請推薦瘦弱的人適合的運動 - 工作
By Daph Bay
at 2010-02-09T00:00
at 2010-02-09T00:00
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請各位推薦我適合我的運動
我很瘦弱 身高181 體重卻只有52公斤
平常很容易生病之類的
所以希望藉由運動來改善
希望大家能夠推薦我一些能夠讓我強壯起來的運動
因為工作性質 所以不能確定下班的時間 都挺晚下班的
所以推薦健身房 游泳 那類的可能不太行
主要的是我想養成規律的運動習慣
請大家幫幫忙
推薦幾個運動給我 並且舉例他的優點和缺點
我很瘦弱 身高181 體重卻只有52公斤
平常很容易生病之類的
所以希望藉由運動來改善
希望大家能夠推薦我一些能夠讓我強壯起來的運動
因為工作性質 所以不能確定下班的時間 都挺晚下班的
所以推薦健身房 游泳 那類的可能不太行
主要的是我想養成規律的運動習慣
請大家幫幫忙
推薦幾個運動給我 並且舉例他的優點和缺點
All Comments
By Blanche
at 2010-02-10T00:18
at 2010-02-10T00:18
所謂的 健走 就是大步走、快步走！
所需裝備非常簡單，一雙運動鞋就行了！(最好能帶個小水壺)
每次走一個小時以上，讓自己呼吸急促，心跳加快。
簡單易學，只是把平常散漫的腳步加快而已，兩手不要提東西，隨步伐自然擺動。你也可以大幅擺動，順便連手都運動一下。
你可以在上下班時都提前幾站下車，或是下班後，或是飯後走路運動。
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