請問男生容易疲勞、氣虛，可以為他準備哪些中醫食補或健康食呢？ - 工作

By Ida
at 2009-08-10T00:00

Table of Contents

男朋友長期日夜顛倒，工作超過12小時很心疼他
回家或放假一有時間就是睡覺，
睡了時鐘都跑一輪了還是一副睡不飽的樣子非常疲累
作女朋友的實在不知道該怎麼幫忙呢~"~
問題一：
我想中醫調理比較好，但是不是因為每個人的體質不同
是有一定要去看中醫師給醫師看診再來配食補配方呢？
但他晚上上班早上下班工作超過12小時睡覺都來不及了
根本沒什麼體力跟我去看醫生！
問題二：
如果可以沒有一定要去給中醫師看體質配配方的話
那有什麼中醫食補是補肝腎、氣虛、疲勞的食補能提供呢？
越多越詳細越好！非常的感謝！！
問題三：
在知識爬文目前看到可以買善存補身體
但是又看到善存是綜合維他命有脂溶與水溶之分
建議買水溶性的維他命B群與C的健康食品比較好
想請問大家還有其他的建議嗎？？
還有除了善存之外還有別的健康食品
例如補肝或補腎的可以推薦嗎？
（補腎的好像比較少聽見）
PS：性能力的話他大概不需要XD，是身體容易疲累而以！
希望提供的藥品資訊可以儘量詳細！！麻煩各位大大了！！
問題蠻急的＞＜，真的很擔心！！感激不盡！！！
Update:
感謝god與貓狗合體的超快回答~~
這方面的知識我真的很缺乏~很受益~~^^
Update 2:
感謝提供關於健康食品的資訊^^
不過藥品多深入了解也是很重要的
我希望能夠多了解各位大大們所提供的藥品的相關資訊
副作用還是好處跟壞處
還有須要注意的事項還是哪些體質需要注意等等越多越詳盡越好
感謝各位的幫助唷^^
Update 3:
真感謝各位提供的各方面解答＞＜感動！
我都作筆記囉^^
還有安麗紐崔萊的產品我也很感興趣
請問doubleX是什麼樣的產品呢？幫助什麼？

Tags: 工作醫生醫師

All Comments

By Odelette
at 2009-08-11T14:02

"日夜顛倒，工作超過12小時ˋ容易疲勞、氣虛"---中醫是"不分科"的!一位合格醫術好的中醫師都會依據你的體質所需來開藥調理,這種問題中醫是可以一起治療的!
若我要看中醫,我給你我就醫經驗參考
吳柏誼醫師(有健保)
全心中醫診所..台北市萬華區萬大路192號
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/lifestyle/map_texticon.gi...
.
電話23375592 <---吳醫師親切ˋ醫術好ˋ不亂推銷自費產品ˋ健保藥品劑量開足ˋ效果好,但患者很多得有耐心喔!
三重尤綿綿醫師(有健保)
天士堂中醫診所
台北縣三重市信義街73號
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/lifestyle/map_texticon.gi...
電話29738867 <---尤醫師親切ˋ醫術好ˋ不亂推銷自費產品ˋ健保藥品劑量開足ˋ且使用莊松榮科學中藥,藥品效果更勝於其他健保中醫診所,但診所位在巷內不起眼
若不是大病,只要找個醫術高明醫德好的中醫師來治療即可,只要科學中藥劑量開足,吃健保藥很快就有改善!不一定得吃自費藥!
要注意:自費的藥品未必會比較好喔!若你拿到"自費"的是科學中藥藥粉,那醫師只是把健保給付的劑量克數開足或開更多一點而已!
健保一週含藥費也才140~190,比你付水藥的錢便宜太多啦!景氣不好,錢要省一點花!藥品是有效的才有用ˋ沒效不對證再高貴的藥都是垃圾!
2009-08-14 22:28:25 補充：
吃再多廣告的保健食品只是多花錢罷了!
找中醫師診治還更有效ˋ更便宜!
2009-08-19 19:58:41 補充：
你根本不需要去花大錢來購買保健食品,你認為廣告產品有療效嗎?他們是商人ˋ不是醫師!商人會幫你診斷ˋ治療嗎?
世風日下,唯利是圖且只以營利為首要目的的中ˋ西醫師和商人太多太多啦!
2009-08-21 02:11:27 補充：
世風日下,唯利是圖且只以營利為首要目的的中ˋ西醫師和商人太多太多啦!
身體有異樣請給合格醫師診治
切勿聽信利用此版面來宣傳任何直銷ˋ保健產品的有心人士之言論所誤導
2009-08-21 02:11:45 補充：
世風日下,唯利是圖且只以營利為首要目的的中ˋ西醫師和商人太多太多啦!
身體有異樣請給合格醫師診治
切勿聽信利用此版面來宣傳任何直銷ˋ保健產品的有心人士之言論所誤導

By Heather
at 2009-08-13T03:07

祝福早日康復！！
治肝病
http://www.e-stock.com.tw/asp/board/v_subject.asp?...
治腎臟病
http://www.e-stock.com.tw/asp/board/v_subject.asp?...
十九篇食療文章總整理
http://estock.marbo.com.tw/asp/board/v_subject.asp...

