請問吃維它命要吃多久呢?醫師或藥師及相關人回答 - 醫師

By Necoo
at 2011-05-20T00:00

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我目前吃三餐吃一顆 : 維他命c 及 b3
早餐吃一顆: b群 b6 鋅
睡前喝30cc: 亞麻仁油
是去看醫師,他開給我的營養品
醫師,說要吃半年
我覺得東西滿貴的...請問..要調整體質的話,可以吃3個月就好嗎?

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By Annie
at 2011-05-22T04:38

您好,
因為不是很清楚您的狀況,所以只能初步的跟您說明,
一般而言,均衡的營養攝取會是比較全方面性的建議,
一天一粒綜合維他命即可,
若是常失眠或熬夜或壓力大或飲食不定的朋友,
會建議再適度補充維生素B群與C (早晚或3餐飯後),
至於油脂類的攝取,會建議平時的烹調用油以含各種不飽和脂肪酸含量高的油為主,如橄欖油葡萄籽油中鏈不飽和脂肪酸油，切忌避免高溫長時期烹調加熱,
可以適度補充有品質的DHA/EPA 深海魚油,
蔬菜水果每天盡可能攝取5種(至少)
另一建議,直接請教"醫師"所指示使用的東西的目的與作用,
我的工作同仁(醫師)還沒聽過會特別建議維生素與油脂的攝取
不過,必須強調若您有特殊狀況,則另行討論
祝您健康
老藥師

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