要怎麼在有壓力的狀況下睡著 - 職場

Lily avatar
By Lily
at 2011-01-19T04:40

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"要怎麼在有壓力的狀況下還是能正常睡覺?"

這是一直深深困擾著我的問題...(看我的PO文時間就知道了 Orz)


在白天工作的時候,因為知道自己正在一件一件解決問題,壓力反而不會這麼大

在晚上要入睡時,很習慣性會想到工作(特別是那種延續性的,無法一時處理完的工作),

這時因為無法處理,壓力反而暴增開來,

開會前一天晚上也會(我是負責召開會議的人,大小事情都是我一人負責,碰到自己提的案
子,還要準備現場說明)


以上最糟的狀況,我會一夜未闔眼...><

然後第二天嚴重的精神不濟跟頭痛

我試過睡前喝酒,但效果不彰還被醫生罵.

有好幾次想說吃個安眠藥算了,至少可以讓隔天的工作順利進行

但是怕成癮又忍了下來.


請問各位,有沒有能在有壓力狀況下還能正常睡眠的方法?(吃藥除外)

或是要怎樣調整自己的心態?

我真的很需要...謝謝大家><


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有錢的不是凱子,是凱子他爹阿!

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Tags: 職場

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2011-01-20T12:37
租個好笑不用動腦的DVD 讓心情跟著放鬆
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-01-25T00:05
請把參考書拿出來.馬上睡著.屢試不爽
Donna avatar
By Donna
at 2011-01-27T16:58
試著在"睡前"先把第二天要做的事情或流程列下來，
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-01-27T23:03
想完了才上床睡覺？
Jake avatar
By Jake
at 2011-01-29T23:30
可能要調整自己的心態 有好的人生哲學
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-02-03T15:21
譬如 看一些證嚴法師的書 就會懂得"看破"一些事情
懂得一切只要盡力去做就好了
其餘不要太掛心 增加心理壓力
Madame avatar
By Madame
at 2011-02-05T13:15
所以 應該是妳的思考模式要調整 才不會搞得自己壓力很大
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-02-10T05:44
我通常都是看一些考試用書就會想睡了(誤)
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-02-15T01:54
把原文書或工具書拿出來看，後來就會很想睡了…
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-02-18T16:53
如果長期睡眠不足，會導致情緒低落喔
James avatar
By James
at 2011-02-23T02:26
先試試樓上的方法，無法改善的話，請洽醫院。
安眠藥沒那麼恐怖。
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-02-26T13:53
以前常失眠是因為想東想西 腦子不要想 身體放鬆就會睡著啦
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-02-28T14:11
我會建議你去運動哦 每週至少慢跑幾天 我朋友是管大型系統的
IT人員 他不運動的話症狀和你差不多
Carol avatar
By Carol
at 2011-03-03T13:30
他也是只有一個人負責那個系統
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-03-04T18:50
嗚嗚 我壓力愈大愈想睡 整個精神不濟>"<
Ida avatar
By Ida
at 2011-03-07T13:04
樓上妳這個是逃避心理...哈哈
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-03-09T20:42
不過處方類似，用 SOP 表格把該做的事情做完再睡 :p
Harry avatar
By Harry
at 2011-03-10T09:05
huhuhai跟我一樣 還有越需要細心的工作時我越會想睡
我真的極度困擾!!這種只會讓人覺得你懶散的體質真的很
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-03-14T13:47
讓人沮喪..
Iris avatar
By Iris
at 2011-03-16T01:22
挑一個你聽不懂的語言學習CD,無限播放...
Belly avatar
By Belly
at 2011-03-16T17:27
下班後運動 運動完去泡澡 會很好睡
Isla avatar
By Isla
at 2011-03-18T23:15
我建議你喝點花茶~波斯菊茶不錯~前陣子我也壓力大到失
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-03-20T06:17
眠 都喝花茶來讓自己放鬆~或是泡澡~試試看
另外請拿個小本子將明天要做的事情寫下來 寫完就不怕忘
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-03-23T07:42
記~不要要求過於完美 這樣很容易失眠 NICE DREAM~
Freda avatar
By Freda
at 2011-03-24T20:58
運動很有效 睡眠品質會比較好

開會精神不濟Q_Q

Carol avatar
By Carol
at 2011-01-18T21:55
話說這個問題真是很困擾我阿T_T 現在的工作每周都要開一次自己部門的會議(每次兩小時) 每次部門主管先報告跟董事長一起開的會議內容(整個公司的政策、方向) 然後是部門裡的同仁 各組小組長報告自己的工作進度 而原PO的工作是秘書 所以太過專門名詞都不瞭解andgt;and#34;andlt; ...

我想我是個幸福的OL

Cara avatar
By Cara
at 2011-01-17T00:50
看到前面幾篇文章 有人被家裡的負債壓的喘不過氣 我就覺得自己是很幸運也是很幸福的OL 在我踏入職場前 我媽跟我說過~ and#34;家裡可以給我的 就是讓我沒有任何負擔的進入社會and#34; 當時不覺得這句話的可貴 但是看到我自己同事 朋友 及有些版友的處境 我真的覺得我自己很幸福~ 我家只是普通的家庭 ...

如果需要請喪假...

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-01-16T22:44
如果需要請喪假 可以馬上請馬上走嗎? 傍晚我媽打電話來說我阿嬤昨晚心肌梗塞併發多重器官衰竭送醫 緊急開刀以後現在在加護病房 醫生說還好是在我家發現的 馬上送醫還來得及急救 如果是在我姑姑or叔叔家 就算送醫應該也來不及了... 阿嬤之前就一直說她覺得胃痛 家人帶她去看了幾次醫生也都是朝胃痛去治療(因檢查她 ...

劈腿真是萬惡的淵藪

Elma avatar
By Elma
at 2011-01-16T02:01
從去年年中開始兼職的某診所，總讓我覺得風水不妙。 診所開幕才半年餘，我和所有的助理都被劈腿了。 一開始是A助理因此分手， 後來B助理訴苦她男友劈腿前女友，但是她放不掉， 後來我發現我男友幾個月前去找另一個女生的證據， 然後C助理在答應追求者的前夕，發現手上的咬痕。 但到這個時候我還是對D助理有信心， 畢竟 ...

如何調整自己心態

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-01-15T19:30
這關於與同事相處atat..文章有點長... 還是第一次遇到這種.. 我是去年應屆畢業生 在去年12月終於找到自己喜歡的工作 滿有挑戰且同事都不錯!而自己算活潑，所以跟同事相處都不錯。 只是同時期有個今年應屆的妹妹晚我一星期上班 我的工作內容比較雜，要處理公司大大小小事情，甚至是輔助好幾位同事繪圖。 ...