請問有什麼方法減肥真正有效減肥而且又不會傷身的方法?台中有推薦的減重中心嗎? - 工作

哭~我本身就是易胖體質~不管是喝水還是呼吸…都會胖
偏偏我的職業又是空服員…
平常穿著窄裙上班真的很凸顯我的肚子好大
而且每個同事都有窈窕手臂、細長美腿及水蛇腰
儘管我的體重也只是稍微過重一點，但看起來就是最胖的!!!
天壓~我一輩子都沒有這麼胖過…我也想要有好身材
所以我拼命的運動減肥……
但我明明每天都慢跑、做瑜珈，每周都會游泳
但體型還是一樣…這麼的龐大>”<
有想要嘗試其他減肥方式，比如像節食、吃減肥藥等方法
但有好怕傷身，畢竟工作性質已經讓我時差混亂，身體很差了…
我不能再把它搞得更糟了啦…
嗚~想減肥又不能傷身…好難壓…>”<
想請問~有沒有什麼方法可以讓我擁有窈窕的身材又不傷身的?
台中有推薦的減重中心嗎?