我今年37歲，一年前開始腰部痠痛，去整復推拿都沒改善，後來去看西醫，有照核磁共振，醫師說是腰椎4-5-薦椎第一節都有椎間盤突出，於是就開始在醫院拉腰，是有持續改善，但我工作需要久坐，一坐久就又復發，回家還要煮飯，煮完更不舒服，就又要找時間跑醫院，醫師說椎間盤突出本來復發率就高，但工作家庭兩邊燒，實在沒時間常常跑醫院～怎麼辦？
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感謝！我有接受過物理治療師的徒手診治，配合拉腰等，是改善更多沒錯，但是我只要一回職場或回家做家事後就又復發了，沒那麼多時間啊～有沒有建議吃什麼？
2 個已更新項目:
因為真的比較沒額外的時間去做其他治療，上週訂的抬拉墊今天收到開始用，剛拉完症狀好像都沒了！蠻舒服的！再繼續試看看！謝謝推薦！
另外惠民所建議的方式我有空也會試看看的，感謝！
再觀察幾天看看～
3 個已更新項目:
昨晚有照說明書睡在抬拉墊上，真的有輕拉腰的舒服感！早上起來，腰也很舒服，維持到現在快下班了，好像還不錯。但腳好像一定要照說明書這樣彎著才比較有感覺，腳一伸直，拉腰的感覺就比較不見了，那我要腳彎著一整晚嗎？
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感謝！我有接受過物理治療師的徒手診治，配合拉腰等，是改善更多沒錯，但是我只要一回職場或回家做家事後就又復發了，沒那麼多時間啊～有沒有建議吃什麼？
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因為真的比較沒額外的時間去做其他治療，上週訂的抬拉墊今天收到開始用，剛拉完症狀好像都沒了！蠻舒服的！再繼續試看看！謝謝推薦！
另外惠民所建議的方式我有空也會試看看的，感謝！
再觀察幾天看看～
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昨晚有照說明書睡在抬拉墊上，真的有輕拉腰的舒服感！早上起來，腰也很舒服，維持到現在快下班了，好像還不錯。但腳好像一定要照說明書這樣彎著才比較有感覺，腳一伸直，拉腰的感覺就比較不見了，那我要腳彎著一整晚嗎？
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(1)我今年37歲，一年前開始腰部痠痛，去整復推拿都沒改善，後來去看西醫，有照核磁共振，醫師說是腰椎4-5-薦椎第一節都有椎間盤突出
答:所謂的椎間盤它是由一種纖維環構成的軟骨組織，它的位置剛好夾於椎骨與椎骨之間，其目的可用來防止外力的震擊，另一方面可讓脊椎骨保有良好的柔軟性，而人體骨骼本來就有先天性結構上的缺失，骨骼會因為外力的撞擊或是姿勢上的錯誤而使骨頭發生偏移、錯位，如果錯位的骨頭是發生在脊椎的部位，那麼脊椎骨會因為偏移上的角度而使椎間盤不正常的擠壓並向不同方向而突出，嚴重時，凸出的椎間盤會壓迫到脊髓神經並產生酸麻痛，如果是壓迫在頸椎部分，則痛覺會向下延伸至肩頸處，此為脊椎神經學的原理，也是生理解剖的基礎。
圖片參考：https://s.yimg.com/sw/prod/akp/n/AD08829893/o/2014...
而依本人多年實務與教學經驗，椎間盤突出、錯位會因為角度上不正當的擠壓又使椎間盤再度移位的可能性，所以真正徹底的之道，終究還是得借助「整骨的藝術化手法」使脊椎復位才是正途。
椎間盤突出圖:
圖片參考：https://s.yimg.com/sw/prod/akp/n/AD08829893/o/2014...
