鐵路跑走問題 - 考試

Bennie · 2015-09-09

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大家好想請問前輩鐵路測驗跑走1200m的時候可以攜帶耳掛式隨身聽嘛?是禁止

還是要經過測驗人員的同意才可攜帶因為有音樂的加持會比較有衝勁

另外現在跑到第二圈就開始肺活量不夠了吸的氣不夠該怎麼改善呢

謝謝

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All Comments

Kama2015-09-12

高山訓練

Harry2015-09-16

腹式呼吸

Quintina2015-09-21

呼吸要配合腳步我習慣是吸吸吐

Ula2015-09-24

衝勁的事你就不用擔心了你會被前面的帶著跑體力快點練上
來吧免得到時節奏被打亂體力跟不上

Catherine2015-09-28

用鼻子吸氣兩次嘴吐一次，兩吸一吐！

Iris2015-09-28

呼吸可參考別人然後調整到適合自己的節奏，直接copy別人
也不一定好。總之先掌握自己呼吸節奏自然會跑得順

Skylar DavisLinda2015-10-01

這距離應該不需聽音樂吧

Zenobia2015-10-04

多跑一定會進步, 跑出自己覺得最輕鬆的節奏

Necoo2015-10-08

剛開始跑先以能跑完全程的速度跑, 不要貪快, 等順了再提
高速度