請推薦減肥中的麥片穀物(直銷勿擾) - 工作

By Damian
at 2012-11-28T00:00

Table of Contents

最近天氣比較冷，會想要泡一些穀物來吃...^^
早晨我有在晨跑 / 快走
回家休息半小時之後會進食~
早餐盡量吃一些蛋白質類的東西
有可能是豆漿搭配兩片全麥吐司
這樣就可以很有飽足感~ (可以撐2-3小時)
由於我工作時間為下午到晚上9點
所以晚餐必須在工作中解決
不能烹飪、盡量簡單為主
想請問大家~ 減肥中大家怎麼吃呢?
PS最近看全聯桂格有在做特價
買了北海道鮮奶麥片
熱呼呼的喝好好喝... 呵呵~可是蛋白質很少就是了
一杯121大卡~再加上2-3匙的罐裝那種大賣片
喝一杯就真的很飽嚕~~

Tags: 工作全聯

All Comments

By Jacob
at 2012-11-30T03:53

豆漿減肥法 (不可以是甜的~也不可以是鹹的)所謂豆漿減肥法是在5天內三餐都只喝豆漿.不可吃其他東西豆漿的選擇必須是便利商店或是早餐店完全無糖的豆漿才可以連著5天三餐只喝無糖豆漿根據統計.約可瘦2~3公斤~但這個方法不可以長期使用.會營養不良這就是前一陣子很流行的胺基酸減肥法.不用去吃胺基酸喝豆漿就可以.但不可以長期..長期效果會不好..1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~

By Susan
at 2012-12-02T23:26

健康減肥瘦身法※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以流質水果代替4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天累積5千步以上的快走，幫助減重造健康6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、加快走路速度能再多燃燒25%熱量9、三餐前吃顆蘋果或番茄增加飽足感10、早上喝杯無糖黑咖啡消除水腫★ 延伸閱讀~減重 ★ 山藥瘦身沙拉無饑餓減肥法去水腫瘦身食物瘦腿減下半身操排毒高纖減肥蔬果瘦小腹瘦肚操多吃低熱量食物豆漿減肥食譜自製中藥瘦身茶喝水減肥法日常生活瘦身法睡覺瘦身法◆祝你減肥成功◆

By Jacob
at 2012-12-02T18:01

☆★減肥成功的經驗☆★
♬第一點~~用你喜歡的一種運動方式，這是最關鍵的。
我喜歡種菜，而且看到很需要我幫助的小青菜時，不論多忙，我都每天堅持著。
我相信，不論多忙，只要你堅持，你總能找到時間的。
♬第二點~~飲食還是很重要。
每天早餐、午餐我都不控制，但是晚上，我堅持不吃熱量多的食物，只吃菜，不吃米飯。
我下班在路上，我可以吃一點粗纖維的餅乾（我也喜歡吃），這樣不會在勞動過後大吃特吃了。
這樣讓我保證了減肥後的食量，不至於體重反彈。 §∩﹏∩
以上就是我的減肥心得，希望能給需要減肥的朋友一點幫助。
你可以試試♪ 立體塑Lepticore ♪、♪ 左旋肉鹼L-carnitine ♪減肥膠囊。
我是在去年開始使用的，我服用了＊1個月，不可信的是減了㊆公斤✾呀。
我是那種頑固型的，用過很多的減肥藥的。都不怎麼好。這個居然成功了。
我還有一些不敢相信了，就怕反彈。∩▽∩
不過現在差不多4個多月了。感覺還蠻好的。
哦，長話短說，你可以自己去看看的
☏ http://now.to/6w42
●
◥███◤╰──╮
　　 ◥◤　　/　　 ●
　　　＼ ▂▂╭─╯
╭　　（∕　　 ﹨
╠█＼／\＿／　∕
╠◤＼＿　＿／
╰　　　﹨﹨　　
　　　　 ██◣

By Genevieve
at 2012-11-30T01:20

另類回答~~
早餐食物增加飽足感，但是缺乏足夠營養時
反而使得白天到晚上食慾增加而容易吃入過多食物
身體運行有其一定的生理時鐘
會不會瘦決定於你的身體運作速度
這就要看你的營養夠不夠
不要怕吃，要吃才會瘦
該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積
也就不會胖
飲食是有方法的
錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶
早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量
三餐定時不定量，餓就多吃，不餓少吃，時間到一定要吃
什麼都吃，什麼都不要多吃
飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養
盡速排掉身體不要的廢棄物
不囤積廢棄物的健康身體
絕不會因為多吃而發胖
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Elma
at 2012-11-30T08:01

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯
spring.fasobook.com.tw
(記得把全型轉成半型喔!)
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康?肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康
因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