By Selena
at 2009-08-10T06:09

Hi....花花，您好喲：
很高興認識您！我本身是安麗的愛用者，如果回答不好還請見諒囉！
因為您男友是長期日夜顛倒，所以身體長期下來會有作息不正常的現象
好的睡眠是對我們身體最好的照顧，晚上十點～凌晨二點是最佳的睡眠時間
但因為您男友工作的關係，所以身體長期處在緊繃的狀態，所以才會容易疲勞，氣虛
很多長期大夜班的人會覺得白天也是有在睡覺，為什麼還是會愈睡愈累
因為錯過晚上十點～二點睡覺的黃金時間，就得用好幾倍的時間補足
人在睡覺時，其實心臟跳動是會比較慢的，睡太久其實不見得是好事，反而愈睡愈累　
加上您男友每天工作十二個小時，所以對於鈣質的補充我想是必要的
畢竟他長時間的工作神經緊繃容易神經衰弱，身體疲憊一定比較沒有時間運動
針對您的問題，我可以跟您分享一些重點補充：
男生容易疲勞、氣虛其實是可以經由飲食和生活習慣
及補充營養食品當中獲得很大的改善
先跟您講解維生素B以及蛋白素對我們的重要性：
維生素B是個大家庭，也就是我們所謂的B群，B群家族有八個成員
B2（又稱核黃素）是國人最易缺乏的維生素，也不易從食物中獲得
B3（又稱菸鹼酸）是少數存在食物中較穩定的維生素，烹調後也不易流失
B5（又稱泛酸）具有製造抗體的功能，能幫助細胞形成，維持生長
B6是B群當中對免疫系統的健康最重要的維生素，能促進紅血球形成
H（又稱為生物素）也是B群的一種，是代謝脂肪及蛋白質不可或缺
維生素B群為水溶性，所以不易保存在體內，作用完會經由尿液和汗水排出
B群就像一根火柴，沒有火柴就無法讓木材燃燒，而產生熱量，所以要不斷補充
蛋白素是我們人體中不可或缺的營養素之一，皮膚90％是蛋白質組成
蛋白素的主要目的在於『提高免疫力幫助組織修復』
唯有蛋白質才有修補組織功能，蛋白質是構成血液、肌肉
及人體各種組織的主要成分，也是成長、康復過程中所不可或缺的營養素。
蛋白質食物，我們生活周遭都有，豆肉魚蛋奶都有蛋白質
有分為肉類蛋白質和植物類蛋白質，但是平常我們攝取的是
動物蛋白素，容易攝取到高熱量和高脂肪，植物的蛋白素
反而不容易攝取到，而我們一天攝取植物蛋白素又有限
為什麼一定要提到蛋白素呢？蛋白素是提供我們人體細胞的重要原料
如果沒有原料來提供我們人體內的好細胞，那吃再好的營養食品
也於事無補，不是說這樣營養食品就會沒效，只是吸收速度會很慢
蛋白素可以讓B群在體內產生防護力，讓營養食品吸收得更完全
我本身是食用安麗紐崔萊的營養食品，所以只能針對安麗的回答
很開心您也想了解安麗紐崔萊的天然營養食品，建議您可以讓您男友補充
這四種【優質蛋白素】【天然B營養片】
【加美片 (鈣鎂片)】【DOUBLE　X綜合營養品】以下是重點補充
1.【優質蛋白素】　容量：450公克
主要成份是：大豆蛋白質、濃縮牛奶蛋白質、卵磷脂、磷酸鈣
紐崔萊蛋白素含80%以上的蛋白質，可提供豐富均衡的必需胺基酸，
其蛋白質經消化率修正的胺基酸評分值（PDCAAS）高達1，
且含低脂肪、低乳糖，是具有優質評價的產品!
卵磷脂具有生物乳化劑的特性，就像是個垃圾袋可將積存在血管壁上的脂肪、
膽固醇帶走，並可預防肝硬化、維持肝功能、促進脂肪代謝，
亦可幫助修復受損的細胞膜！也就是說：卵磷脂具有促進細胞
結構正常化、增強細胞機能、活化人體新陳代謝、避免細胞
過早老化的功效！
　　　　　俗稱血管的清道夫，也是細胞守門員。
1.構成蛋白質之胺基酸的種類和含量即決定蛋白質品質的好壞。
2.人體不能合成或含量不足而必須攝取自食物蛋白質的胺基酸，稱為必需胺基酸。對人體來說共有9種。
2.【天然B營養片】180片
主要成份:碳酸鈣、酵母、澱粉、氫化棉花籽油、甲基纖維素
