警特體能 - 考試

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-07-24T12:44

Table of Contents

想問大家訓練的如何
可以一起分享
目前：
仰臥 35
800公尺 5分10秒
曲臂 2 秒

很慘 但比起之前已經有進步
仰臥 幾乎每天練 一開始只有28下
800 利用騎腳踏車 增加大腿力量
已進步20秒
曲臂 握力器 啞鈴 和當兵訓練前臂的
水桶(爬文就知道)
曲臂真的好難 但還是有人考的過
好厲害 我有用輔助器材時(減少體重)
可以撐比較久 (廢話:-P
有在減肥 但很難瘦 唉…

大家都用什麼方法呢？


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Tags: 考試

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-07-25T03:51
練背肌跟二頭肌
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-07-25T15:38
仰臥50，800：2分20，曲臂2分！毅力是不二法門！
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-07-28T05:10
800就是要去跑800，騎腳踏車根本是另一種運動。
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-07-31T15:55
也有去跑800 跑晚會再慢跑幾圈 感謝建議喔
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-08-03T18:43
g大是如何練的 好厲害 可以分享一下嗎？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-08-06T10:27
G有沒有訓練影片@@?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-08-07T00:34
GTT906是男的...難怪可以這樣
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-08-10T18:16
原PO是女生嗎??
Erin avatar
By Erin
at 2013-08-15T00:29
跑步訓練錯誤 跑步跟騎腳踏車 訓練的地方是不一樣的
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-08-17T05:36
照這訓練分享原PO是女生
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-08-22T01:16
原PO才訓練一個禮拜而已吧...加油
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-08-24T07:33
曲臂懸垂要練握力喔！很重要。
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-08-25T05:50
800公尺就直接去跑,不要騎腳踏車 大腿肌可以做深蹲加強
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-08-26T07:57
我做深蹲前,800跑5分15秒,練深蹲三個禮拜後進步到4分50秒
Queena avatar
By Queena
at 2013-08-27T18:23
不過我曲臂比你慘,我太胖了還在減脂
Megan avatar
By Megan
at 2013-08-29T13:51
(null)
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-08-30T19:33
深蹲 是蹲到底再站嗎？次數？ t大
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-31T23:00
直接去跑比較有效吧 還深蹲咧 我健身房出來的人都想笑
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-09-01T11:32
八百這麼短程重點應該是肺活量吧 直接跑就對了
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-09-05T18:59
跑跑跑往前跑，不要停下腳步，800一下就完了
如果真的跑不下去，用最慢的速度跑，切忌不能停不能停不能
停
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-09-07T03:02
當然是要跑+深蹲啊,每週2~3次上健身房,不知道哪裡好笑?
Edith avatar
By Edith
at 2013-09-08T01:27
那 曲臂呢？ 我發覺我的文好像重點錯誤:P
最主要是要問曲臂啦 呵呵
Regina avatar
By Regina
at 2013-09-08T19:26
要練跑步的方法 你如果考800 你就要跑1000去練 這樣成效快

考完試人生規劃

Olive avatar
By Olive
at 2013-07-24T12:05
原PO是高普會計組的（應屆後全職一年） 考完後恰發生感情上一些挫折加上考完試頓時失去重心 心情上起伏大，人生突然出現了很大的問號 今年好像是五都升格後第三年 公職職缺是不是快補齊了 讓我有點想轉換跑道 到放榜這段期間我當初是想說想考會計師證照 後來發現自己讀沒效率可能又要花錢補很懊惱 現在希望能找份工作 ...

後醫北建講義

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-07-24T11:20
有機 1.Wade 7ed. （有拆書）僅前5章有讀過痕跡，題目也有寫喔！$800 2.洪亮前年講義共10本（全題目）附生化所題庫第1、3、4回 $700 3.洪亮前年題庫班影印版（有印上課筆記）$300 4.洪亮前年隨堂發的實力測驗T （偏普化）$50 5.Klevin 有機化學原文書之習題詳解影印 ...

抵押權次序讓與問題

Connor avatar
By Connor
at 2013-07-24T10:51
※ 引述《towar (戰鬥目的即戰士生存意義)》之銘言： : 我真的快要被這本and#34;一試解題書and#34;搞瘋了..... : 【題目如下】 : 甲設定抵押權一、二、三、四順位予乙、丙、丁、戊四人，擔保債權額各為200 萬、 : 200 萬、400 萬、800 萬。各抵押權存續中。乙將第一次序讓與 ...

抵押權次序讓與問題

Annie avatar
By Annie
at 2013-07-24T10:31
我真的快要被這本and#34;一試解題書and#34;搞瘋了..... 【題目如下】 甲設定抵押權一、二、三、四順位予乙、丙、丁、戊四人，擔保債權額各為200 萬、 200 萬、400 萬、800 萬。各抵押權存續中。乙將第一次序讓與丁，丙經乙丁同意後 將其第二次序與戊之第四次序變更，均有辦登記且通知甲，嗣 ...

四等共同科目準備方式 ?

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-07-24T10:08
請教大家 四等共同科目準備方式 ? 如果 我要把重心放在四科申論題的專業科目上 比較沒有時間準備共同科目 其中測驗式的科目(國文的測驗 中華民國憲法 原住民行政及法規...) 如果只讀考古題 這樣好嗎? 希望可以拿約40%分數就可以了(因為用猜的也應該有25%的分數) 謝謝 - ...