(2)但我工作需要久坐，一坐久就又復發，回家還要煮飯，煮完更不舒服，就又要找時間跑醫院，醫師說椎間盤突出本來復發率就高，但工作家庭兩邊燒，實在沒時間常常跑醫院～怎麼辦？
答:椎間盤突出如果選擇看西醫的話，一開始都是開止痛藥、肌肉鬆弛劑給你吃，然後幫你照X光與核磁共振，接下來他會要您長期做復健，但對於患者而言，所花費的精神、時間、金錢成本相當的大。
至於看中醫的話，雖然他不會幫你開刀，但至少他還幫你做一些針灸、 鬆筋、活絡關節的工作，會比較舒服一點。
另外坊間還有一種「保健工作室」，主要是以不用藥、不打針、不針灸、不開刀的非侵入性方法在為人服務，我國政府將其列入民間手法之合法範疇，雖然那是以自費方式在經營，但其專業度仍有採信的空間，它可以協助患者使骨骼回復到正常位置，並促進血液循環、經絡暢通與肌肉放鬆，使症狀自然而復癒。不過唯一遺憾的是…坊間整骨技術良莠不齊、收費高低標準不一，如果患者真的希望自己能早日康復的話，最重要還是施術者的技術與醫德才是最大關鍵。
PS:希望以上說明對您有所助益，誠心祝您能早日康復
自然保健e學苑--劉炫見 老師
2015-05-12 10:41:44 補充：
ps:十五年實務與教學經驗，歡迎搜尋
用科學化的方法，找出疼痛的根源，不妨可以試試看
一年的椎間盤突出，坐久會出現症狀，可能還有其他的地方也有問題
例如:骨盆歪斜和薦髂關節障礙，坐骨神經和臀肌緊繃都有可能
那就勢必要經過檢查和評估後才能得知。
高！
神經痛不能長期靠吃止痛藥〔含中西醫〕，因為太傷肝腎了！
報載健保局震怒國內中醫師的慢性處方籤為零，把病患當提款機，每星期要報
到。
根據健康人生所做的一項非正式統計，國內西醫所開立的慢性處方籤，依現行的
健保規定，醫師當視病情開立連續處方籤1～3個月，但超過七成以上的西醫，
對於病情可開立二或三個月的連續處方籤，卻只願開立一個月，究其原因，是為
了增加病人回診率。
造成身體痠痛的原因很多，或許是肌肉拉傷、筋骨損傷、脊椎歪斜…等多種複雜
的病因。所以不同的痠痛成因，需要不同的專科醫師診斷，再針對病因對症下藥
，才能收取事半功倍的治療效果。
骨痛是骨頭病變最早的臨床表徵，可能也是其他病因衍生轉移至骨頭所導致。尤
其末期乳癌與攝護腺癌發生轉移至骨痛的現象，更高達75％以上的機率，甚至有
些人會誤以為只是單純的腰痠背痛或肩頸痠痛，而延誤癌症的最佳治療時機。
整骨的民俗療法，北、中、南部…等，都有不少家，都是做些熟客，或是人家專
門介紹前來的，收費通常並不便宜，一次要2,000元以上，一個療程下來，恐怕要
花好幾萬元。
有些人覺得有改善，才會好康倒相報，但有些人的狀況反而較之前更為惡化、嚴
重，所以在目前正規醫療體制下，非正規的收費醫療行為，是否抵觸現有法令，
尚不得知！
椎間盤突出，突起之軟骨壓迫到神經，會讓人感到劇痛，若症狀輕微，復健是有
效，將突起之軟骨縮回原位，脫離壓迫之神經，反之，若症狀太重，且復健無效
，一定要動手術，建議找神經外科醫師，而非骨科醫師，因為手術若不小心傷到
神經，病患就要倒大霉了！
大家都有肩頸痠痛或腰痠背痛卻無法根治的問題，原因是無法找對醫師正確治療
，讓肩頸痠痛或腰痠背痛變成無藥可醫的小病，甚至有可能因延誤治療成了大病
。
當有痠痛問題時，最重要的就是要好好休息，目的是為了不要再繼續破壞受傷的
肌肉，避免惡化。一般發生痠痛時，自己知道原因的話，應可自己先行處理，若
是二天內就恢復，並無就醫必要。若是就醫治療一段時間，原則上10至15天應可
緩解痠痛。所以不要一有痠痛就趕赴醫院報到，只是浪費醫療資源而已。
若痠痛問題長期無法舒緩，就需到醫院安排進一步檢查，看是否有臟器、脊髓、
甚至是過敏免疫性…等問題，諸如僵直性脊椎炎或風濕性關節炎…等可能的疾病
