請問高中生，一天一百元怎麼吃的健康?喝的健康? - 工作

請問各位~高中生如何在一天花一百元的情況下
吃的健康喝的健康???因為我覺得我營養很不足..
早餐常常吃三明治配牛奶
中餐沒吃
晚餐就隨便到7-11買個麵包來吃吃
很少吃到菜..頂多莎拉三明治...
感覺...有點餓有不會說很餓
我想請問一下高中生如何在消費一天一百(吃的喝的)
吃的健康喝的健康???
像是去7-11拿過期麵包、牛奶這些舉動我不太敢....
而且我不知道統一商店更換產品時間為何..
聽說大學生都是這樣過的...
但我現在高中生不是說住宿..
如果是去夾自助餐的話要如何去拿捏??
我會怕超過金額..而且我沒夾過><
希望大家可以幫幫忙
我想吃的健康、喝的健康。
建議買一大瓶牛奶放在家麻?
那選哪種品牌呢??
喝量要多少??
Update:
對了..我忘記說
因為家裡複雜關西
導致沒有廚房可以用....很抱歉
希望能補充不用廚房的方案..
我是夜校生
所以中午沒便當可以供應><||
秀
謝謝你的供應><||
但...我家真的是很複雜，所以沒廚房可以用(家庭事情)
Update 2:
回:頑皮豹
嗯...我家後來取了一個後母
他把瓦斯那些都關掉...跟我爸說也沒什麼用...
他照常關..叫我爸跟他離婚我爸又不願意....
所以很多家裡事情..不然之前媽媽還在的時候一且都是美好的@@...咳...
了解了，下次會大方一點
去跟老闆說我的預算..
幫我夾菜以免超過金額...
回天兵VS天將
吃過期的東西不是很容易養出病來麻???
好像不能常常吃....雖然我也想這麼多XD
但我都沒認識的人..咳..人緣真差
PS:我有再找工作..但都沒錄取....因為飲料店都缺要有駕照的...
我才16歲...