長期嚴重失眠連醫生都束手無策產生自殺念頭 - 工作

By Puput
at 2015-04-20T00:00

Table of Contents

長期嚴重失眠精神科醫生都束手無策吃了藥一樣無法入睡醫生乾脆把我推給其他科也找不出原因

以前總會覺得有些人因為感情或是壓力或人際關係而想要結束自己真的很笨很想不開
現在自己遇到身體上的折磨那是他人沒有經歷過才無法體會產生自殺念頭才發現原來以前真的是太主觀了每個人面臨到的問題都不一樣

類似這種情形
名主播史哲維自殺罹憂鬱症受失眠苦
史哲維有長期憂鬱症，最近又因工作壓力，心情低落，而王尚智的PO文則指出，史哲維告訴他有嚴重的睡眠問題，身心為此非常疲累，王還問史為何不休個假？史回他：「到哪裡都一樣，都睡不好。」由此可知，史哲維2個月來飽受睡眠障礙之苦。

自己是蠻樂觀的人但每晚失眠的日子真的快受不了情緒上來也連累到家人
有誰也遇到人生瓶頸的嗎??
歡迎隨時加 LINE ID face0113

Tags: 工作醫生

All Comments

By Xanthe
at 2015-04-21T15:42

我也有睡眠障礙,但是我使用幾種方法來做改善,原本1~2小時才睡得著,2小時以上才睡著是見怪不怪,但是現在1小時內睡著已經是常事~
第一步:
首先,我一開始是先去看書,先了解有關睡眠的知識~
那本書是:救命睡眠!
我先試著使用它裡面的腹式呼吸法,一個星期左右就開始從2.5小時變1.5小時之內睡著!!
第二步:
我希望能更快入睡,我開始做些運動10~30分鐘,那本書裡面也有,不過我是在家健身,練我想瘦或變壯的地方,不讓身體有太多的機會是充滿體力的!晚上也不喝茶,咖啡,抽太多的菸,看刺激的電影,或容易讓我興奮的音樂,以免交感神經過於活耀而睡不著!(救命睡眠有寫到這類知識)
第三步:
當我做到前2步時,我已經1小時內可以睡著了!接下來就是思考的影響因素,我有時有煩惱或不知怎麼解決的問題會一直在腦中盤旋,而此時我又該睡時,我會問自己:
1.我現在能解決那問題嗎?
行,那我會花點時間寫下來或直接去做!!
不行,我會在心中告訴自己~現在是該睡的時候了或先寫下明天再想!!
讓自己習慣在床上不想事情!!
2.我會張開眼睛看房間,讓自己處在現在時刻,因為思考總是在未來或過去盤旋,可是我很清楚睡眠是現在進行時刻的事,讓自己盡量把眼前的事物看進眼哩,而不是帶著煩惱或記憶的事件看著眼前的事物!閉上眼,告訴自己我現在就要睡了,放鬆,找最喜歡的姿勢睡好!!
第4步:我會戴著耳塞和眼罩睡,這可因人而異,因為有些人反而戴耳塞後睡不著~可是在沒有光線的環境能讓人分泌退黑激素,在晚上8點開始到凌晨3點由人體自己分泌,但強烈光線會抑制它的分泌,而且38歲開始人體會自然減少分泌的量,所以可依照醫師指示攝取色胺酸或退黑激素~(退ㄊㄨㄟ四聲,這字左邊要再加個衣字旁,但找不到這字)
耳塞則是因為我很淺眠,所以預防噪音讓我無法進入深度睡眠而戴的~
但如果隔天怕睡過頭或沒這習慣,其實也可自己斟酌~
第四步:
時間到就起床,時間到就上床睡的習慣養成!!
救命睡眠的書中也有講到可以去看看,我以自己的試驗結果是,我已經像正常人一樣可以11點左右睡,8點左右醒來!!因每個人工作或需求不同可以自己調適~
這習慣我花了半年左右的時間調整,而且我發現偶爾一天比較晚睡時,隔天正常時間起床,晚上依然能正常入眠,不過當天就要忍耐點到晚上再睡了,也因為這樣很累,所以我盡量不熬夜!!
第五步:
我：們有百分之90的血清素由大腸分泌,那是使腦放鬆很重要的養分,所以我會多吃有機蔬果,讓自己維持一天大一次便,當然越久大便相對越有睡眠品質的問題,我基本是一天一次!!
****第六步****
(這步是最最最重要的)
**************************盡量使自己做事,問心無愧!!******************************
怎麼說呢?因為該做的事情沒去做,或做了太多的事情需要隱瞞,相對的注意力就會卡住越多~人性基本是善良的,沒有人一生下來就會做壞事,多半是後天生存環境的影響造成的!!所以(大部分)的人是會自我檢討並希望自己能更好的,而當壞事一再的循環就讓睡眠時也習慣性將焦慮帶上了床~久而久之那些思考和煩惱將佔用妳(你)睡眠的時間!!
最後一步:
保持愉悅的心情,有空下班就多去散散步,看看環境,少內觀多外觀!因為我自己太多的時間在看電腦,手機,電視和思考,很少的時間和環境的人事物溝通~當我這樣久了,對世界便少了興趣,心情就跟著憂鬱~其實不想外觀,整理整理房間,畫畫啦,彈吉它呀....等,去找到自己喜歡的事來做,能讓自己不要在那原本煩惱的事情上打轉即可,轉移那注意力就對了!!我覺得也挺有用的~
妳(你)的狀況我也經歷過,我現在很快樂,也有方向,重點是我知道睡眠和自殺問題已經不再困擾我了~
加油唷!

