長期慢跑是否會使脊椎間隙變小? - 工作

長期的慢跑並不會造成脊椎間隙變小
脊椎間隙變小通常是姿勢不良或者不當外力所造成的
也有可能是兩者合併所造成的
正確的姿勢才能降低脊椎受傷的風險
我們常常聽到長輩叫我們要"抬頭挺胸"其實這不完全是對的
有人為了完成這個指令，常常會讓脊椎過曲，這也是會導致間隙變小喔!!
正確的站姿應該是脊柱往頭頂的方向延伸拉長，下顎微收
我家人因為工作的關係長期搬重物也被醫生診斷是脊椎間隙變小
醫生是請我們自費去購買維骨力來吃
因為他還不到健保給付的標準
經過半年的治療和休息再去複診照X光，現在已經康復了
但是從此以後就很小心站姿還有施力的方法

脊椎的間隙.
之所以會縮小.原因有幾種可能.
第一.脊椎的肌腱過緊.長時間收縮造成脊椎與脊椎之間的空隙壓縮.
第二外力撞擊造成的.
第三.骨刺增生.將空間填平造成.
.所以你的擔心是自己想像出來的.沒有這回事.
相關脊椎椎孔峽窄症.其實只要復健得當.就可以避免開刀的風險也能得到不錯的痊癒..盡可能避免久坐.前傾.才是減少複發的主要關腱.

長期慢跑是否會使脊椎隙变小?不會，長期弯腰、背重、躺著看電視、低頭族
使用筋肉放鬆術通常兩三次可以恢復
2014-03-0712:29:27補充：
長期弯腰、背重、躺著看電視、低頭族等才會使脊椎間隙变小，
使用筋肉放鬆術通常兩三次可以恢復原本的間隙

沒有證據顯示長期慢跑會使脊椎間隙變小
應該不會
成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士，可以給你專業上的建議幫助。
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。