自律神經失調 - 工作

By Heather
at 2011-06-25T00:00

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我大約在四年前因與妻子離婚.心情非常不好天天抽菸喝酒又常常喝咖啡.也沒心情ㄑ工作.過了大約一兩個月.突然發現我幾乎沒辦法睡著.後背開始痛.後來ㄑ看身心科.醫生開了一大堆ㄉ藥.我只吃晚上要睡ㄉ安眠藥有三種(2 利福全錠.宜眠安錠.樂活優口溶錠)就這樣吃了兩年.期間還是有抽菸喝酒喝咖啡.後來身體不舒服我就把酒戒了.有一天我也是照平常一樣早上喝兩杯咖啡然後ㄑ工作.下午回來吃飽飯.開始邊玩電腦邊喝咖啡.煙也抽很大.突然覺得腰酸背痛.我就安眠藥吃了ㄑ睡覺.隔天起床感覺背好緊.整個人很不舒服.因為工作還是咬緊牙照常ㄑ上班.因為我的工作是在外面跑來跑ㄑㄉ.剛好那一年特別熱.一曬到太陽.整個身體非常的痛苦想ㄑ看醫生也不知道要看哪一科.忍了好天.同事建議我ㄑ看家醫科.我就ㄑ了.醫生幫我安排基本的健檢.多很正常.後來又ㄑ看了好多醫生.也多查不出毛病.這樣拖了幾個月.我實在太痛苦受不了了.只好自費花5萬多ㄑ作全身的建慷檢查.只檢查出輕微的胃潰瘍還有攝護線肥大.跟我不舒服的狀況沒有直接的關西我只好又回ㄑ看身心科醫生說我是情緒引起的疼痛.開一些藥要我回家吃.吃了好像有比較好.可是過沒多久人又開始不舒服.後背又緊又痛腸胃也不舒服也常常頭頂麻麻痛痛有時會暈.就這樣痛苦了兩年.最後我才知道我是自律神經失調.各位大哥大姊谁能指引我去哪看比較快好的醫生嗎.因為我還要一個人養三個女兒...

Tags: 工作醫生

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By Kumar
at 2011-06-29T01:26

