訓練二頭肌的問題 - 工作

Olga avatar
By Olga
at 2009-05-28T00:00

Table of Contents

我已經舉ㄌ啞鈴快1年ㄌ，就連體育用品店ㄉ老闆都說你1天舉10下1ㄍ月就有ㄌ，，，我現在每天都舉2組<1組35下>14磅就是6KG都還是沒有我是左投手舉啞鈴是為ㄌ增加球速..健握器仰臥起坐跑步伏立挺身都有再做，至於啞鈴ㄉ問題連做ㄉ時候都沒感覺有變得比較硬耶...對於這ㄍ問題我真ㄉ非常ㄉ疑問??感謝哪一位大大能助我一臂之力卸卸!
Tags: 工作

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-31T06:09
你要讓二頭肌變大，就要鍛練全身的肌肉幫你分析一下的你課表：交互蹲跳30下.....這練大腿肌跳高15下.............跳繩會比較好，練心肺功能墊尖30下.............不知道伏立挺身20下.....練胸大肌和三頭肌，男生最少要25下仰臥起做30下.....這練腹直肌，30有點少，慢慢累加慢跑2圈...............這練心肺功能，慢跑兩圈效果和走路一樣我說簡單一點，以力氣要變大的前提來說手的部份：舉錏鈴、拉單槓、伏地挺身腳的部份：這個要到健身房去練，效果比較明顯會手、腳酸痛很正常，這樣肌肉才會成長。還一點，你要是都沒有暖身就運動，會更容易酸痛正確流程：暖身－＞拉筋－＞高強度訓練平常就要做些運動打籃球．棒球．羽毛球．或是吊單槓．拿亞玲也是不錯的．上健身房的效果當然會比較好唷～！！多做伏力挺身加握力(與此訓練ㄉ運動器材)，天天練ㄅ

關於我的退稅問題我給(20點哦)謝謝!

Olga avatar
By Olga
at 2009-05-27T00:00
各位大大:請問本人全家有母親(71歲),老婆,小孩2個(共5人)都沒有工作,有買賣股票,一個小孩有保意外險,車也有保險, ...

女生沒男朋友16大壞處

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-05-27T00:00
女生沒男朋友的16大好處1、周末可以放心睡懶覺不必費心准備約會。2、早起可以不化妝，不用擔心男友嫌棄。3、� ...

全聯社工作……

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-27T00:00
在全聯…需要什ㄇ學歷…媽媽有ㄍ朋友想去打工…聽說她沒什ㄇ學歷……做過餐飲.服務業…後來因為要帶小孩.才� ...

報稅問題是全家人都要報？

Mia avatar
By Mia
at 2009-05-27T00:00
網路報稅嗎我有工作年收入20萬父母都沒工作也未滿60歲哥哥去年當兵到九月之後有打零工有薪資條這樣是我要撫�� ...

會計調整~工作底稿的問題

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-05-27T00:00
試依下列調整事項為中和商店98年度編製工作底稿:1.本年支付二筆租金,計8/1付$4200為期半年,餘為11/1所付,亦為期半� ...