問題。
若是肩頸痠痛或腰痠背痛卻不知該找那科看診時，基本上可先尋求骨科、復健科
、神經科、中醫傷科…等先行觀察，不論那一科的醫師，均會依據病患口述病況
，提出治療建議，或經由科學儀器檢查診斷，可排除痠痛是否為疾病所引起，再
視情況進一步分科治療。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資
深的主治醫師，都是不錯的選擇。
血壓問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。
高血壓是屬於慢性病，號稱沉默的殺手，有先天與後天之分，但必須天天服
用藥物，並配合個人生活習慣的改變，才能將血壓控制在理想的範圍內，請
勿自行停藥，以避免引起中風或其它心血管疾病發生的機率，造成無法彌補
的傷害。
有高血壓一定要看心臟內科，不要輕忽高血壓，小心併發症會要老命，如中
風、左心室擴大、心肌纖維化、心臟衰竭、冠狀動脈不全症、心肌梗塞…等
心臟疾病；以及導致腦部、腎臟、眼睛、神經、血管等病變。目前無開刀治
療，但可控制改善。
儘量避免吃內臟類、有殼海鮮類…等高膽固醇食物。
三酸甘油酯和膽固醇都是血脂肪的成分之一，都是造成動脈硬化的危險因
子，平常飲食一定要控制好，儘量以高纖蔬果為主。
最後建議大大勿自行停藥，若真的想停止藥物，需透過醫師評估後，確認可
停止服用藥物再停止，以確保自身健康安全。
高血壓是心臟內科的專業喔 ! 最好每日早晚二次固定時間量 !
我之前跑遍台北市好幾家知名的大型教學醫院與醫學中心，每家醫院的心臟
內科名醫都說我是精神上的因素，害我有冤無處訴，後經其他台商的介紹，
讓台北馬偕心臟內科名醫〝林慧君 醫師〞找出病因，原來是我的一條隱性
血管栓塞，在各大醫院的儀器檢查中，無法偵測出該死角，才會被誤為個人
精神上的因素，幸賴〝林慧君 醫師〞豐富經驗的判斷，如果您也有與我相
類似的困惑，建議您至台北馬偕的心臟內科，找〝林慧君 醫師〞檢查，或
許會有不同的發現喔！
我有位朋友因搬重物姿勢不正確而不慎造成腰椎錯位造成椎間盤突出的現象, 他後來經人介紹找到專業的整復師幫他把錯位的部位回復後椎間盤突出的症狀就消失了, 經過20幾分鐘的細心整復,解決了他長年腰部的問題. 可說是非常厲害的整復師.
聽說這位60幾歲整復師是個國寶級的人物, 很多台大, 成大, 長庚, 亞東...等大醫院特殊的案例, 經過他的整復後, 幾乎都沒問題了.
有很多從中南部, 和東部的聽聞他的整復實例來找他, 無不嘖嘖稱奇. 曾經有一位70多歲的老翁, 撘公車不慎從樓梯摔下車, 造成全身無法動彈, 由三位大漢攙扶請他看看. 原本無法動彈的經過一次的細心整復後, 竟然可以自行走路上車. 這位整復師是在台北 樹林, 如果有需要可以跟這位整復師聯絡0918284087陳整復師. 希望以上資料對您有所幫助.
未獲得專業確實的治療，當然是好不了 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士
2015-05-09 05:27:07 補充：
按下我的名字進入參觀，可以寫信也可以電話或簡訊連絡
所以在醫院拉腰，一方面就是要將突出的拉回，二方面就是要增加其滲透速度，以加快代謝的速度！但椎間盤要完全修復需要至少3~6個月的時間，且這段時間不能再去傷到，所以回去後姿勢要注意，少久坐，這是一個加減法，你拉腰後加分，姿勢不對就扣分，如果最後還是正數，那就會進步！所以我後來都配合使用拉墊在家拉，現在幾乎都好了！推薦給您參考！
http://seller.pcstore.com.tw/S198606447/C102271685...