關於"適時運動"的一個問題 - 考試

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嗨大家好

在板上常常看到很多上榜生的心得文強調適時運動的重要性，關於這個想再深入一點請教
大家

本人我自從踏入國考後就幾乎沒運動了，但讀書時卻不太會出現精神嚴重不足的情況，如
果真的累了也只是小累，小睡個20分鐘就能續戰到晚上睡覺

但看到板上很多人都會建議平常要有適時的運動，可以增加自己的精神，讓我很猶豫自己
是否也需要運動，畢竟自己不想浪費時間

所以想請教一下大家，我這樣的狀況，還有撥空去運動的必要性嗎？如果適時的運動，是
否依然可以有有感的成效出現？

謝謝大家～

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