甘油、明膠、維生素B12。
七種維生素B:B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸及泛酸。
安麗天然B營養片所含的酵母係在特別調配的高營養培養基中培養，
以使酵母在成長過程中增加其營養價值。
此乾性酵母可供給7種天然維生素B。維生素B群可參與人體內的能量代謝。
經常失眠、熬夜、壓力大的人要更額外的補充！
B群可以消除疲勞、鎮靜神經，缺乏B群會增加肝臟的負擔
維生素B群是肝臟不能缺乏的重要營養素，因為多數的生化反應都需要維生素B群的協助
2009-08-18 19:21:36 補充：
3.【加美片 (鈣鎂片) 】180片
主要成份: 碳酸鈣、氧化鎂、紐崔萊紫花苜蓿濃縮素、澱粉、
微晶體纖維素、羧甲基纖維素鈉、丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、甘油。
鈣是強健骨骼,牙齒所必須的物質。
紐崔萊的鈣片　是用鈣和鎂結合而成
　一個照顧骨骼功能　一個舒解經絡
精純的天然礦物質來源及完美的鈣鎂比例2：1，有助於身體更容易吸收。
提供鈣與鎂兩種營養素，是打造績優「骨」的首選。
含紐崔萊紫花苜蓿濃縮素，提供豐富的植物營養素！
2009-08-18 19:26:18 補充：
如果說鈣是對人體最重要的礦物質一點也不為過，
身體對於鈣的需求量很高，舉凡骨骼、心臟、肌肉與神經系統
都和鈣有關，鈣也可以改善失眠和控制神經感應能力！
主要是因為安麗的鈣片裡含有鎂，鎂可以有效的告別失眠
而肌肉放鬆，心臟的收縮神經系統的運用也和鎂有很大的關係！
4.【DOUBLE　X】
主要成份：10種礦物質＋12種維生素＋21種植物營養素所做成的錠片
容量：62片維生素、62片礦物質、62片蔬果菁華錠，總共186片
詳細的10種礦物質，12種維生素，21種植物營養素的內容物主要成份
如果您有想了解，詳細內容可以再問我，因為內容很長，我再mail回覆您！
2009-08-18 19:27:28 補充：
目前安麗的Double　X也有在電視上打廣告！
而且它還蠻天然的，跟我以前吃的營養食品，感覺差很多
所以其實我還蠻放心的在食用，因為即然都要吃營養食品
我會選擇吃了真的對自己有幫助的，這樣才對得起自己的錢！
主要是因為安麗有【滿意保證，不滿退款】所以錢花的很安心！
我們之所以會吃營養食品，就是體內需要補足生活中攝取不足的營養
但是有些市面上的營養食品是會歸納在藥品
如果只是要吃藥品，那跟吃西藥有什麼差別
所謂的營養食品，是指全天然沒有藥品摻雜在其中
這樣的營養食品，才能著實的讓我們相信
當您在謹選時，請注意〝藥物or食品〞哦
2009-08-18 19:28:14 補充：
安麗紐崔萊　是全球唯一『自有』的有機農場栽種
並堅持有機耕種　絕不使用農藥　全天然植物　
從1934年創立到現在　紐崔萊健康品牌已70多年囉
很多運動員也都食用紐崔萊營養食品,安麗網站裡都有一一介紹
以上的解答，希望有幫忙到您！
當然不是吃了營養健康食品就可以隨意吃東西哦！
飲食還是一樣要控制和均衡的攝取！
安麗紐崔萊有【滿意保證　不滿意退款】
只要是在購買後的二年以內，使用後覺得沒什麼改變
安麗願意原價全數退還給您，但是我們當然也希望營養食品能對自己有幫助
我想應該沒有任何一間公司可以有對顧客如此的保證！
2009-08-18 19:28:46 補充：
我是Cing　　歡迎指教哦
如果我的建議和推薦您認為不錯，想進一步了解
需要我幫忙或有任何問題，尚未找到協助您的朋友
歡迎透過知識家mail給我哦，我會很不厭其煩為您解答的！

