要如何學習信任男友?我男友被我逼到抓狂 - 工作

不知是否因從小生長在單親家庭的關係，我非常沒有安全感，尤其對於男人，加上現在報章媒體渲染下，總覺得男生常會做出對伴侶不忠之行為，不論是精神出軌或是肉體出軌，對我來說都是最最可怕的夢魘，而由於我對男人如此不信任，我前男友都被我逼到變心了(稍後再提我的”症狀”)，現任男友及前任男友接控訴我把他們當賊寇犯人看待，我雖明知我嚴重的懷疑症狀會產生反效果，我還是無法戒除一些明顯的不信任行為。 對於前任男友和現任男友我皆有不合理的要求，但要求因人事物而異。和前男友在一起的時候，由於他是醫院的維修人員，常因公事和護士接觸，那時我又不能逼他換工作，於是我只好電話逼問他今天在醫院的哪層樓跟哪位女生談話(有時每十分鐘打一次電話，一天下來打了二三十通)，我甚至去醫院看那些護士的照片。前男友都一五一十跟我報告他跟誰談話看到誰等等，即便我有時非常非常生氣(因為是年輕小姐)，那時我嚴重到禁止他看任何報章雜誌電視節目，就怕他看到我討厭的女藝人並且心生愛慕，由於他有近視，我們出外走動時我甚至規定他不准戴眼鏡只能看地上，就怕他眼睛瞄到任何漂亮女生，結帳時櫃檯是年輕女生我也搶著結帳，就是不要讓他心裡產生任何一絲”欣賞”的念頭… 對於現任男友我的模式稍有改變，我不會規定他不能看電視報紙，也沒像以往對前男友那樣拼命摳電話，因為現任男友是位工程師，工作場合較少異性存在並且抗拒辦公室戀情，但我還是不喜歡他跟年輕女生聊天，也對他的行蹤常常報以懷疑的心態，之前我甚至鬼鬼祟祟跟蹤他就怕他跟別的女生有曖昧之行為！跟蹤他後還被他抓到，他氣到想跟我分手，當然他氣消後又收回他撂下的重話就是了 今天他似乎被我逼到臨界點，將我誇張的行為都告訴他媽媽，請她幫忙勸告我，因為他原本說明天早上要和新同事打球，我便說我要跟去看(之前他打球我都有跟，不過我有幾次在他打球時鬧脾氣讓他在朋友面前很沒面子)他就說不想讓新同事有不好的印象便拒絕我，我就懷疑他是為了跟其他女生約會而跟他盧，最後他大吼說他不去打球總可以吧下班時他較晚下班(晚半小時吧)，他說是因為同事慶生，我表面不說但一再追問他細節，他也很火大，他覺得為何我就是永遠無法做到「信任」。我知道若我們在這樣下去，就算他不會負心，他也會主動離我而去，我真的被自己的疑心病和佔有欲逼到懸岸邊了~~ 請問各位網友我該如何改變自己這些懷疑的心態和習慣呢???我每次都告訴自己要改要改，但又一在重複這些行為，這樣是強迫症的症狀嗎?
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我很黏現任男友，假日要黏在一起一整天我才甘願，一週要見面四五天，我也知道不該太黏，但是沒看到他我就是無法心安
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我是靠近天蠍的天秤座，男友是天蠍座，但他覺得我比他更像天蠍哈
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謝謝各位的建議 我知道我有問題 之後會求助心哩醫生 但希望能看到更具體的解決方案 謝謝