要怎麼快速增加肺活量 - 醫生

By Robert
at 2013-10-29T00:00

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因為我本人從小就懶著運動所以導致長大體弱多病加上長期受鼻塞之苦講話的音量也都是快沒力氣會累的感覺如今經過醫生的治療鼻子開刀了我也慢慢的用鼻子呼吸可是醫生說我肺活量很差需要靠運動來增加肺活量拜託有哪些運動對肺活量有極大的幫助我很需要因為我身體虛弱講話又小又會累很需要靠運動來維持

Tags: 醫生

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By Andy
at 2013-10-30T21:29

你提到鼻子過敏的問題，讓我回想起三十歲時做了一次鼻中隔彎曲的手術(治療鼻子過敏)，只維持半年的好光景就再復發了，隨後我開始試著運動來改善體質，試過各種運動的結果，發現"跳繩"最有效。隨後我都在每年鼻子容易失常的季節開始例行性的跳繩運動，我的做法是睡前邊看電視邊跳，每次持續二分鐘，休息一下後再繼續，總共四次，約一千下。這個習慣維持了好多年，讓我在容易過敏的季節不再受其苦，直到五十幾歲了才不必再靠跳繩來保持鼻子暢通。
對於不愛運動的你我，這個方法是非常經濟又有效的，一天八分鐘左右換來一天的鼻子暢通，真的很划算的。而這個"事理"在於，刺激心臟活動量，讓血液流動順暢也使得鼻子暢通吧？
不愛運動可能和我們對於時間的觀念有關，我在讀了下面這本書後已不再以運動為苦，不但去爬山，也到農田裡工作(我是退休公務員)，排除掉時間的觀念後，就不再覺得勞動是苦的了：
你可曾在當下以外經歷過、做過、想過或感覺過任何事物？你認為你將來可能有這種經驗嗎？在當下之外，可能有任何事物發生或存在嗎？答案十分明顯，不是嗎？沒有任何事物可以在過去發生，它只能在當時的當下發生；沒有任何事物會在將來發生，它只會發生在當下。
在當下之中不會有任何問題，也不會有疾病存在。有人為你的狀況貼上了某種疾病的標籤，而當你相信這個標籤時，就會讓這個狀況持續存在，並讓它變得更強，因而把一個暫時不平衡的狀態變成看似堅固的實相。你不但讓它真實、堅固，還賦予它在時間中續存的能力，這是它前所未有的。
藉著把注意力放在這一瞬間，並且避免在心理上為它貼標籤，疾病就被簡化為以下這些現象：肉體的疼痛、虛弱、不舒服或殘障。你是臣服於當下，而不是臣服於"疾病"這個概念。
-- 引用自《修練當下的力量》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)
鼻子過敏其實和上面所說的"注意力"有關，是我們的思緒不穩定才讓我們呼吸不順暢的，這是我個人親身的體驗。

By Sarah
at 2013-10-29T12:27

你正在為健康煩惱嗎?
只要願意打開心門，改變生活型態，
以自然的養生之道遠離疾病，
讓身體與大自然共振，就能自我療癒!
能量與身心靈之間有密不可分的關係，想更了解自己，誠摯邀請您，參加我們的身心靈饗宴~
https://www.facebook.com/3rHOUSE

By Valerie
at 2013-11-01T22:44

每天慢跑30分鐘讓心跳1分鐘達130次持之以恆.

By Zora
at 2013-10-29T09:17

游泳可以提高肺活量喔你可以試試看

By Quintina
at 2013-10-31T17:29

煩惱那麼多還是看a片卡實在
男人嘛！
男人若不好色的話就不能叫作是真正的男人了。
雖然小弟我的這種說法也許會對其實一丁點兒也不好色的男士們不尊重，
但對一般社會大眾上的男子來說的確是這麼如此的沒錯，
而且有些男子們還會和他們的親密女友一起觀賞A片，
也還會順便的模仿A片裡的AV男女主角們做A片裡誇張劇情的性行為。
既然有男人愛看A片，也就會有人提供免費的A片給人線上看
所以看到這裡，未滿十八的小屁孩就不要往下看了
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跟我再默唸十遍
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