請問有較方便的健康減肥方法嗎(廣告禁止) - 工作

By Heather
at 2012-10-05T00:00

Table of Contents

我今年高二是女生,我身高160左右,體重從56上升到63,整個就過重阿~~
以前總說要減肥,可是都沒有毅力,但是這次我真的下定決心了,
可是因為我是升學班,所以晚餐都要吃外面,希望各位可以幫幫我~~
我想瘦到大約50公斤左右,但有方法可以不要減到胸部嗎?
請問該怎麼吃呢?(有食譜更佳)
運動又要做哪些?
我胖肚子和大腿,該怎麼瘦下去?
拜託各位大大了!!!!

Tags: 工作

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By Puput
at 2012-10-07T15:00

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩掉身上肥肉，沒想到卻腹痛急診發現是胃潰瘍。也就是說吃單一食物，反而會增加身體負擔，像另外一名女子就是長期吃肉減重，結果被診斷出尿毒症，營養師提醒單一食物減重，雖然熱量會減少，短時間內磅秤上的體重，或許會減兩三公斤，但減的只是水分，可不是真正的脂肪。營養不均衡外，還會增加身體負擔，因此想要減重，少吃多動外也要吃對食物，以免健康反而亮紅燈。維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我�

By Todd Johnson
at 2012-10-08T05:24

想要減肥也想雕塑身型..我有辦法哦
我的撇步不是人人都會的..晚上睡覺前喝兩包超*纖*素
可以幫我改善水腫、防止脂肪細胞擴大、改善膚質
穩定血糖讓我不易餓、更重要的是可以幫我治療肥胖哦
不是光吃他就會瘦當然最重要的搭配者就是水辣
多喝水多健康、才可以加強輕輕鬆鬆的代謝出脂肪油哦
我自已使用了一個月的時間我就從⑥①瘦了③公斤哦
塑身就是他+::Q1O::+纖體組合
每天開心洗完澎澎之後，先擦上Q1O纖*體*霜
要稍微給他按摩一下哦，這樣才可以促使唐辛子當住燃燒皮下脂肪
這樣才可以進入肌膚裏層，由內而外漸漸的達到塑身的效果哦
我都會按摩個①⑤－②⓪分鐘，再擦上Q1O緊*實*霜
它可以幫助保濕、緊實、淡紋、滋潤的效果哦
我都拿來擦全身，想要全身性的瘦麻
我的手臂&腰變細了、腿比較緊實比較瘦囉、肚子跟小腹變平坦了
用量真的很省，而且瘦的部位漸漸的感受的到、明顯的看見耶
〈→點http:/
oongek.notlong.com///%E2%80%BB%E8%B6%85%C3...
〈→點Q1O纖體--組合｛纖＋緊｝http://dom.ir/5395%E3%80%89

By Lucy
at 2012-10-06T00:38

你去看這個部落個有很多教學
還有他可以不用花錢體驗老師會看妳加強位置給你回家自己加強方法
我住台中只能星期六一大早去讓老師幫我老師看
你可以去看看這部落格
體驗也是不用錢
如果了解自己問題就不會怕
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9240323

By Hedy
at 2012-10-08T20:27

另類回答~~
某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積
這是因為飲食出了問題
只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積，自然就會有均勻的體態
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％

By Elizabeth
at 2012-10-06T19:14

雕塑身材不會太難，找對方法就是了。
像我跟朋友一起減肥，我們每天三餐都會互相督促，不能過食，熱量太高的東西就不會碰，每天狂喝水增加代謝，還買了纖～美茶來喝，這可以促進新陳代謝，味道很好，平常下課沒事就會一起去散步，回到宿舍洗個澡完後拿出Q10﹢精華霜來擦(瘦局部肥肉用)稍微按摩或做些運動後再擦上Q10﹢緊實霜(加強肌膚緊實保濕，消除橘皮、肥胖紋..)，晚上8點以後就不吃東西了，一直到睡覺前喝2包超～纖素(草莓；優格口味每天選擇喝一種)，喝這個可以減肥，改善排便還有水腫。
一個月過去了我們兩個都很有收穫，我呢瘦了3公斤；我朋友瘦了4公斤，局部肥肉也削減了，超～級棒！後來我們兩個就買多了點，一共6盒的超～纖素，還多送了1盒內，而且買了兩組的Q10﹢精華霜和Q10﹢緊實霜，居然就直接省了一瓶Q10﹢緊實霜的錢，原本750元的纖～美茶還可以用加購的方法只要500元而已，太棒了，這樣算算省了超～多錢的，好划算喔。
P.s我們用的輔助產品都是在S﹢美﹢人網http://chilp.it/040824連結買的，效果很棒，而且不會有副作用，他們有客服服務0﹢7690﹢8586，真的很讚內~

By Iris
at 2012-10-09T19:34

我是高中學生，減肥對我來說很困難
早餐為了方便都是在早餐店買　中餐又在學校吃
晚餐也因為學校有夜間輔導的關係　也是在學校吃
課業的關係也沒有什麼時間運動
但我體重過重又不能不減
就因為這樣才會想說要吃一些健康食品來做減肥的輔助的
我選擇網路上最多人使用的
超*纖*素+活力*纖*錠+草本*超*纖*膠囊
我只要在每次餐前吃2顆活力纖錠　餐後再吃1顆草本
我都會在學校下午打掃的時間　大概三點的時候
喝超*纖*素　因為要食用的時候要前後空腹三小時
這時間最適合我了使用了
然後我八點半下課　回家剛好跑廁所　完全不影響我上課
就這樣，這兩個月我在不之不覺得情況下已經瘦了16KG囉！
學校制服現在穿起來已經顯的很寬鬆了！！！！
幸好也快畢業了，要不然受到要再買一套新的也是滿麻煩的！！
我打算再訂一組
不過我這次的搭配要換成
超*纖*錠+活力*纖*錠+草本*超*纖**膠*囊
因為超纖素在學校泡真的太麻煩了，所以該吃錠狀的方便許多！
我留電話給你吧
07-6/90/8/5/8/6

By Connor
at 2012-10-06T03:42

我自己本身也有在吃這個產品，
這產品叫做盈姿精華膠囊食品
我看他的成分有甲殼素、藤黃果、啤酒酵母之類的
都是天然的產品、所以還蠻健康的。
這個產品也不會很貴，一盒1000元，
你可以去他們的網址看看！
參考網站:輕鬆樂活

By Edward Lewis
at 2012-10-09T23:29

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。
各種調節身體健康或便秘，教練都會協助您哦!!
功能都是免費的哦!!
我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了二十公斤，而且都沒有餓肚子!
而且沒有復胖哦還能協助心血管疾病、甚至便秘的情形...等等哦!!~
你可以去參考看看裡面有網址哦
Google搜尋：麻豆飲食日記網
FB搜尋：麻豆飲食日記網
網址：Sunny1.fasobook.com.tw
記得把網址的全型變半型哦~
有健康專員的電話0916－873－231
不錯的專員也會告訴您要怎麼做哦

By Madame
at 2012-10-08T10:50

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！

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