請問~椎間盤突出可以跳肚皮舞、有氧舞嗎？？ - 工作

By Delia
at 2013-12-03T00:00

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之前椎間盤突出(第5腰椎及第1薦椎)壓迫到坐骨神經
經過針炙治療已不痛了
現在想學跳肚皮舞、有氧舞
不知道適不適合？
已更新項目:
謝謝大家
我應該會先強化腰背的肌力後
等二、三個月後再試看看肚皮舞
再次應謝大家的幫忙

All Comments

By Faithe
at 2013-12-06T18:13

妳應該要請教妳的醫師不過我覺得...妳可能不太適合,因為妳椎間盤突出壓迫到坐骨神經針炙治療能讓突出的椎間盤縮回多少???跳舞會扭腰或扭動骨盆,而妳又是第5腰椎及第1薦椎,幾乎在骨盆上方.一個已經突出的椎間盤還能再承受L5-S1的扭動嘛?如果我是妳~我會先給自己三個月的時間,好好強化腰背的肌力力量,以減輕腰椎負擔.最好是能照張MRIorCT看看究竟椎間盤突出的程度如何?以我為例,之前閃到腰,MRI顯示椎間盤突出一點點(跟妳一樣同一個椎間盤),距離神經還很遠,所以我工作時,我敢搬重物,使用腰力;倘若距離神經很近,我會很謹慎,避開一些動作的,以免姿勢不良讓突出的軟骨更加突出,懂我意思嘛?三個月之後若都很ok,再慢慢的去測試嘗試跳舞,先做緩和的跳舞~既然我說我不建議妳在短期間內去跳舞,但我推薦瑜珈,goodforyouspine.妳應該是位美女,美女身負生小孩的天職,懷孕很傷腰的,未來不要帶著腰傷去懷孕喔~應該是沒有人做過統計,但我覺得有一定的%健康女性在懷孕或生完之後有腰痛的經驗.

By Carolina Franco
at 2013-12-07T14:28

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。
勋凍伔侀亂剟

By Sarah
at 2013-12-04T22:39

椎間盤突出當然可以跳肚皮舞、有氧舞,只是要小心,因為有可能會再度引發神經壓迫的問題.因為你所謂的針灸都只是增加血液循環和暫時舒緩痠麻的症狀,這是無法根除問題.
我有一位朋友跟你的狀況相類似,他後來經人介紹找到優良的整復師幫他把錯位的部位回復.經過20幾分鐘的細心整復,解決了他長年腰部和坐骨和臀部痠麻的問題.
聽說這位60幾歲整復師是個國寶級的人物,很多台大,成大,長庚,亞東...等大醫院特殊的案例,經過他的整復後,幾乎都沒問題了.
有很多從中南部,和東部的聽聞他的整復實例來找他,無不嘖嘖稱奇.曾經有一位70多歲的老翁,撘公車不慎從樓梯摔下車,造成全身無法動彈,由三位大漢攙扶請他看看.原本無法動彈的經過一次的細心整復後,竟然可以自行走路上車.這位整復師是在台北樹林,如果有需要可以跟他詢問看看0918284087陳整復師.希望以上資料對您有所幫助.

By Linda
at 2013-12-05T20:17

肚皮舞應該是可以的.
不過有氧舞的話.我個人暫不建議.
先等你肚皮跳完後.再來做一些坐骨神經壓迫測試.都確認沒有問題了.
就可以去做任何你想要做的一切.包括有氧舞蹈.
相關筋骨損傷與運動復健測試等問題.請利用我們無名來做資詢.

By Skylar Davis
at 2013-12-04T16:49

應該是可以吧
只是好了歸好了
姿勢還是要注意
我雖然說好了
但在家裡還是有在做美康健
可以預防也可以拉筋

By Linda
at 2013-12-04T08:34

原則上任何運動都可以，
你可以去跳肚皮舞、有氧舞蹈等任何運動，如果原疼痛點仍然疼痛，表示針灸沒有徹底治好可以使用筋肉放鬆術來徹底改善

By Elma
at 2013-12-03T03:16

腰椎間盤突出的患者比較怕的動作是:
持續久坐（超過半小時）
重複性的彎曲（例如彎腰撿東西）
最怕的是彎曲加旋轉的動作（例如把垃圾丟上垃圾車的動作）
還有會讓腹壓增加的活動（例如大力打噴嚏,閉氣搬重物,和解大便）
所以你只要盡量避免這些運動與姿勢的話,肚皮舞與有氧運動也是對脊椎有幫助的活動!
不過若要強化核心肌肉避免再次受傷的話,彼拉提斯運動還是首選!
另外是你現在不痛不代表椎間盤已經完全歸位了,有可能只是椎間盤發炎或是神經壓迫的現象較緩和了,但是椎間盤的強韌度與位置不一定是正常的
.所以你還是找專業人員幫你測試評估一下比較好,因為較嚴重的椎間盤的受傷狀況是無法完全癒合的,所以要盡量避免這種狀況!
若還有問題,歡迎到部落格留言討論!
2013-12-0312:15:00補充：
骨科醫院臨床近20年

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