要怎麼解除腰酸背痛? - 醫生
By Agatha
at 2013-07-04T00:00
at 2013-07-04T00:00
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最近腰酸背痛特別嚴重...
有酸到連腰都挺不直...看過很多醫生都沒什麼效果
都是叫我好好修養...不要激烈運動...可是都沒什麼改善
想問問有誰有這種問題治療好的><?拜託給我點意見
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醫生
All Comments
By Olga
at 2013-07-07T05:28
at 2013-07-07T05:28
1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定。
2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久。
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊。
4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大。
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久。
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛。
7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛。
8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉。
9.添加衣物保暖,可以支持肌肉。
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,
除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的。
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣。
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛。
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息。
14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔。
15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運��
By Jake
at 2013-07-06T00:24
at 2013-07-06T00:24
嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~~!!!這賣家的網址真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試以下是那位賣家奇摩拍賣網址希望這回答有幫助到您
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By Carol
at 2013-07-06T14:41
at 2013-07-06T14:41
By Christine
at 2013-07-05T06:47
at 2013-07-05T06:47
您的狀況適合服用
可到此網站購買
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需要詳細說明請寫信至[email protected]
By Daph Bay
at 2013-07-06T08:27
at 2013-07-06T08:27
不曾無效過。
By Suhail Hany
at 2013-07-07T08:39
at 2013-07-07T08:39
想更詳細了解可私訊
[email protected]
因個人生活作息飲食習慣都有差
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