By Ida
at 2009-08-11T16:02

天然褐色玻璃瓶包裝的比較好.善存是合成化學
上班用B群有精神,下班用鈣片休息幫助睡眠
夜班用有關肝臟保養營養素如維生素A、B群、C、E、K1、硒、鋅、啤酒酵母、甲硫胺酸、朝鮮薊、甜菜、荷蘭芹、葉綠素。蜂皇漿、優質乳清蛋白質粉。
腎臟保養與性功能氣虛、疲勞深海魚油不會腐蝕保麗龍的高養輔酵素Q10,銀杏
建議新賀斯公司產品都有,有機會可親自送達,遠者宅配方便.
「吃補之前、先補知識」。
健康食品很多，如何選購有十個條件，可以參考我的部落格。有空請逛逛我的部落格有很多文章對您有幫助，有需要可與我連絡。
http://tw.myblog.yahoo.com/[email protected]/

By Charlotte
at 2009-08-13T01:44

1、身體已經有問題了，去看中醫是要詳細了解問題出在身體的哪一個部分，才能對證下藥，效果才好；
2、紅參、黃蓍、四物湯等都是補氣的。這些燉烏骨雞喝的時候加一點點鹽就可以了，剛開始少喝一點，一直沒在顧身體又長期熬夜的人很有可能剛喝的時候會長痘痘或出現一些燥熱的症狀，只要沒有流鼻血，就可以隔久一點吃一次，慢慢那些燥熱的症狀不見了身體也就比較好了；偶爾買一些蜆蒸成蜆精對肝有幫助，蜆性寒，加一點生姜會比較好（不用加鹽）也沒什麼要特別注意的；上夜班的人少喝含糖飲料多喝水對腎有幫助；睡不飽是脾的問題，黃蓍、党參、蒼朮、白朮、甘草等都是健脾的，但最好還是去看一下醫生，用水煮的中藥一帖見效；
3、維他命方面，本來維他命就分水溶性跟脂溶性，維C、維B類是水溶性，抗氧化的維E等是脂溶性。市面上有一些注明男性、女性的綜合維他命，那就不錯了。
另外，不要太緊張，也不用太急，調養身體不是一天、兩天的事，急不來的。祝早結連理！

By Thomas
at 2009-08-10T10:43

如果你想替妳男朋友買健康食品我是推薦紐崔萊
首先紐崔萊不是藥品也不是化學合成你可以吃的安心
當然只憑我幾句話不能代表什麼如果你想求證我可以
帶資料跟你介紹或是去公司看生產方式與它專屬的
農場外面的健康食品很多牌子就很重要紐崔萊是
唯一有自家農場全部生產過程都由自己監控的公司
相信這樣吃起來你會更放心~~
工作12小時氣虛容易累睡眠品質不佳
這樣的話我建議補充
doubleX . 優質蛋白素 . B群 . 鈣
如果有經濟上的考量可以先吃前面兩種那是基本款
後面是補充的吃什麼就有什麼效果如果有改善但
不明顯建議都吃因為缺太多了
至於是吃什麼的我們約個時間出來詳細跟你說
網路上要打也太累了可以帶妳男友出來
我可以幫他看看身體狀況
請MAIL給我吧

By Madame
at 2009-08-12T23:33

1 所有的保健食品都不要食用，因為我以前是念化工非常清楚這不是天然的，一天製造上百萬顆保健食品健康食品維他命能比現在中自然中藥物來的好，這些吃多了就是得到癌症。意思就是麵粉加上色素人工砂糖製造，哪天你可以去專門製造的工廠看看，不過我可以保証你看不到他會說非相關人員不能進入。.....
至於過度疲勞，如果可以建議你還是別過度，能有八小時的工作就是八小時，氣虛過度非常不好養，人的臟腑藏陽氣，這陽氣只要受損了或過多，台灣沒有藥可以醫治(包含中藥)。.....
疲勞會產生氣虛，再來可以發生有點消瘦或變胖都有可能，再進一步發展為陽虛，陽虛是比較嚴重性。....
補肝補腎都可以，但是還是請專業中醫師看診才是。提醒如果五臟過度耗損之後不容易補，也就是虛不受....

By Hedda
at 2009-08-13T22:30

建議你可以去買科學中藥喔
順天堂的天王補心丹,是溫和的涼補,比較適合各種體質
我弟與老公都是超時工作的工程師,吃過真的有效果,特別是用腦還有熬夜的火氣大
另外,一般加強體力的產品,可以考慮蜆精,適合睡前吃可固肝
善存的話,要買善純加鋅碇,會比較適合
維生素B群水容性與脂容性都是我們人體可以處理的
維生素B群可以增強活力,雖然可以吃單方的,
但是還是建議你買有複合維生素C的
除了劑量較低,比較安全外,維生素C可以讓超時工作的他加強抵抗力!!

