請問久坐電腦前工作的人會對健康有什麼影響? - 工作

By Lily
at 2013-11-21T00:00

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最近做了一個統計, 發現從事電腦文書工作的人普遍工時都比從事服務業或體力勞動的人短, 但他們身體卻沒有比工時長的人健康, 請問久坐電腦前工作的人身體是不是會比較差呢?

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By Jacob
at 2013-11-25T08:22

無論是自願或別無選擇，久坐電腦前是許多現代上班族、學生、年輕人等面對的問題。相對於其它不易察覺的慢性疾病，最快、最明顯體現在電腦族身上的就是頸、肩、腰部的疼痛，嚴重的還可能產生發暈、噁心、頭疼等症狀。相信這些症狀對現代人來說一點也不陌生，這也意味著許多年輕人已經面臨著頸椎變形、直化的問題。頸椎變形直化身軀承受巨大壓力健康的頸椎呈彎狀，猶如英文的「C」字母。哥倫布的脊骨神經科醫生喬納森‧奧利弗透露，呈彎曲狀是脊椎骨構造中非常重要的一部分，它幫助承受身體重量並保護脊柱內的脆弱的神經系統。頸椎變直通常會伴隨著頭部前傾綜合症，或頭部前傾的姿勢。根據生物力學專家研究，頭部前傾每英吋會給脊椎帶來高達10磅的額外壓力，並給肌肉、血管、淋巴軌道、神經、肩部和頸部關節等帶來額外30磅的壓力。根據《日經新聞》的一則報導，日本稻毛骨科院長南出正順針對頸椎直化的問題也作出過一番解釋：頸椎弧度的消失會導致頭部的重量失去支撐，並由頸部和背部肌肉支撐重量，日子久了便會引發慢性頭痛、頸痛、肩膀酸痛等症狀，嚴重者還會出現暈眩、噁心、耳鳴等症狀。長時間進行小幅度動作讓人不知不覺把脖子伸出以固定頭部，造成頸部前方肌肉僵硬，而導致頸椎彎曲直化。現代的電腦族和低頭族都把雙手動作局限在狹小的範圍，將自身暴露在這種被稱為斜角肌綜合症的威脅下，當出現下巴突出或雙手發麻的症狀時就表示病狀嚴重。使用電腦時間長憂鬱機率高除了關注如何改善坐姿之外，電腦族還面臨另一個威脅。國外的研究發現除了人體生理傷害外，每日坐在電腦屏幕前5個小時，還會使失眠和憂鬱的機率明顯提高。專家認為，過度使用電腦對人的精神和心理健康有害。這項為期3年、受訪人員25,000名上班族的調查，其中多數人面對憂鬱、焦慮、與同事相處不愉快等困擾。首席研究員中澤哲哉針對研究結果建議，為了避免精神障礙、睡眠障礙等問題，每日使用電腦不應超過5個小時。這項研究結果發表在美國工業醫學雜誌上。英國專家認為，長期面對電腦會導致人變得孤立，並與社會脫節。曼徹斯特學院科學技術大學心理學教授卡裡‧庫伯認為，使用電腦而引起的心理健康問題越來越受到關注。他透露，長期面對電腦導致人與人之間的社會交往遠遠少於自身所需的。來自拉夫堡大學的布賴恩‧沙克爾教授也有同樣的觀點，他認為在辦公室中，員工閒聊的機會都被剝奪了。使用時間長年輕電腦族精神壓力大雖然上述的研究針對的是上班族，然而有研究顯示，年輕人在使用電腦時也面對同樣的問題。這項為期一年的研究調查，對象是20～24歲的年輕人。研究員薩拉‧多米表示，無論是工作、遊戲或網上聊天，年輕人很容易不知覺地把超出原本計劃的時間花在電腦使用上。同時，這導致他們時間變得緊張而忽略了其它的活動和需求，進而引發精神負擔。年輕人使用電腦的同時也普遍會使用網絡，多米透露，壓力的水平和保持長時間在線是有聯繫的。年輕人不僅因為工作，一方面也因為個人的欲望而離不開網絡，難以抽身得到真正的自由和私人空間。總的來說，使用電腦除了應多注意姿勢和頸椎狀態之外，更要定時離開電腦出外活動，免得成了電腦的傀儡又傷身、傷神。

By Suhail Hany
at 2013-11-25T15:29

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Quanna
at 2013-11-21T04:53

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By Cara
at 2013-11-21T14:13

我想是會的!!因為你長期一個姿勢太久對身體本來就不怎麼好!!且你從上班時間到下班時間就好幾個小時!!也很少有活動活動!!下班後回到家也是坐在電視邊看電視!!看到累了睏了就去睡覺!!根本就沒時間運動!!所以久了對身體自然而然就不好了!!

By Gary
at 2013-11-25T15:54

肩頸酸痛.腰酸.如本身腸胃蠕動不好的人也容易脹氣.便秘加劇.

By Gary
at 2013-11-24T05:39

「久坐電腦前易引發坐骨神經痛。」中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主治醫師劉學融指出，很多患者因長期坐在電腦前或念書時坐姿不良，如喜歡翹腳等，引發坐骨神經痛。該症狀好發年齡原本為25歲到45歲，但現在最年輕的患者卻是15歲。衛生福利部台中醫院骨科醫師洪宗賢表示，坐骨神經痛好發族群是上班族、司機，引發的原因包括工作久坐時間長、運動量少。
「坐骨神經痛是一種症狀而非疾病，是多種病因導致以疼痛為主的症候群，疼痛會沿著坐骨神經通路，即腰、臀、大腿後側、小腿後外側、足外側一直延伸。」劉學融表示，年輕患者多半因為久坐電腦桌前引發坐骨神經痛，年長者則是因為脊椎退化，造成椎間盤突出而壓迫到神經，造成坐骨神經痛。
劉學融表示，建議民眾久坐後要做伸展的運動，中醫則強調改善血液循環，解除肌肉痙攣，緩解疼痛，促進功能恢復。選定特定部位進行針灸，緩解椎間盤突出造成肌肉緊繃所導致的痠痛；與放鬆腿部後側筋膜緊繃度，緩解局部疼痛。
坐骨神經痛好發族群是上班族、司機，洪宗賢指出，引發的原因包括工作久坐時間長、運動量少，造成椎間盤擠壓、突出，壓迫到神經，造成坐骨神經痛。有些老年人為使坐骨神經痛康復，而進行拉單槓運動。洪宗賢說，老人拉單槓易跌倒甚至造成骨折，建議老人應避免。
「治療坐骨神經痛的方式包括藥物治療、物理治療及手術。」洪宗賢說明，藥物治療是給予止痛藥，但須配合調整生活作息及進行游泳等溫和運動。至於物理治療包含熱敷、輕微按摩、復健牽引（使用機械拉力使脊椎舒緩）。長時間沒有改善、椎間盤破損、反覆坐骨神經痛等情形，則建議進行手術治療。
／／／／美　麗　幸　福　生　活　館　部　落　格／／／／

By Isabella
at 2013-11-22T05:13

沒錯且因為又是冷氣房下工作!!且電腦用太久容易五十肩!對眼睛也不好!!等等的!!

By Rachel
at 2013-11-25T06:06

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡。
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請問久坐電腦前工作的人會對健康有什麼影響? - 工作

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