近來心理上的困擾 - 工作

By Linda
at 2013-05-25T00:00

Table of Contents

我發現我在工作打電話和客戶確認時
心跳會不自覺得莫名的加速和緊張
明明知道沒有當面接觸到客戶
也不知為何有這樣的反應
往往因為這樣可能結巴或者措辭不當
另外我對於未來的事情想很多
過去我有許多考試不順的經驗感情失敗的回憶
加上對於自己的外表感到羞愧
對於未來考公職的道路認為相當不安
會認為自己的人生註定失敗
因為我似乎沒有一件事能讓我有自信的
直到最近讀到心理學
有談到恐慌症和泛慮症
前者書中有談到即使當事人明知不會受到傷害
仍無法控制自身的恐懼情緒
而後者卻談到對於過去的事情不斷回憶
對未來的事情一直擔心猶豫不決
以致情緒緊張注意力不集中
如果我符合恐懼症和範和定義
那該如何克服?
我是否要去心理醫生那求診
這情況已經造成我的困擾了
如果無法��

Tags: 工作醫生

All Comments

By Connor
at 2013-05-29T16:26

我只針對問題回答,不多說一些鼓勵的話。
所謂你口中的泛慮症僅是焦慮歸類中的ㄧ種之一
而你口中的恐慌症,則是造成焦慮的成因之一。
你應該只是看了片面的書籍,並沒有完全懂,所產生自我認知
因為恐慌和泛慮是相差有一定遠的事情。
接下來是台灣並沒有大家口中的心理醫生,
只有分精神科和心理師,一個是正統的醫生,一個是諮商專業人士
你的問題要找的是後者,因為你的問題沒那麼嚴重去了醫院精神科
他只會開藥先穩定你的情緒,然後無止盡的預約。
分享一個最快的辦法,直接撥1995接電話的人就是有證照的諮商師
和她清楚的說明你的困擾,她就會給你一個明確的方向
千萬別因為覺得1995好像自殺才能打,其實那是免費的心理師
會這樣回答是因為看你的文章內容
你的問題是一個真正的問題,要藉由正確的管道,而不是聽網友的鼓勵。
那些鼓勵到了你睡一覺起來之後,一切都會歸零。

By George
at 2013-05-26T14:34

其實我們往往會把事情從簡單變成複雜化，原因其實有很多。但!往往都是一些不必要的想法。
在我過去的經驗當中我學到一點，就是內心的建立很重要，因為內心就是靈魂，驅使我們去計畫並想辦法達成，然而我們往往會因為對於該事件太過主觀想法，導致原本輕鬆容易的事情變的複雜，也就模糊掉眼前的方向。
就拿你工作上的情形來做舉例，"單純就是與客戶聯繫並確認相關事項"這就是你當時的正在執行的行為。然而根據我的猜測你應該是害怕自己會有所疏失或者害怕不小心得罪客戶，因此在自己心中建立了無數個防止自己犯錯的對應方式導致"物極必反"。過於拘僅的後果就是使你與客戶之間的溝通變的敏感，讓自己變的很緊張。
所以你想想看，假使讓自己放輕鬆去面對這些事情，就像你和朋友、家人平時一般的溝通，或許你會比較輕鬆。
再來談到對於未來的思索，我覺得是件很棒的事情，代表你對於未來十分的看重!!
然而我接下來想跟你分享的是，對於思索未來我們不能夠夾雜過去情節，這樣只會使自己又再次模糊眼前的方向，我舉個例子:今天你獨自一人在外旅遊，走在一個街景風光的路上，你原本該是感受映入眼簾的風景，並計畫接下來的行程例如哪裡吃飯、哪裡玩、該住哪間民宿等�

By Connor
at 2013-05-27T19:16

心跳會不自覺得莫名的加速和緊張－－－＞焦慮／恐慌
記得以前在補習班，要考試，由其是考我最怕的數學，考卷一發下來
我整個人就會顫抖，心跳很快，應該是太緊張，心理又恐慌
跟你很像，可能你在怕什麼，是不是以前有與人相處的不好經歷？
我對於未來的事情想很多－－－＞疑心
對於自己的外表感到羞愧－－－＞自卑
對於未來考公職的道路認為相當不安－－－＞沒有安全感
認為自己的人生註定失敗－－－＞誰能預測未來？想太多，被害妄想
對未來的事情一直擔心猶豫不決－－－＞優柔寡斷
以致情緒緊張注意力不集中－－－＞焦慮
那該如何克服?－－－＞你自己有意識到這問題，很棒，自己克服需要時間
我是否要去心理醫生那求診－－－＞當然要去！也可以去心理諮商
這情況已經造成我的困擾了－－－＞那就去看醫生！

By Olga
at 2013-05-27T19:36

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobservedmind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(whatis)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
--引用自《修練當下的力量》(請以"修練當下的力量好讀〞搜尋來讀此書)
這本書對你所提到的困擾稱做是人類的"無意識"現象，是我們陷入了想像中的情境而不自知，你可以依這本書中所教的來練習解除這種困擾，也就是說可以練習讓你"經常的保持著有意識"。以下幾段該書中的片段，相信你就能體悟到你的困惑源頭：
你可以應付、處理「現在」，但是你無法應付、處理「未來」--你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之後。
你可曾在當下以外經歷過、做過、想過或感覺過任何事物？你認為你將來可能有這種經驗嗎？在當下之外，可能有任何事物發生或存在嗎？答案十分明顯，不是嗎？沒有任何事物可以在過去發生，它只能在當時的當下發生；沒有任何事物會在將來發生，它只會發生在當下。
你是否總在試著到達某處，而不是安住在你所在之處？你的所作所為大多是為了達到目標的手段嗎？你的成就、滿足感是否永遠在轉角處等

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