By Bethany
at 2009-08-11T07:51

慢性疲勞（Chronic Fatigue Syndrome）是一種應激性的疾病，疲勞徵候主要表現在人體的神經系統，心血管系統和骨骼肌肉系統，因表現復雜症狀紛紜，三種疲勞相繼出現又常常被忽略三大系統的疲勞表現，多數病人不能得到及時準確的診斷和治療(Steven Reid etc, Chronic fatigue syndrome, BMJ,2000;29:292-296)。
2009-08-10 00:32:12 補充：
主要診斷標準：
（依據Holmer.1989所提出）
1.新近發生的持續或反復發作的疲勞，臥床休息不能緩解，且持續6個月以上。
2.根據病史、體徵和化驗結果排除引起疲勞的其它明顯原因。
2009-08-10 00:32:35 補充：
次要診斷標準(症狀標準):
這些症狀必須發生在疲勞症狀出現期間，并持續存在或反復性發作超過6個月。
1.低熱；
2.咽痛(非滲出性咽炎)；
3.頸部及腋窩淋巴結腫大或觸痛；
4.最近發生的與以前不同類型、性質及方式的頭痛；
5.肌肉不適、肌痛；
6.不能解釋的肌肉無力；
7.不伴紅腫的游走性關節痛；
8.運動後24小時，疲勞仍否消失；
9.睡眠障礙(嗜睡或失眠)。
10.多種神經精神症狀:健忘、過度興奮、意識模、注意力不中、抑郁等。
2009-08-10 00:33:03 補充：
中醫認為慢性疲勞是一種多臟器，多系統功能失調的疾病，積勞內傷或病後久虛不復，使臟腑生理機能不協調，與心、肺、脾、腎、肝五臟的氣血陰陽失調有關。
主要與1.情志不暢2.勞役、房事過度3.外感時邪有關。與古代勞損病、虛勞病、百合病名相似。
2009-08-10 00:33:21 補充：
在治療上，西醫以對症狀治療，支持療法為主。中醫注重整體觀念，依辨證論治施治，以肝、脾、腎為主，尤以肝為主要。中醫認為脾為後天之本，主運化，肌肉，四肢。脾失健運則精微不布，則肌肉疲憊，四肢倦怠無力，甚至痿軟。腎為先天之本，主骨生髓，腎精髓海不足則骨軟無力，精神困頓，萎糜不振。肝主疏泄，主筋與藏血。情志及心理活動均離不開肝氣的疏泄條達，肢體神經功能與肝有關，故肝血的調節功能失常則易產生疲勞、倦怠、無力。
2009-08-10 00:33:44 補充：
傳統中醫治療慢性疲勞常用方劑如下：
心病為主以生脈飲加味葛根、丹參、炙甘草、酸棗仁。
肝病為主以逍遙散加黃耆、敗醬草、丹參、麥谷芽。脾病為主以清暑益氣湯治療。
肺病為主的疲勞症以升陷湯加淫羊蒮，黨參，仙鶴草治療。腎病為主以六味地黃湯加味治療。
若是外損型:氣虛-玉屏風散，人參敗毒散；陽虛-麻黃附子細辛湯；陰虛-加減葳蕤湯。
2009-08-10 00:34:02 補充：
心脾兩虛型:歸脾湯，補中益氣湯，生脈散，桂枝甘草湯等。氣虛挾郁型:啟脾丸，大營煎；氣虛挾瘀:補陽還五湯。肝腎虧損型:陰虛-六味地黃丸合生脈散；陽虛-右歸丸合桂枝甘草湯；陰陽俱虛:歸腎丸合二仙湯等等內容豐富。
由於慢性疲勞是多臟腑失調，應由專業醫師診察病人各臟腑的虛實開以處方，才能針對病症對症下藥，盡快恢復身體活力與健康。
2009-08-10 00:34:24 補充：
藥膳療法：
1.桂圓紅棗雞子湯
材料:龍眼肉3錢，紅棗6顆，蒸雞蛋l個。
作法:將龍眼肉及紅棗以2碗水煎煮成l碗，再加入蒸雞蛋即可。
每天食用一次，有益氣養血補心安神的功效。
適用於失眠健忘、心悸、心慌的患者。
2009-08-10 00:34:49 補充：
人參玫瑰茶
材料:人參3一5片，玫瑰花，紅棗適量。
作法:人參、玫瑰花和紅棗以熱水沖泡，趁熱飲用。
人參可提振精神、延緩老化，玫瑰能安神。
感冒、氣喘、高血壓患者及經期婦女不宜服用人參，可以東洋參代替。
2009-08-10 00:36:24 補充：
西藥治療:
西藥治療一般給予口服維生素、維生素B1及對症處理等。
2009-08-10 00:37:01 補充：
中醫中藥治療:
　　肝氣鬱結型：治以疏肝解鬱法，用逍遙散合越菊丸加減。
藥用柴胡10g，枳殼10g，當歸10g，生白芍15g，香附10g，川芎9g，白朮10g，茯苓10g，炙甘草5g，神曲10g。肝鬱火旺型：治以疏肝解鬱、清熱瀉火法，用丹梔逍遙散加減。藥用柴胡10g，枳殼10g，生白芍15g，生甘草5g，川楝子12g，牡丹板9g，炒山梔10g，龍膽草10g，綠梅花（後下）6g。肝腎陰虛型：治以滋養肝腎法，用杞菊地黃丸加減。藥用枸杞子10g，菊花10g，生地黃12g，山萸肉10g，淮山藥10g，澤瀉10g，牡丹皮9g，茯苓10g，墨旱連30g，女貞子15g，懷牛膝10g。
2009-08-10 00:37:06 補充：
心脾兩虛型：治以補養心脾法，用歸脾湯加減。藥用黨參30g，炒白朮12g，炙黃耆30g，當歸10g，炙甘草5g，　茯苓10g，炙遠志10g，棗仁15g，砂仁（後下）3g，雲木香5g。脾腎陽虛型：治以溫補脾法，用理中湯合右歸丸加減。藥用制附片（先入）10g，炮薑6g，黨參15g，炒白朮10g，炙甘草5g，菟絲子12g，鹿角膠（烊沖）10g，淮山藥15g，炒杜仲10g，砂仁（後下）5g。痰濕瘀阻型：治以化痰燥濕、活血祛瘀法，用二陳湯合丹參飲加減。藥手陳皮10g，法半夏10g，茯苓10g，白芥子6g，萊菔子10g，石菖蒲6g，鬱金10g，川芎6g，丹參30g，檀香6g，砂仁（後下）3g。
2009-08-10 00:37:41 補充：
肝腎陰虛型：常見於工作壓力大、時常熬夜加班的族群，
主要表現為口乾舌紅、掌心發熱，甚至面部潮紅、失眠多夢、眩暈頭痛、耳鳴、眼睛酸澀、筋骨酸軟。
治則：滋養肝腎。
方劑：六味地黄丸加減。
2009-08-10 00:37:53 補充：
肝鬱氣滯型：常見於個性緊張者，
主要表現為過度思考或推理記憶、胸悶、健忘、失眠、多夢、心悸、口瘡。
治則：疏肝理氣。
方劑：柴胡疏肝散或四逆散加減。
2009-08-10 00:38:07 補充：
脾肺氣虛型：主要表現為面色較白或萎黃、
講話有氣無力、四肢無力、食慾不振、大便較軟。
治則：健脾益氣。
方劑：補中益氣湯加減。
2009-08-10 00:38:21 補充：
肝經鬱熱型：
主要表現為煩躁易怒、胸悶、目赤、口乾口苦、頭痛、頭脹、失眠。
治則：疏肝清熱。
方劑：加味逍遙散加減。
2009-08-10 00:38:38 補充：
痰濕瘀阻型：主要表現為胸痛脹悶（痛處固定不移）、
咳吐痰涎、頭暈心悸、健忘。
治則：燥濕化痰、活血化瘀。
方劑：二陳湯加丹参加減。
2009-08-10 00:38:39 補充：
痰濕瘀阻型：主要表現為胸痛脹悶（痛處固定不移）、
咳吐痰涎、頭暈心悸、健忘。
治則：燥濕化痰、活血化瘀。
方劑：二陳湯加丹参加減。
2009-08-10 00:40:09 補充：
補氣藥：

