考試

郵差體能各位都怎練 - 考試

Olive avatarOlive · 2016-09-17

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爬了不少上榜文
照著練拿沒幾趟手就沒力 飼料雞阿
我沙包是兩手都用提的
不知道拿法有沒有錯...
請教大家怎一次拿12趟的?

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考試

All Comments

Elma avatarElma2016-09-22
要不要考慮放棄?我看郵差的信件有時候真的蠻重的，免得
考上負荷不了工作更慘
Tom avatarTom2016-09-24
沒看簡章，那是幾公斤的? 金研院的應該都差不多?
Agnes avatarAgnes2016-09-24
應該可以用肩背的那種吧
Elizabeth avatarElizabeth2016-09-27
我認為用扛的
Adele avatarAdele2016-09-28
用拿的重心會偏擺，不利於跑步，正常都是用扛的。
Tracy avatarTracy2016-10-01
體能每個人幾呼都90以上 真正要注意的是口試
Tracy avatarTracy2016-10-02
用扛的換袋的時候會累,會每次慢人家一秒
Queena avatarQueena2016-10-05
不要用扛的，你天生神力再來用扛的
Hedy avatarHedy2016-10-08
兩手抓兩端提起來放在腰部用肚子撐著比較不會累
Megan avatarMegan2016-10-09
注意不要提太低擋到大腿的擺動 臂力和肌耐力練一下就OK了
Ingrid avatarIngrid2016-10-11
可以去POST板爬文問問看 很多前輩會教
Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-10-15
我一開始就直接30公斤，很重，慢慢走也要走12趟
Emily avatarEmily2016-10-17
每次都要完成12趟，之後再要求時間
Hamiltion avatarHamiltion2016-10-21
剛開始只能一遍12趟，後來練到時間內12趟
Ivy avatarIvy2016-10-22
現在是12趟X6，中間休息個1分鐘，後幾趟沒在時間內
Connor avatarConnor2016-10-24
練到極限再停，跟練重訓一樣，目標的最後一趟完
Daniel avatarDaniel2016-10-25
告訴自己再一趟，挑戰極限
目前是12X6，3X公斤(而外加重物沒計算)
Selena avatarSelena2016-10-27
如果30公斤一開始只能6趟，就6趟慢慢往上加
每天練，隔天就要求自己至少多半趟一趟
Hardy avatarHardy2016-10-30
推樓上
Connor avatarConnor2016-10-31
直接買30公升裝的水桶裝水跑個幾次就行了,當初我也只練一
次而已,至於是扛是拿我個人認為見仁見智,至少我那時用拿
Elma avatarElma2016-11-05
的不會有啥重心不穩的問題....不知道規則有沒有改,以前體
Wallis avatarWallis2016-11-09
測是過11.5趟的時候就算100分,也就是跑完11趟折返到中線
線後你可以慢慢走,不然跌倒扣很多!