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警察特考 女生體檢 - 特考

Tom avatarTom · 2016-08-30

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今天去測了2間醫院的握力
一直卡在27-28就無法再提高了

Q真心跪求想請問如何在9/9前提升
握力到30kg？

Q或有特別的醫院推薦嗎？

已經有買握力器壓了
訓練該如何安排
眼看時間一日一日的過去…

真的萬分感恩啊



補充一下：
我苗栗以北的醫院都可以的
謝謝謝謝



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特考

All Comments

Dinah avatarDinah2016-09-03
單槓吊著....不用拉...就吊著
Valerie avatarValerie2016-09-04
覺得國小的單槓比較細 比較好吊
Frederica avatarFrederica2016-09-06
當兵前連上士官教過一個鍛鍊握力的方式
Jake avatarJake2016-09-09
雙手平舉 兩手握拳再放到最開 一直持續這樣的動作
Lucy avatarLucy2016-09-11
9/9要寄出報告欸 等報告也要時間阿
Erin avatarErin2016-09-14
再多去幾間醫院 直接說測握力即可 應該還是有希望 加油
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-09-15
這兩天多去幾家 別怕多花錢 你只差一點點
Noah avatarNoah2016-09-18
在測握力時要一鼓作氣，一次按下去，千萬不能分段按。
靠爆發力。
Irma avatarIrma2016-09-21
多去幾間醫院 聽說有些鬆的很誇張
Una avatarUna2016-09-23
早上去測完怎麼覺得很輕鬆。該不會是因為本人很大隻！@@
Mary avatarMary2016-09-28
一鼓作氣，差一點了，加油阿
Rachel avatarRachel2016-10-02
我也是一直卡在握力，還有推薦的醫院嗎><
James avatarJames2016-10-06
請問醫院~
Zora avatarZora2016-10-10
練就對了，
Daniel avatarDaniel2016-10-11
原po要不要說說自己在哪區，不然很難給建議啊！
Mary avatarMary2016-10-14
台北市和平院區聯合醫院 握力器好握
Erin avatarErin2016-10-16
測前先喝redbull，不然喝阿B好了
Daph Bay avatarDaph Bay2016-10-19
不要讓手太累阿 對你檢查也會有影響
Noah avatarNoah2016-10-21
錢準備好 多去幾間
Isabella avatarIsabella2016-10-23
台中除了台中醫院外還有推薦的嗎？昨天去台中醫院測只
給兩次機會
Regina avatarRegina2016-10-24
台中就去沙鹿光田當日拿又好過（火車台中—沙鹿40分內就
到了）
Linda avatarLinda2016-10-26
紅明顯 彰化醫院今年改很硬，握力一次定生死
Rae avatarRae2016-10-28
苗栗署立醫院就很好啊
Agnes avatarAgnes2016-10-30
補推回來
Anthony avatarAnthony2016-11-01
真的很謝謝大家呀
Candice avatarCandice2016-11-04
我昨天也去和平醫院，結果還是沒過～左25 右27！
Ethan avatarEthan2016-11-08
小弟儀隊訓練握力同3樓所言，只是我們是拿握力器訓練
Dorothy avatarDorothy2016-11-10
同為儀隊推...貼壁握力訓練抓到鐵手...囧rz
Rebecca avatarRebecca2016-11-15
推臺北市立聯合醫院 醫師人很好直接幫我看數值
Caitlin avatarCaitlin2016-11-16
右手一次31他就說你過了 左手他一直叫我再用力 一碰到30
Joseph avatarJoseph2016-11-21
就馬上叫我放鬆合格打勾
Hedy avatarHedy2016-11-22
請問樓上，聯合醫院(和平)的握力器是電子式的嗎?還是
指針式的，謝謝
Ursula avatarUrsula2016-11-23
帶殺聲用力握下去應該有幫助
Tracy avatarTracy2016-11-27
單槓，啞鈴，一天裡你能加強幾次就加強幾次，加油差一點點了
！
Sarah avatarSarah2016-11-30
指針式的 其實我覺得超難握硬梆梆的 你按他會沙沙的轉
Andrew avatarAndrew2016-12-05
指針式真的超難按
Una avatarUna2016-12-05
我在和平醫院右30幾，左28，在家都會過，那天等叫號
等到睡著
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-12-07
輪到我都沒力了
Charlotte avatarCharlotte2016-12-08
a88152660說的訓練法是對的,我們以前練拳都是這樣練,不需
Suhail Hany avatarSuhail Hany2016-12-08
要什麼握力器,就這樣練,一天手掌張開握緊2000次就夠了
Frederic avatarFrederic2016-12-12
29.7 QQ治療師說多練一下再來
Dora avatarDora2016-12-13
想請問樓樓上，雙手平舉，手掌是朝前還是朝下呢？謝謝
Elma avatarElma2016-12-18
我當兵的握力訓練是朝下 抓緊的時候出力(保持1秒)瞬間
Jake avatarJake2016-12-20
鬆開 配合答數是 1(由張開變握拳) 2(持續握緊)3(張開)
Queena avatarQueena2016-12-23
感謝樓上幫忙！！！！
Olivia avatarOlivia2016-12-26
手掌朝下手打直,然後張開的時候手指要超過手臂,因為握力的
Wallis avatarWallis2016-12-26
發力是由手肘開始的,所以要練是手平舉手心向下,開握2000次
Isabella avatarIsabella2016-12-28
你手平舉時到最後手肘的肌肉就會連帶的痠到不行了