(1)人參：甘微苦微溫，入肺心脾三經，能大補元氣，補肺益脾，生津養心，
安神定志，有抗疲勞，提高免疫力，強心抗過敏作用。
(2)黨參：甘平，入肺脾二經，能補脾益肺，生津養血功效，有增加抵抗力，
提高免疫力作用，補氣作用低於人參，但價格便宜，食療用之可取代人參。
(3)黃耆：甘微溫，入肺脾二經，能補中益氣，固表止汗，利水消腫，托毒生
肌，適用於氣虛體弱，中氣不足，容易感冒，帶下不孕。
(4)山藥：甘平，入肺脾腎三經，有補肺，補脾胃，補腎固精作用，適用於慢
性泄瀉，白帶遺精，消化力弱。
2009-08-10 00:40:15 補充：
(5)白朮：甘苦溫，入脾胃二經，有補脾除濕止泄，利水安胎作用，適用於慢
性腹泄，水腫小便不利，消化力弱。
(6)茯苓：甘淡平，入肺心脾膀胱四經，具補中健脾，利水除濕，寧心安神功
效，適用於脾虛泄瀉，水腫小便不利，失眠。
(7)甘草：甘平，入肺心脾胃四經，具補氣解毒，潤肺袪痰功效，適用於脾胃
虛弱，瘡瘍腫毒，咽乾喉痛。
(8)大棗：甘平，入脾胃，補脾益胃，養四安神功效，適用於脾胃虛弱，貧血。
2009-08-10 00:40:43 補充：
飲食保健 :
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調養身體。
例如人蔘大棗粥：
配方：人蔘3克，大棗5枚，大米60克
製作：大棗去核，與人蔘、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。
功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
2009-08-10 00:41:08 補充：
氣虛藥膳：