By Iris
at 2015-04-22T16:14

前陣子滿累的又要熬夜長長失眠&睡眠不足
白天做事情沒有活力，注意力也不集中
每天上課也都沒精神只能靠B群
後來媽媽幫我在↯ S ✖美✖人 ↯網買了舒眠°✰睡♥美人
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
讓我整個可以輕鬆入眠、幫助調節我的生理機能
我吃了快一個月，現在我都能輕鬆入眠了呢～
完全不會有副作用～每天精神都變好了～
現在不再失眠&睡眠不足囉^^ 真的很開心～
所以想藉由我的經驗分享給大家ლ(✪◡✪ლ)

By Elvira
at 2015-04-24T02:26

您好：我提供您專業資訊參考
人的頸椎、胸椎、腰椎、全身各關節如果有錯位倾斜、沾粘翻轉就會影響十二經絡任督二脈、使循環不好、腦部中樞神經亂放電就會失眠
根據我四十餘年研究經驗，只要用專業彩虹調理技術導正自然好轉
請參觀我的部落格文章，如需幫忙請來電免費咨詢
祝　早日恢復健康
參考資料：世全傳統整復推拿周協利 (酸痛盲聾啞研究專家)

By Daniel
at 2015-04-21T11:27

中國近代史已證明氣功可治百病，在中國大陸的偏僻農村，有位老農欲改建房舍，將地窖中傳承百年的多塊石板取出，由石板上所刻印的文字內容，應為清朝光緒年間之物，內容陳述白蓮教與慈禧太后的因緣際會，因八國聯軍之役後，讓這位老農的祖爺爺深感愧對國家民族而刻印石板文字傳承後代警惕。其意指練武本意乃強身報國，無奈不察當下，竟禍國殃民，空悲切！
其石板內文大意如下；
清光緒年間白蓮教支派甚多，不但各自為政，且各有其區域首領，其中一派傳承自八卦教，該老農的祖爺爺即是該支派的二位首領之一，人稱武狀元，而另一位首領人稱文狀元
文狀元呈遞洋洋灑灑的八股萬言書，向慈禧太后建言扶清滅洋，與西方強權決一死戰，但朝中有不少洋務大臣抗議，中國的武器遠不如西洋先進的船堅砲利，將會不堪一擊。但文狀元向慈禧太后保證，只要全體中國人練就一身銅皮鐵骨的金鐘罩與鐵布衫神功，不但刀槍不入且百毒水火不侵，何懼西方強權，西方列強能奈我何？
大家要知道，中國歷史上慈禧太后可謂是第二個武則天，其心機城腑之深、權謀智慧之高，才能痛宰群雄，稱王稱帝。雖不懂西洋武器的威力，但對於文狀元陳述以血肉之軀抵擋武器攻擊，疑竇甚深；要文狀元提出證明，否則解散白蓮教並滅其九族。
因此，請出武狀元示範神功護體禦敵之術，武狀元直言慈禧太后，太后身邊的一品帶刀侍衛，每位皆是萬中選一的人中之龍，都能以一擋百，堪稱大內高手中的高手，若能現場將本人擊斃，則白蓮教至此解散消失！
慈禧太后命侍衛脫去武狀元身上衣物，避免有金屬遮蔽物護身，只見赤裸裸的武狀元氣運全身，十多名大內高手侍衛以刀、劍、矛、槍、斧、甚至弓箭等，從頭到腳都無法刺入武狀元的身體內，皮膚表面只佈滿了刀劍的長痕與槍弓的凹點，讓慈禧太后現場大吃一驚、嘆為觀止，驚呼世上竟有此神功，若非親眼目睹，實難盡信！
