請問大家手腕肌腱發炎有什麼辦法可以徹底治療好？ - 工作

我因為工作關係手腕肌腱很容易不舒服～所以應該算職業病
原本我都是自己貼貼藥布就會好轉～所以應該算輕微
某天一上班沒多久就開始不舒服,我跟往常一樣貼了藥布
誰知到了快下班時右手手腕幾乎無法抬起跟轉動
心想不妙所以下班後趕緊找了一家中醫診所治療
從公司回家的路上經過一間叫臻觀中醫的中醫診所就去掛號了
我還蠻幸運的當時進了那家中醫,因為那家中醫真的還蠻厲害的,
醫師幫我診斷後,建議我考慮自費扁針治療
當時是我第一次聽到那樣的治療方式,由於自費的費用還算親民所以就嘗試了
厲害的事來了,我在醫師施針完的當下,手腕疼痛幾乎去除一大半以上,且也能轉動了
要不是自己的親身經歷,還真不敢相信,當下真的只能驚訝來形容
而且後來我也才再回診做一次扁針治療,這樣就改善了手腕肌腱的問題
很厲害的治療,推薦你去這家中醫
永和永貞路上的臻觀中醫陳建輝醫師

急性期適度的休息、冰敷、局部壓迫以及抬高固定保護患部，最為重要。其他方法如口服或局部注射消炎止
痛劑、外用消炎止痛藥膏、藥片、針灸、局部護具、物理治療如熱敷、電刺激、超音波和低能量雷射治療等
皆可幫助患者緩解部分症狀。病患宜注意不要過度或重複使用同一個動作，如提物、舉物、跑步、懸空長時
間從事雙手工作等。若因工作或運動需長時間重複從事某一動作，可配戴局部護具或改
善工作環境，並透過適當的伸展、強化運動以改善肌腱、肌肉的柔軟度及力量。

肌腱炎伸展操
1.雙腳微張成站立姿勢，右手往身體右方舉起與地面平行。手肘伸直時，將手腕立起，指尖指向天花板，同時感到肌肉被拉長延展。
2.將舉起的右手稍微向身體後方移動，此時右肩胛骨會向背部中央移動。
3.由肩膀開始緩慢轉動手臂，指尖持續指向天花板，用手掌畫圓。
4.轉動5圈後，稍微改變手臂的角度（手臂向上或向下），同樣以手臂畫圈，1分鐘過後即可稍做休息。上中下共計3次，可換另一手繼續練習。
5.手指尖向下指向地面，同樣畫圈，更換角度後，再換另一手就可以收操囉。

長期提重物或使用電腦　罹患媽媽手機率高
其實包括長期提握重物、使用電腦，或像美髮業必須長期使用剪刀等，都可能埋下引起媽媽手的危險因子；媽媽手又稱為狹窄性肌腱滑膜炎，因拇指基部的肌腱伸展和外張動作，長期重複用力太多次，才會使拇指根部出現疼痛症狀。
多休息或穿戴副木　擺脫媽媽手困擾
若發現4根手指頭握住拇指，且腕部向小指側方向彎曲時，竟出現疼痛現象，就可能已經有媽媽手；治療上，除了多休息，減少過去使用大拇指外，也可穿戴副木的方式，將手腕和大拇指固定位置，幫助保護手部，除非症狀仍未好轉，則建議可採以超音波或局部注射抗發炎藥物治療。
平時抱小孩時，應盡讓五指併攏，且將手掌、手腕呈水平狀，才能平均分攤嬰兒的重量，不易直接傷到大拇指，且避免長時間同一姿勢反覆用力，降低罹患媽媽手風險；必要時，應盡快就醫治療，依據不同症狀給予適合的治療，才能避免影響日常生活。

肌肉的末端形成細長的帶狀構造以附著於骨頭之上,此帶狀構造即是肌腱,其作用主要是將肌肉的力量傳到骨頭以帶動關節。一些比較長的肌腱或活動度較大的肌腱,其外常圍有一層鞘膜,及是腱鞘。若肌腱因種種原因而產生紅,腫,熱,痛,等發炎現象,即是肌腱炎:若肌腱與腱鞘同時發炎即是肌腱腱鞘炎。
當肌腱或腱鞘急性發炎時,患處會有疼痛感,且按壓患處或該肌腱用力時會使疼痛加劇。淺層的肌腱炎外觀亦會有腫脹現象。過了幾星期或幾個月後,疼痛,腫脹逐漸減輕,但肌腱或腱鞘逐漸結疤,變成慢性肌腱或腱鞘炎。此時患者的肌腱除了疼痛,無力之外,還會有沾黏,僵硬的現象,無法活動自如。

為什麼會產生肌腱炎？
※使用不當或用力超出肌腱負荷:如手提重物造成肩膀肌腱炎,激烈的跑跳引起膝蓋肌腱炎。
※過度或長期重複使用:如長時間打電腦造成手指肌腱炎,馬拉松賽跑導致足跟肌腱炎
※外傷:肌腱直接受外來的撞擊,壓迫或切割均會造成發炎,甚至導致肌腱斷裂。
※風濕病的影響:如類風濕性關節炎患者除了關節發炎之外也會產生肌腱腱鞘炎,僵直性脊椎炎患者在肌腱附著的痛風石也可能在肌腱上沉積並引起肌腱炎。
※其他原因:如腫瘤,病原菌感染,血脂肪過高等。

可能是降血脂藥物[血栓抑制劑]吃太多傷到肌腱和軟骨
從現在起不再吃藥用大塊貼布治療即可