你好參考

生活起居正常飲食均衡多做運動多喝水是不生病及抵抗疾病的不二法門
調整作息，宜十一點前睡覺
並宜放鬆心情
飲食盡量要清淡
切忌油炸燒烤辛辣類食物
若有抽煙喝酒
用心考慮把抽菸喝酒之習慣戒掉OK！
‧ 症狀表現多樣化
自律神經失調是現代人常見的身心症，而隨著現代人愈來愈忙碌，經濟不景氣，工作壓力愈來愈大，這種問題也愈來愈多。台北市立和平醫院家醫科主治醫師施嫈瑜指出，自律神經失調最常發生在「太忙」和「太閒」的人身上，較追求完美主義的人。
到底自律神經失調是什麼？為什麼表現如此多樣化？要了解自律神經失調，得先了解什麼是「自律神經」？施嫈瑜表示，生理上，有一套自動設定來伴維持一鬆一緊的巧妙構造，叫做「自律神經系統」，它分為供爆發、衝刺的「交感神經系統」和供加油、充電的「副交感神經系統」，兩者互相抗衡，維繫陰、陽之間的平衡。
當急性壓力出現時，身體的「下視丘-腦下垂體-腎上腺軸向」就會激發交感神經系統作好應變反應，讓我們得以調兵遣將的運用身體的資源，好爆發潛能、度過難關。隨後輪到副交感神經作用興奮，讓我們得以修復精神創傷、儲備能量，讓身體能生生不息的運作自如。但是當急性壓力慢性化的時候，慢性壓力就會造成神經免疫系統紊亂，進而出現自律神經失調的症狀。
由於自律神經掌管人體的呼吸、血壓、心跳等功能，因此一旦出現自律神經失調時，其症狀表現也非常多樣化，有的是會冒冷汗、有的則是心跳加快，有的是出現乾眼症、有的則是出現大腸急躁症，有的則是抵抗力弱老是感冒生病，有的則是心情憂鬱、無端莫名的焦慮而有精神困擾，有的則是腰痠背痛，有的則是出現高血壓，這些患者通常剛開始只出現單一症狀，之後則慢慢的合併出現多種症狀。
另外，還有些病人的表現是比較特殊的。賴達昌表示，有些自律神經失調的患者是以皮膚癢來表現，老是皮膚癢，常常抓的結果是形成慢性癬苔性皮膚炎；少數的病人則是出現肢體末稍嚴重疼痛，這些病人對痛覺反應相當敏感，常感覺手指或腳趾紅腫熱痛。
由於症狀非常多樣化，所以自律神經失調的病人通常分布在各科，如內科、復健科、腸胃科、精神科、婦產科、骨科、外科等都有，許多患者更不知道已罹患自律神經失調，以致依著症狀就醫，一旦合併多種症狀時，就得一次看好幾科的醫師，最後藥多得不知道該怎麼吃。
振興醫院神經內科主治醫師賴達昌也指出，自律神經失調的患者常感到疲憊又無力，明明身體有病痛，但就是查不出確切病因，而且看遍中、西醫各大名醫，還是找不出原因，最後被告知是「自律經神經失調」或是俗話說的「神經衰弱」，結果被家人誤以為「裝病」，搞得全家人都心情不好。
‧ 持續的壓力引起
其實，要改善自律神經失調的症狀還是得了解病因。目前造成自律神經失調，最被接受的原因是持續的壓力引起，這種壓力可能是心靈上的，也可能是身體上的壓力，因為長期的壓力會耗損神經細胞，好比電池沒電了，但充電系統又效能不彰，使得身體運作出現問題。
施嫈瑜說，當急性壓力之衝擊太強烈或是個性較屬於容易緊張型、要求完美型、追求高成就者都可能使壓力慢性化，這時就很容易出現自律神經失調。賴達昌也指出，很多病人因為工作忙碌長期睡眠不足或是心理上面臨先生外遇、婆媳不合，或是財務問題，特別經濟不景氣，失業問題多，很容易出現自律神經失調症狀。另外，還有一種人潛意識裡很自卑，害怕被人拒絕，常壓抑憤怒也會造成自律神經失調，但這種患者通常不會感覺有壓力存在，只是覺得身體不舒服。
如何判別自己是不是自律神經失調？施嫈瑜表示，如果長期有口乾舌燥、腰痠背痛、睡不好、心悸、頭痛、胸悶等不舒服症狀，而檢查也排除內分泌失調或甲狀腺機能等問題時，就有可能是自律神經失調。
治療自律神經失調，施嫈瑜表示，除了針對不適症狀給予抗焦慮藥、安神鎮靜、止痛的藥物治療外，同時也可配合復健等治療改善不適症狀，但最重要的還是要找出心結，進行認知治療，如果是太忙睡眠不足者，就得補充睡眠，缺乏運動者就得多運動，而如果生活太空閒，也建議安排些活動，總之得針對慢性壓力的部分做生活的調整，學習放鬆壓力，才能有效的改善自律神經失調的問題，否則頭痛醫頭，腳痛醫腳，還是不能改善問題。
賴達昌強調，自律神經失調的病人常常是追求完美、快節奏的個性，在治療上除了藥物治療之外，還得從環境、心理著手改善去打破惡性循環，例如工作太忙就得調整工作，睡眠不足緊張焦慮，就得找時間睡覺，同時家人和醫生也應鼓勵病人傾訴、化解不安，給予患者安慰，幫助他面對問題。
此外，要對付壞情緒，醫師也建議可以多補充鈣質、蛋白質，增加耐心和意志力，或是泡澡、按摩放鬆心情，當情緒低潮時可找人聊天，聽音樂、看電影、逛街等來轉移注意力，避免陷入沮喪、低沈的心情。亦可中醫調整3－6個月
不要給自己太太之壓力　宜放鬆自己　睡覺前暗示自己會作好夢　要放鬆慢慢深呼吸　重複暗示自己將睡得很甜美OK！　

By Tom
at 2011-06-25T18:52

網路上查【因果圓滿服務處】
台中程老師調解因果-辦事均在台中
關聖帝君: 「詭詐奸刁到廟傾誠何益,公平正直入門不拜無妨。」
觀世音菩薩: 「鬼之冤債以功報,何用紙銀日日燒,紙錢能把冤相抵,世人何愁有煩惱。」本師釋迦牟尼佛: 「一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。」

By Skylar DavisLinda
at 2011-06-25T03:25

自律神經按摩術　自己按摩骶骨、腰背、胸椎、頸椎，刺激腦神經全人類的健康法，睡前起床各做5分鐘，即可永保健康，大大節省醫療開支。中樞神經按摩術可以活化整個脊髓甚至於刺激活化到腦部;又可使脊柱兩旁所有肌群放鬆對稱，進而達到脊椎歸正位的目的。 1.肩軛（shoulder girdle）矯正 ß點2.骨盆軛（pelvic girdle）矯正 ß點教你自己當自己的醫生，給人家推拿要天天去，“真正行的”推拿師至少要2000元一次，連續可能要6~12個月，你可能沒耐心或對醫生沒信心。
選個竹筒：直徑11cm左右，長度55cm左右，與身體成90度、垂直放在背後胸椎、肩胛骨處，人躺著滾。最少30分/每天，保證你會很開心。2~4個月就可以解決久年的頭痛、落枕、膏肓痛、五十肩、網球肘、高爾夫球肘、媽媽手……滾了竹筒後你就會知道爲什麽五十肩那麼難治，因為那麼硬的筋膜很難靠別人幫我們處理的。即使痛在前面，病灶還是在後面的肩胛骨，儘管滾後面即可。
到這裡看示範：
中樞神經按摩術中樞／自律神經按摩術免費力，隨時可以自我按摩中樞神經及自律神經，比上按摩院還有效；又可活化平衡左右肌群，使疾病遠離，連感冒也不患，屬治本的療法。 1．如同針灸，刺激遠端穴道，可以治療近端疾病。脊椎裡面的脊髓被刺激活化後，也會刺激上面的延腦、小腦、中腦……，亦即所有神經系統皆可能被活化，因此像眩暈、失眠、憂鬱症．躁鬱症、自閉症、巴金森氏症、癲癇、小腦萎縮症、中風、漸涷症、植物人、顏面神經麻痺、三叉神經痛、梅尼爾氏症、飛行中耳炎、耳鳴、視力模糊、內分泌疾病如甲亢……皆能達到相當程度的療效。 2．由於頸胸椎兩旁及肩軛肌肉的鬆弛及脊神經的活化，因此可能治癒久年頭痛、顳顎關節錯位、牙週病、咽喉異物感、鼻中隔彎曲、鼻塞、過敏性鼻炎、落枕、五十肩、背痛、膏肓痛、網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、板機指、腕隧道癥候群、狐臭、胸悶、豐胸．．．，而且幾乎不患感冒。3．由於腰椎兩旁及骨盆軛肌肉的鬆弛及脊神經的活化〔最好再配合跪膝後躺、蘿蔔蹲等動作〕，因此可以治療駝背、S型脊椎側彎、僵直性脊椎炎、椎間盤突出、腰椎滑脫、閃腰、腰痛、坐骨神經痛、嚴重長短腳（跛行）、膝蓋痛、退化性關節炎、習慣性踝扭傷、足跟痛、足心痛、拇趾外翻．．．