武狀元向慈禧太后說明神功不止如此，還能百毒水火不侵，讓太后賜毒酒證明所言不虛，太后命人以七孔流血之稱的最毒之鴆毒酒讓武狀元飲下，果真安然無恙，讓太后大驚不解為何如此？武狀元告知，該毒酒劇毒之深，若非體內的真氣氣團將其包裹鎖住，常人立刻七孔流血毒發身亡，武狀元接著將氣團從口中逼出來，毒酒隨即灑落一地，至此，慈禧太后對白蓮教深信不疑，力挺扶清滅洋，抗議反對之洋務大臣力諫太后西洋武器不是刀、劍、槍、鉤、矛、弓箭…等，但由於太后對西方列強早就恨之入骨，對抗議之洋務大臣告知若其能在大殿上同武狀元般的銅皮鐵骨、百毒水火不侵，就立刻解散白蓮教，否則以抗旨查辦，洋務大臣個個亦不敢再多言！
當時只有一位慈禧太后的貼身侍衛，是少林的俗家弟子，對各門各派的武學精要知之甚詳，向太后建言武狀元所練就的是源自北方塞外金鷹派的橫練硬氣功，俗稱金鐘罩與鐵布衫，武狀元的天罡正氣護體的程度，已臻化境，可謂入水不溺、入火不焚、閉氣不絕、不食不飢等常人難以想象的效果，再加上鮮為人知的江湖神打 (召喚神靈附身) 秘術配合，自然天下無敵，但若非天生的武學奇才與過人的慧根，常人是無法達到此最高的化境，全體中國人是練不成的，但無法被正在氣頭上的太后接受，之後才會有八國聯軍之禍！
由石刻文字內容可知，當時武狀元為取信太后，直言挑戰宮廷御醫，若王公貴族有長年治不好的宿疾，可讓其發功運氣療傷卻病，有一些貴人患失眠、做惡夢、不明痠痛…等，確實改善不少，讓宮廷的大內御醫頗為驚慌，深怕被冠上蒙古大夫的雅號！
由此可證明氣功不但可延年益壽，又可治百病，端視個人的體質與資質，以及練就的方式不同而有所不同！所以古代有流傳的氣刀、氣牆之說，有可能是真的；所謂氣刀是指手中無刀，但心中有刀，也就是手掌之真氣在十尺之內可取人首級；所謂氣牆是一股肉眼看不見的銅牆鐵壁，發功之人用以阻擋敵人追上，讓同伴有充裕的時間逃走，會讓敵人以為是鬼打牆而放棄追捕；恐怕這些都是氣功的最高化境，常人是望塵莫及的！
高血壓是屬於慢性病，號稱沉默的殺手，有先天與後天之分，但必須天天服用藥物，並配合個人生活習慣的改變，才能將血壓控制在理想的範圍內，請勿自行停藥，以避免引起中風或其它心血管疾病發生的機率，造成無法彌補的傷害
三酸甘油酯和膽固醇都是血脂肪的成分之一，都是造成動脈硬化的危險因子，儘量避免吃內臟類、有殼海鮮類…等高膽固醇食物，平常飲食一定要控制好，儘量以高纖蔬果為主
我之前跑遍台北市好幾家知名的大型教學醫院與醫學中心，每家醫院的心臟內科名醫都說我是精神上的因素，害我有冤無處訴，後經其他台商的介紹，讓台北馬偕心臟內科名醫〝林慧君醫師〞找出病因，原來是我的一條隱性血管栓塞，在各大醫院的儀器檢查中，無法偵測出該死角，才會被誤為個人精神上的因素，幸賴〝林慧君醫師〞豐富經驗的判斷，如果您也有與我相類似的困惑，建議您至台北馬偕的心臟內科，找〝林慧君醫師〞檢查，或許會有不同的發現喔！

