重訓手腕受傷 - 工作

By Gary
at 2013-08-01T00:00

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大概是一年多前的傷了,
當時後我還沒有培養很正確的健身觀念,在一次訓練肱二頭肌的時候,因為左手腕的扭轉過大,造成拉傷.
傷害得當下我後並沒有做立即的處理,想說擦個藥過幾天它自然就會好了.
結果一痛就是半個月都沒有改善,那時候我才趕緊就醫,照X光後醫生說是左手腕的軟骨.....什麼什麼經拉傷,就安排做復健,醫生也有提到可以用注射類固醇的方案
復健時,因為工作的關係,我只能每個禮拜去一到兩次,感覺是有恢復一些,可是因為治療不夠密集加上一次療程結束後我就沒有繼續再做,所以當下是覺得好了,可是開始重訓時,還是明顯感覺到左手腕舊傷不適
現在訓練時我會特別注意左手腕的狀況,然後紮上束帶.目前雖然確定我的動作沒有直接去拉傷到手腕,可是重訓結束後,或是隔天還是會覺得左手腕不舒服
目前手腕的狀況是,左手掌心朝向自己的臉,大概就已經是極限了,如果在繼續朝順時針方向旋轉,會痛到不行,也就是我的左手目前幾乎不能做一個大幅度的旋轉,然後還有反手的引體向上也不能做,硬做的話會痛到不行
最近很煩惱,是否因為一時疏忽的傷就要跟我一輩子了,
目前我還沒有就醫,因為我猜一去醫院可能又是安排我復健,而且這次可能療程要更長達3個月至半年的時間,這樣的話療程期就不能做任何的重訓了

Tags: 工作醫生

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By Aaliyah
at 2013-08-02T14:38

疑似手腕三角纖維軟骨損傷
未治癒前不能再運動手腕.否則會提高治療的困難度
如果覺得一般醫院復健緩慢.可以使用筋肉放鬆術來改善

By Xanthe
at 2013-08-05T23:55

其實你一直以來的治療方向是有問題的.
一般人..在捥部損傷後的確是應該以復健為主做為治療的主軸.
不過運動員則不同於一般人.
因為一般人不會做重訓.而重訓的項目內容很複雜..
一般要看運動員項目與體能狀況而定.,
而當重訓會影響到該訓練時的關節時.除了治療外.你要做的是運動測試治療而非單純的復健.
原因有三.
1.復健過程會有停止重訓的可能.但這對運動員來講等同放棄訓練..所以.不適合.
二.沒有透過運動測試下.無法將捥部與關節的傷勢完整的代謝與引發出來.
那麼就算你復健一輩子了.但當你再次過度的使該損傷關節受力時.疼痛.緊崩感或者是無力感.仍會存在.那麼重訓目標仍無法達成.
對醫師來講.你只要不會疼痛就等同痊癒.但對運動員來講..無法達到活動目的就等於沒有痊癒..對吧??
三.運動機能是不在目前任何治療項目規劃中的.所庂.目前台灣對於運動員的治療仍停留於一般人治療的模式.
所以我們的運動員的生命黃金期大多不長.
但你注意到了嗎?國外的選手通常會比我們長很多.
尢其以大陸選手來說.又遠比我們高..因為他們的運動員治療是結合中與西醫的.而我們台灣只顧及西醫打針與吃藥.對於肌肉.韌帶.等軟組織的維護與保健..治療與預防.做的其實都不太足夠..
所以.目前.運動治療測試.應該算是很少人懂的一門專. .也是較少醫師願意花心思去做的工作.
建議你有任何運動損傷的疑問可以利用我們無名來做資詢..對於運動測試治療部份..我們相信我們在台灣算是頂尖的專業了..在我們這兒的運動團體非常地多..相信你可以與他們相同得到最好的建議與痊.癒.
運動人與員的痊癒指的是.可以在運動場上盡情的揮撒.

By Genevieve
at 2013-08-02T01:22

聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~~!!!這賣家的網址真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試以下是那位賣家露天拍賣網址希望這回答有幫助到您
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By Susan
at 2013-08-01T09:25

受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

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