(1)參苓朮藥飲：
藥材：黨參3錢　茯苓3錢　白朮2錢　淮山藥3錢
煎服法：四藥加水4碗，水煮取汁2碗，分3次，早中晚溫服。
適應症：補氣益脾胃，適用於氣短乏力，體質虛弱者。

(2)耆精紅棗湯：
藥材：黃耆3錢　黃精2錢　紅棗3錢
煎服法：三藥加水3碗，水煮取汁2碗，分3次，早中晚溫服。
適應症：補脾益氣，適用於氣虛體弱，倦怠乏力。
2009-08-10 00:41:51 補充：
血虛型：
失血貧血，頭暈眼花，失眠心悸，面色蒼白或萎黃，舌質淡白，唇色淡，脈細無力，可見於營養不良，急慢性出血，月經崩漏等。
1.補血藥：
(1)當歸：甘辛溫，入心肝脾三經，具補血活血，調經潤腸功效，適用於貧血痛經，跌打損傷，便祕腹痛。
(2)熟地：甘微溫，入心肝腎三經，具補血滋陰，補精益髓作用，適用於貧血心悸，陰虛遺精，潮熱盜汗。
2009-08-10 00:42:01 補充：
(3)何首烏：甘苦澀微溫，入心肝腎三經，具補腎益精，補血安神，益精黑髮功效，適用於貧血白髮，腎虧遺精，頭暈眼花。
(4)龍眼肉：甘溫，入心脾二經，具補血安神功效，適用於貧血心悸，失眠健忘。
(5)阿膠：甘平，入肺肝腎三經，具補血止血，滋陰滋腎功效，適用於貧血出血，咳血尿血，便血，陰虛乾咳。
2009-08-10 00:42:23 補充：
血虛型藥膳:

(1)耆歸棗膠湯：
藥材：黃耆3錢　當歸3錢　紅棗10枚　阿膠3錢
煎服法：黃耆、當歸、紅棗以水煮取汁2碗，納入阿膠烊化後飲服，分3
次，早中晚溫服。
適應症：補氣補血，適用於各種貧血。

(2)桂圓蓮子紅棗粥：
藥材：桂圓肉3錢　紅棗10枚　蓮子5錢　糯米適量。
煎服法：三種藥加入糯米煮粥，分3次溫食。
適應症：健脾補血，養心安神，適用於貧血心悸，失眠健忘。
2009-08-10 00:42:52 補充：
陽虛型：為功能減退而偏有寒象，形寒肢冷，面色白光白，精神萎靡，舌淡胖嫩，苔薄白，脈弱無力，可見於慢性消耗性疾病，心臟病，腎臟病，腸炎泄瀉，消化不良。

1.溫陽藥：

(1)肉桂：辛甘大熱，入心肝脾腎四經，具散寒止痛，溫補脾腎，活血通絡功效，適用於寒性─腰痛、胃腹冷痛泄瀉。
(2)胡桃仁：甘溫，入肺大腸腎三經，具補腎助陽，補肺止喘，潤腸通便功能，適用於虛性─腰痛，便祕，氣喘。
2009-08-10 00:43:12 補充：
(3)冬蟲夏草：甘溫，入肺腎二經，具補肺腎，止喘咳功效，適用於容易感冒，易患支氣管炎，勞倦體虛。
(4)杜仲：甘溫，入肝腎，具補肝腎，強筋骨，降血壓，安胎功效，適用於腎虛─腰痠、腳軟、背痛、遺精。
(5)肉蓯蓉：甘鹹溫，入腎大腸二經，具補腎助陽，潤腸通便功效，適用於腎虛陽痿，腰膝冷痛，虛性便祕。
(6)菟絲子：辛甘平，入肝腎二經，具補腎固精，養肝明目，益脾安胎功效，適用於腎虛腰痛，遺精陽痿，小便頻數。
2009-08-10 00:43:31 補充：
陽虛型藥膳：