By Faithe
at 2012-11-28T19:36

麥片很多有添加香草香料的, 我都會去買沒有加的,
你去大賣場, 有賣一種無糖的五榖粉就很好啊, 我也會去北埔買無糖的擂茶五榖粉也很好, 五穀粉還是比麥片營養
里仁也有賣, 還有慈濟的書局也有賣, 挑一些有機的比較好

By Noah
at 2012-11-29T06:26

推薦你試試看盈姿精華膠囊食品
我自己本身吃了對我身體幫助蠻多的
我本來有便秘狀況現在都沒有了!
現在身材還比之前更好呢!你可以自己去看看!
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Mary
at 2012-11-30T05:47

我還是照常一般這樣正常吃
只要盡量選擇比較熱量不是太高的食物就好了
像吃麵就少吃羹類的，清淡湯頭比較好
吃飯吃麵包就不要吃太多，平常吃兩份，就改成一份半或是一份
還有可以選擇降低食物熱量的方式
像漢堡少加番茄醬少加美乃滋等調味料多加些青菜
肉的部份可以選擇雞肉或魚肉會比較健康，當然少油煎<植物油比較好>
平常可以適當水果還不錯，像蘋果、奇異果等有助於減肥
如果想要把水果當一餐的話，最好不要是早餐，也不要餐餐都吃水果餐
水分要多補充一點，不要減肥到便秘都出來了，這樣就不好了
我除了平常飲食方面做努力之外，我還使用了瘦身食品
◙超纖定以及◙速纖易菌群減少澱粉、糖類、脂肪的吸收
更可以排除體內本身所囤積的東西，加強代謝、加速瘦身效果
這個我是在這裡>◙ http://segaa.net/u/I3BII 訂的
只有那裏有◙<07>6903076
我單1個月的成績就有6公斤，用不到兩組產品耶
我自己也很訝異，原來這麼有效，我後來還去買來保養用
很多時候都買個六盒，因為還會送一盒，可以讓我多吃好幾天

By Zanna
at 2012-11-29T20:52

在現代營養學高度發達的今天，我們有必要也有能力對此作一分析。
水果：餐前、餐後，還是兩餐之間
兩餐之間是進食水果的最佳時期。一般可以每天在上午9~10點，下午3~4點或者睡覺前2小時進食。正常人每日進食1~3次水果均可，種類和數量並無嚴格的限制。糖尿病患者在血糖穩定的前提下，每日可在兩餐之間攝取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、獼猴桃、蘋果、梨等，數量約200克。
喝湯：餐前還是餐後
餐前飲少量的湯，可以“喚醒”你的胃，還可以補充體內的水分，潤滑並保護口腔、食道、腸胃，有利於溶解食物，促進對食物的消化與吸收。但餐前喝過多的湯，會稀釋消化液，影響對食物的消化吸收。因此，最好在飯後適量飲用清淡的湯和其他的湯。
飲料：餐前還是餐後
飲料，應在兩餐之間少量飲用。應特別強調的是，不主張小孩以飲料代替水。飲料滲透壓高，會增加腎臟負擔，小孩的胃腸功能不全，在飲用大量飲料後會導致腹脹、腹瀉。
飲茶：餐前、餐後還是餐中
茶具有興奮神經、解除疲勞、消食解膩、增加食欲、降暑止渴、調節體溫等多方面的作用，因此茶可以在餐前或餐後飲用。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。
節食瘦身，熱量計較，都是不對的
我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養均衡。
總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營養。
我們不應該過分追求減肥食物，而應該均衡飲食、多多選擇健康自然的食物、規律運動，這樣就可以持續有效地減肥。
所以，我們應該多吃自然健康的減肥食物，再配合服用純天然減肥產品，效果加倍。
鑫鼎豐生技完美瘦身產品
<分脂|左旋肉鹼L-Carnitine膠囊>
<抑食|立體塑 LeptiCore膠囊>
<飽感|黑木耳超纖素膠囊>
<燃脂|魔力塑纖草本膠囊>
<調理|纖淨美姿瘦身茶>
服用一個月：較為肥胖者可減掉6-9斤左右，輕微者則達到自己理想的身材體重減少5公斤左右，同時體內的血管血液暢通，並抑制脂肪在肝臟內的合成，無任何副作用，渾身充滿活力,再現動人身材。

By Andrew
at 2012-12-02T13:53

關於你的問題
我建議你可以上這個免費網站
應該對你會有所幫助!我是靠這網站瘦下來的
希望能幫到你
網址：http://ppt.cc/9azO

請推薦減肥中的麥片穀物(直銷勿擾) - 工作

All Comments

Related Posts

NAVIJT澳洲的辦公室在哪?(急)

車禍後續責任賠償處理

(2012)關於一直放屁如何跟人相處

求塔羅解排(急)

社交恐懼症該尋找哪一類工作?