輪班的工作如何調適 - 職涯

小弟目前在工廠擔任輪班星人
待遇不錯有4萬
但是因為是輪班
常常1-2個禮拜要輪一次深夜班
都是20-08
半夜雖然可以趁事情做完在桌上爬著偷咪
但是偷咪睡不好 然後換成早上下班也睡不著
如果不偷咪就變成超級累 但是早上可以睡好
然後晚班輪早班真的有時時差調不過來

想問各位這種輪班工作
各位都怎麼調適呢？
（如果扣掉辭職或換跑道這條路）

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