By Hedwig
at 2015-04-21T11:47

睡眠的原理是大腦在一個有安全感並且熟悉的環境下才能安然入睡
獨立筒彈簧軟床才能讓身體在翻轉時減少碰撞壓力才能安穩的睡覺
標準的體重.正常的血壓才能讓大腦安穩的睡覺
內臟器官要健康才能安穩的睡覺
單身沒有性伴侶的人體內荷爾蒙分泌旺盛會刺激大腦性興奮神經擾亂睡眠
所以性愛的滿足也是能否安穩睡覺的因素
腦震盪會讓大腦不得安寧影響睡眠品質
體質燥熱.大腸癌.肝癌.胃癌.肺癌心臟冠狀動脈血管硬化阻塞都會影響睡眠品質
光頭會影響睡眠品質留著長髮可以幫助睡眠長髮可以隔離噪音讓大腦安穩睡覺
高樓比較安靜空氣壓力比較小呼吸比較省力對肥胖胸腔壓力大者而言有利於睡眠
房屋座向會影響氣溫變化的睡眠品質房屋朝向東南有利於睡眠品質
民視是狡猾政客的選舉舞台：
失眠的問題問曾經失眠者是無效的那些人根本不懂身體的知識失眠的主要因素是「壓力」比如選舉壓力擔心自己期望的候選人失敗會產生巨大的壓力看政論節目時聽到名嘴在批評自己期望的候選人時滿腔怒火恨不得衝上電視台把那些名嘴揍一頓
這種心裡壓力更會造成失眠想要解決失眠的問題只有一個辦法:要修行學佛學會放下的道理讓不該存在的想法徹底從腦海中清除乾淨
不要看電視政論節目那樣只會讓憂鬱症更嚴重不要隨著候選人偏激的思想起舞
不要看社會的黑暗面因為壞人就是利用你的不安全感來做壞事利用你的無知來達到他們想要的目的
利用無知的民眾來讓自己當上總統當上高官
利用電視來打開知名度贏得選舉利用民視來攻擊國民黨的候選人然而國民黨的候選人幾乎都是保持君子風度無論對手如何抹黑都不回應
其實國民黨當年會被共產黨打到台灣來就是被共產黨的謊言心理戰術徹底摧毀
讓民意一面倒向共產黨現在的民進黨學會這招謊言戰術用來打擊國民黨
難怪無知的民意一面倒向民進黨讓縣市長大選結果跌破眼鏡
這不是國民黨執政的績效問題而是無知的民意徹底被民視洗腦的結果
假使國民黨馬英九總統以及各級政府官員再不重視民視政論節目批評政府的發言
不知道如何反擊這些誹謗和妨害名譽的爛名嘴狗腿言論國家可能被這些人帶到台海戰爭的危機
民進黨統治台灣可能造成中國武力犯台的浩劫這不是危言聽的文章
而是筆者擔心國家被這些狡猾的狗腿爛名嘴擾亂選舉的結果
國民黨同志要提告那些在民視政論節目誹謗及妨害官員名譽的言論
台灣不是成熟的民主國家惡質的選舉文化利用電視節目抹黑對手
這些狡猾的候選人和爛狗腿名嘴應該得到法律制裁才是真正民主選舉最重要的機會教育
如果國民黨當初提早控告周X蔻這個大嘴巴應該不會輸掉台中市長和桃園市長
民視這種利用政論節目打擊國民黨的「準犯罪行為」應該受到懲罰
民主國家的言論自由也不可以逾越法律的紅線
民視這些誹謗和妨害名譽的言論遲早會被起訴接受法律制裁

