸位、一但脊椎鬆開後、就要注意姿勢之導正、否則會更嚴重、建議您找專業處理才正確、但網路上很多【理論專業】靠著多讀幾年書、就代表是專家、大師、您自已衡量看看吧！不要被蒙騙了、小小意見作參考、祝您早日康復、謝謝！

By Ethan
at 2010-11-07T07:54

以國小一年級的問題ˋ若是將花盆放歪斜的ˋ
請問花會長跟花盆一樣歪斜嗎?
答案ˋ當然起點是同花盆長ˋ但是最後還是依地心引力的方向長ˋ
人體的脊椎側彎問題ˋ起點就是骶髂關節ˋ若是骶髂關節的異常ˋ就是隱藏性的長短腿ˋ當然人是直立的動物ˋ脊椎骨要支撐直立時ˋ底盤歪曲時ˋ當然脊椎骨當然要歪斜的成長變型ˋ當然有些人會抗議有很多人的骶髂關節X光還是很正常的ˋ其實是專家觸摸骶髂關節的肌腱時ˋ即可以發現兩邊的張力完全不同即是ˋ
是醫藥與儀器療法的專家ˋ沒有辦法改善您唯一的方法ˋ當然就是要您去吊單槓改善ˋ吊單槓方式確實能夠比儀器牽引更好一些ˋ但是底盤的骶髂關節是不會聽單槓的話的ˋ
因為底盤的骶髂關節ˋ是需要找對快要在國內消失的ˋ徒手的整骨專家ˋ因為只有此種專家才能正確的矯正您的骶髂關節的坎頓與錯位ˋ
是專家完全不必依賴醫藥與儀器ˋ而能立即矯正馬上改善即是ˋ

By Bennie
at 2010-11-04T19:07

脊椎側彎吊單槓有用麻? 吊單槓有用麻?就是吊著而已沒有拉這樣有用麻?對脊椎側彎..有幫助麻?有醫生叫我試試看吊單槓可是不知道有沒有作用!! 您的脊椎生理結構正常時，可由正面或背面看都應是直立成直線的，雙肩即水平這樣吊單槓就無問題，若脊椎有側彎就會造成患者的脊椎向兩側（左或右）成「C」型或「S」型彎曲帶旋轉的椎體會推擠兩旁的肋骨，造成胸肩骨架變形、雙肩即一邊高一邊低、局部胸腔空間受擠壓，也就是椎體有旋轉偏離中心點，脊椎側彎者均有肩膀高低的問題。目前均採用吊單槓方法要改善脊椎有側彎者，至今發現很少有脊椎側彎的人會去用此方法，除了家人協助否則很少人會自動自發去吊單槓，又有誰想過側彎者的肩膀是否能呈受自身的重量嗎？因他們的脊椎側彎造成他們的雙肩高低及雙手長短你知嗎？是不是你會因吊單槓雙手伸直握住單槓時，讓全身下垂吊在半空中久時，會因你身體的重量，造成你的雙肩關節移位、脫位或損傷你知嗎？因肩關節是滑膜關節中的杵臼関節(ball-and-socket joint)，肱骨頭是個較偏向卵圓的半球狀隆起只有像球體的一半，關節盂（glenoid cavity）很淺、只有肱骨頭關節面的1/3兩邊由關節軟骨覆蓋，因此肩關節可大幅活動，也較容易因過度伸展、因吊單槓而使肩關節異位或脫臼。多年來臨床不用吊單槓而改為撐桌子或椅子讓許多脊椎側彎的人，他們的肩膀短期內左右回復一樣高及改善脊椎側彎，至今深受脊椎側彎的人喜歡，他們可利用地形地物隨時自我復健，只雙手伸直撐桌椅子，讓他們的身體輕鬆下垂雙腳離地這樣就能達到拉直脊椎不傷肩膀的方法特提出供參考。做法請面向桌子雙手伸直手掌朝下貼桌邊、雙脚後提10公分，雙手伸直撐桌子20秒(次)每日每一個小時撐一次http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=53... ，然後每次撐完每支手均由前向後繞一大圈有一「卡」聲，使肩關節舒緩壓力及歸位。(禁由後往前旋轉)。即可從查覺雙手立即有力逐日撐桌子免吊單槓脊椎自然拉直。★★★以上僅供改善您的脊椎側彎請用撐法免吊單槓參考。

By Margaret
at 2010-11-03T20:30

1.效果會很有限
骨頭會彎是因為肌肉壓力的關係.治療上正本清源要解除肌肉的壓力
2.可以使用筋肉放鬆術來治療改善

By Rosalind
at 2010-11-05T17:59

吊單槓是有用的,要有耐心.

脊椎側彎吊單槓有用麻? - 醫生

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