脊椎側彎有何症狀 - 工作

By Emma
at 2013-04-18T00:00

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該如何處理該注意些什麼聽說肩膀一高一低就是嗎
做什麼運動較合適可補充些什麼會痛嗎
祝大家健康
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07865315/o/2013041812...

All Comments

By Elvira
at 2013-04-21T19:46

脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。
可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重)，減少側彎角度，治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性，解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果，依下列情況而有所差異：1. 依年齡不同：年紀愈大，骨骼愈僵硬，難以調整，矯正效果較慢；年紀愈小，可塑性越大，效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短：神經壓迫時間愈短，則矯正效果愈好，若神經壓迫愈久，則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況：需使用脊椎負擔工作者，矯正效果較慢，工作輕鬆者，矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣：站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣，與矯正效果有關，不良姿勢習慣者，矯正效果較差。5. 加以輔助器材：如腰椎側彎者，加以護腰帶輔助；頸椎有問題者，以適合的枕頭輔助；可在坐椅上加護腰墊予以支撐，以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項： 1. 保持良好正確姿勢：尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖，避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物，可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操，避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子，避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化，以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正，以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題，應及早治療，以免延遲病情。日常保健：1. 坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。2. 走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。

By Catherine
at 2013-04-20T07:31

我應該是標準姿勢不良型ㄏㄏ
祝大家健康
2013-04-18 20:43:16 補充：
幾度還真不知
就左肩比較低
左背部有時會痛
2013-04-19 06:33:50 補充：
兵兵的照片?
請問是從哪一張看出來的ㄏㄏ
祝大家健康
2013-04-20 06:38:53 補充：
那張是在笠頂山上拍的
這樣也能看出
阿兵哥佩服佩服
祝大家健康

By Daniel
at 2013-04-20T16:04

其實這也要先看你是由於
''脊椎兩側肌肉不均勻引起的''或''骨骼本身排列不整齊造成的側彎''
若是''骨骼本身排列不整齊造成的側彎''的話那可能會較麻煩處理喔
(嚴重甚至只能開刀)
不過現在的人大部分都是姿勢不良而引起的側彎
若是這樣的話是屬''脊椎兩側肌肉不均勻引起的''
這樣的話建議直接去醫院掛復健科後就會有物理治療師教你動作了
畢竟知識+這不太好表達依些動作,且也要看是哪側彎
所以還是建議兵兵去掛診叫治療師教你然後後自己回家努力做做
或實際上較強的針灸醫師也有辦法製喔
2013-04-18 20:28:02 補充：
請問兵兵現在側彎幾度了？
2013-04-18 21:10:32 補充：
其實我看兵兵的照片似乎還不到嚴重的地步
不過仍然不容小覷
還是早點去掛掛復建科做治療
要知道的，我們脊椎裡就是中樞神經
絕不能置之不理喔
嚴重的話會壓迫到中樞神經
壓迫到神經是很雖小的事
不幸的話可以自己去問醫生北北喔
祝年輕
2013-04-19 18:25:54 補充：
就是兵兵坐在野外（疑似露營）的那張