By Puput
at 2015-04-20T07:12

讓自己睡得著,問題就解決,我經歷過

By Ina
at 2015-04-22T18:30

您好:
建議您多喝蔬果汁(自己榨或買現榨鮮果汁,千萬不要去渣,鳳梨汁很好,精力湯果汁也很好,這些蔬果汁對於抗癌也很有幫助)~但是有些女生怕"寒".
身體不舒服或長期吃藥,藥也會有造成憂鬱證的負作用,建議您均衡飲食和運動似乎是老生常談,也不易做到,所以我都是靠著保健食品保養身體,因為我深刻體會到身體不舒服,有時候真的想死掉算了,曾經花了不少錢吃,幸運的是還算有效果.
現在只做一般保養,每天吃的早餐補給品[沛能],這是20種以上的蔬果冷凍乾燥製造,因為保留蔬果的營養素,這是我10多年來保持不間斷的營養補充品,從此後我的嘴巴內膜不會再破,也不再感冒生病. 但是補充營養前要先讓身體的細胞排毒素(因為我們外食族一定亂吃,黑心的食物吃了不少....),我是先喝丞燕的[清蕪茶](我介紹給一位非常非常嚴重的朋友喝,聽蒙朋友說很有效,但是因為是直銷產品,所以...)排體內髒東西,宿便(因為我常便秘,大腸內一堆宿便,所以日積月累才會有大腸癌病變;當您排宿便的時候,糞便是黑色(深色),排到呈金黃色時就算乾淨了),排毒到一定程度時,您的肚子會相當肌餓,切記要補充營養的東西,讓身體細胞吸收.
丞燕的產品您可以參考看看,到網路上搜尋看看,有人在賣,我都是請親戚幫忙訂購.
吃保健食品花費很大,更何況是直銷產品,更貴,而且全家人都要吃,如何負擔的起?難道健康是有錢人的專利?不會的,終於在去年我找到了抗氧化水生飲機,不僅僅可以喝到乾淨的能量水,更可以喝到抗氧化水,這是飲水機的再進化,推薦給您參考,只要一台飲水機,全家人的健康都能守護,可以省下好幾倍的健康食品費用.
我不是個勤勞的人,覺得這是我最方便最省錢的保養方式:
現在我花更少的錢在保健食品上,又因為有好喝甘甜的抗氧化水,我更愛喝白開水,當然便秘和排毒都能靠這台抗氧化水生飲機,尤其現在黑心食品和藥品防不勝防,喝水排毒一定要,但是喝對水,喝好水,效果更加倍.身體狀況好,體內免疫系統正常了,賀爾蒙正常,睡眠就會正常的.祝福您~
至於飲水機推薦您參考網頁~http://www.pcstore.com.tw/G-shop777/(%E9%80%99%E5%...
*現在有免費試飲活動~您喝看看就知道-http://www.pcstore.com.tw/g-shop777/M19060314.htm

By Selena
at 2015-04-20T11:12

http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/204546473
病除了藥也需要改善飲食偏好及生活作息才可以根治
本頁右上角搜尋欄查找『失眠食療』『失眠床』『失眠睡姿』『失眠運動』

By Caitlin
at 2015-04-21T06:43

你好　　我是 Chia ni
不好意思打擾了～若有空可以參考一下喔！！
如果你覺得薪水總是不夠用，想增加更多收入
可告下班時間兼差這網賺事業～他是100%不用出門，
更不需要去跟親朋好友推銷了，因為它並不是直銷
我只是一位上班族～我薪水加上這份額外收入，
已經比我公司主管收入還要多了，
連我同事都找我教他們做，如果你想了解我是怎辦到的！
請點此加我臉書：https://www.facebook.com/emily.lin.399
加入此網賺並不會收入會費～不用擔心！！
快來看看我每個月兼差56K的方法
>>http://5718050297b.weebly.com/
只要你下定決心願意犧牲下班時間掌握先機
----- 請馬上和我聯絡 -----
FB與我聯絡：https://www.facebook.com/emily.lin.399
或加****：chia_ni

長期嚴重失眠連醫生都束手無策產生自殺念頭 - 工作

All Comments

Related Posts

網址中的圖片的動漫叫甚麼名字

夢到官廟的名字，頭很暈

海洋大學機電系and高應大化材系

英文習作不見了

欣興電子新豐廠，下週報到之疑問