(1)蟲草山藥粥：
藥材：冬蟲夏草3錢　淮山藥5錢　白米適量。
煎服法：將冬蟲夏草，淮山切片，與白米煮粥，分3次溫食。
適應症：補肺腎，補脾胃，適用於增強免疫力，增強體質。

(2)人參胡桃粥：
藥材：黨參3錢胡桃肉3錢白米適量。
煎服法：將黨參，胡桃肉，與白米煮粥，分3次溫食。
適應症：補肺腎，益氣定喘，適用於肺腎氣虛，動則喘促。
2009-08-10 00:43:54 補充：
陰虛型：為營養物質不足而偏於熱象，潮熱盜汗，顴紅骨蒸，手足心熱，口燥咽乾，失眠多夢，遺精耳鳴，舌質紅，苔少，脈細數，可見於慢性消耗性疾病，胃炎便祕，心臟病，內分泌失調。

1.滋陰藥：

(1)北沙參：甘涼，入肺胃二經，具養陰潤肺，去痰生津功效，適用於肺虛久咳，
慢性支氣管炎。
(2)麥門冬：甘微苦寒，入心肺胃三經，具養陰生津，潤肺止咳功效，適用於肺虛乾咳，口渴便祕。
(3)枸杞子：甘平，入肝腎二經，具養陰補血，養肝明目功效，適用於頭昏眼花，腰痠遺精。
2009-08-10 00:44:41 補充：
(4)石斛：甘微寒，入肺胃腎三經，具養陰清熱，生津止渴功效，適用於口乾唇燥，熱病傷津，低熱不退。
(5)玉竹：甘微寒，入肺胃二經，具養陰潤肺，生津止渴功效，適用於肺虛乾咳，口乾唇燥，虛熱不退。
(6)百合：甘微寒，入心肺二經，具潤肺止咳，清心安神功效，適用於肺虛乾咳，心悸失眠，神經衰弱。
(7)女貞子：甘苦涼，入肝腎二經，具滋陰補腎，養肝明目功效，適用於頭昏眼花，腰痠遺精。
(8)燕窩：甘淡平，入肺經，具養肺陰潤燥，補中益氣功效，適用於咳嗽咯血，身體虛弱，噎膈反胃。
2009-08-10 00:44:57 補充：
陰虛藥膳:

(1)枸杞菊花湯：
藥材：枸杞3錢　熟地黃3錢　淮山藥3錢　杭菊花3錢。
煎服法：四種藥以4碗水，水煎取汁2碗，分3次溫服。
適應症：養肝明目，適用於肝腎虛所致的視力減退，視物昏花。

(2)燕窩粥：
藥材：燕窩3錢　糯米適量
煎服法：燕窩浸泡發脹，去毛澤淨，加糯米煮粥。
適應症：養陰潤肺，適用於調理虛勞聖藥。
2009-08-10 00:48:02 補充：
善存綜合維他命每一粒均含13種維他命、17種礦物質,因此不太需要再服用其他的補充品。(含鈣Calcium 162mg 16%,B群成份也很完整),若再服用其他營養品可能導致過量而中毒.
不知先前您有無看到"每天1顆維他命3鈣片銅中毒"這篇報導,該名五十七歲女性患者原有腎功能不全、高血脂等慢性疾病，約一年前開始日服一顆綜合維他命「銀寶善存」與三顆「挺立」鈣加強片保健；五個月前，她因常感到疲累前來就醫，抽血一驗，血中的銅濃度竟飆到每公升一千九百多毫克（正常值為七百至一千五百毫克），已有銅中毒現象，
2009-08-10 00:48:11 補充：
嚴重可能造成肝硬化、腎衰竭。比對女性患者每日服用的兩種營養補充品成分標示，才發現均有「銅」成分。經要求暫停服用，患者體內銅濃度即恢復正常值。成人每天銅攝取量平均約為一至二毫克，若吃到十毫克就可能引起中毒。
「銀寶善存」每錠銅含量為二毫克、挺立為一毫克。這名患者日服一錠「銀寶善存」、三顆「挺立」，每日雖僅吃進五毫克的銅，但海鮮、內臟、堅果等食物都含銅，研判這名患者可能常吃這類食物，加上腎功能差，無法代謝銅，才引起中毒。
2009-08-10 00:49:22 補充：
服用營養補充應特別劉意下列情況:
．服用一種以上維他命或營養補充品，應加總各種成分劑量，以免過量
．正服用者，就醫時應告訴醫師所服用的產品
．正服用者，應計算日常飲食攝取是否含有相關成分，以免過量
．依指示服用，不要超量
．部分產品含有礦物質；以「銅」來說，成人一天的建議量為1-2毫克

請問男生容易疲勞、氣虛，可以為他準備哪些中醫食補或健康食呢？ - 工作

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