By Adele
at 2011-06-28T02:17

你好
很多婚姻失敗互相溝通上出問題、道歉似乎很困難、
確照成很多遺憾、失去再回卻很困難、但如果能
挽回就挽回、不能挽回、告訴自己該成長、重新
調整自己、你所列出的是安眠藥副作用、相關部落
格有列出讓你有方向桿、時間能療傷。
如有服用憂鬱症或安眠藥需戒斷治療、真正憂鬱症、好幾天都不會起床、如果不懂藥需上網查詢、參考回答區域有完整醫療資訊、心理多接觸讓你開心的事、多看美的事務、多接觸大自然接觸有效的宗教、心靈淨化、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用、心理因素也會照成失眠。內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1）做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病：
甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2）例如：
腦瘤造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精神錯亂
鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症（3）解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法：
壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的困擾。（4）例如：
每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好
每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞
消基會：色素和防腐劑會造成過動
農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌
每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素精神觀察者部落格愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych%E7%8B%A0%E7... 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq... ，民眾應該尋求精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan%E9... 戒毒排毒華視專訪戒毒技術參考資料網址 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox%E6%88%91%E... 全民運動、反毒、拒毒害、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。

By Olga
at 2011-06-27T05:38

我也是自律神經失調..不過每個人的症狀都不同...所以藥也不同..建議你找個主治醫師..如果很不舒服再吃藥.....吃藥傷身..只有自己能幫自己..
要改變生活習慣...早睡早起...早餐一定要吃...
每天運動最少1小時..多蔬果..多喝水...少吃刺激食物...
運動可以讓心情愉悅放鬆身心...可以吃點香蕉.奇異果可抗壓...
我沒吃藥..沒在發作了..規律的生活習慣..會比吃藥來的好...
祝福你...

By Olga
at 2011-06-26T15:20

少寐多夢,難入眠,淺眠易醒,都是屬於睡眠障礙,是因運動量少..壓力大..思慮多,過去熬夜勞累..沒睡飽..等等因素..造成肩頸僵硬,血循差..代謝物毒素堆積頭部..腦部容易缺氧,身體為了自救..交感神經興奮..中醫稱化火,火氣大而失眠
請找高堂中醫林文濱醫師針對個人體質對症下藥..另外配合刮沙或拔罐..立即見效..當然..運動.清淡飲食..生活規律都很重要..
2011-06-25 07:51:11 補充：
腸胃的問題方面,中醫觀點..你應該有慢性腸胃炎..長期下來胃腸太虛太寒太敏感..容易因為緊張壓力或吃太冷或吹到冷風或吃太油膩或不新鮮的食物就會抽筋痙攣而痛或拉肚子....高堂中醫林文濱醫師認為，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀： 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。

By Frederica
at 2011-06-28T06:33

1.自律神經失調是比較空洞的講法.你的病緣自於個人的壞習慣如抽煙.喝酒.喝咖啡.晚睡.等使免疫力下降及打電腦姿勢不良造成背部酸痛
2.解決方式..改除壞習慣.使用筋肉放鬆術來改善酸痛

By Jake
at 2011-06-27T02:15

首先~你自己要先將生活起居作息飲食都調整正常.
再來~跟自己的家人溝通好自己的想法請大家幫助鼓勵你.
找一位好的中醫師挑養你的狀況.
可能目前你的狀況是處在不好的狀態邊緣所以檢查不出來並非沒有問題.
心情很重要~痛苦了那麼久回過頭來看對事情真是沒有正面的幫助~對吧?
不知道你的居住城市~看看是否可以介紹我的醫生給你.

自律神經失調 - 工作

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